又双叒叕降温了！兵哥哥教你冬季常见疾病该咋防？

点击上方“人民武警”可订阅哦！

为保障“冬季大练兵”任务顺利完成，结合部队卫生防病的特点规律，小编制作了一些常见病、多发病的预防常识，帮助官兵提高防病意识，减少伤病发生。

防感冒

天气寒冷，昼夜温差较大，气候干燥，人体抵抗力下降易患感冒。主要症状有嗓子痛、咳嗽、咳痰、发热。

预防的关键：

1.加强防寒保暖，出现降温时及时增添衣物，多喝热水，睡觉时注意保暖，睡前用热水泡脚。

2.日常训练后不要轻易解开衣扣、迎风站立，出汗后及时擦干，防止受凉。

3.加强体能锻炼，保证充足睡眠，不断提高机体抵抗力。

4.出现感冒症状时，及时就诊，防止病情加重，交叉感染。

防上呼吸道感染

冬季天气寒冷，通风不经常，易发生流感等呼吸道传染病。

预防要做到：

1.保持室内空气流通，每天适时开窗通风。

2.注意个人卫生，勤洗手，防止呼吸道病原体通过手接触分泌物而传播。

3.集中居住的地方要适时进行消毒，垃圾及时清理。

防胃肠不适

胃肠疾病多是由于饮食不当、腹部受凉、饭后活动量过大所致。

预防要做到：

1.训练前不要吃得过饱，刚开始训练时强度不要过大，速度不要过快。

2.训练时要用鼻呼吸，早晨戴防寒面罩，尽量不要张口呼吸，吸入冷空气会刺激胃肠道。

3.训练出汗后，切记不要饮用凉水或凉饮料，要喝温开水或熬制的姜汤。

4.睡觉时要注意保暖，可用热水泡脚，促进血液循环。

防关节扭伤

冬季关节灵活性差，训练前若不充分活动身体，易出现关节扭伤。 

预防要做到：每次训练前要充分活动身体，尤其是关节部位一定要活动开。

防冻伤

冻伤，是部队冬训练期间常见的疾病。

预防要做到：

1.经常进行抗寒锻炼，提高皮肤对寒冷的适应，用冷水洗脸、洗手，及时擦干并涂抹防护霜。

2.增加防寒衣物，早操训练带手套、防寒面罩、耳罩，睡觉前用热水泡脚。

作者：武警宁夏总队  刘翔竹、田云、庾向阳

可能还喜欢

 

本信息为原创，转载请注明出处！

监制：刘凤桥、贾振雄

执行监制：张金岭

主编：张宇、王文

值班编辑：李京哲、王超

邮箱：[e-mail]

觉得不错，请点在看↓↓↓