今日盘锦 | 新闻早知道（2016.7.22星期五）
社会
>昨日，盘锦纵横越野车队微信群里气氛既紧张又活跃。应对暴雨天气，该群自发组成了救援队，对雨水中受困人、车实施义务救援。“我们图快乐，帮助别人心里特别快乐。”车队 41 岁的队长赵辉说，以前雨雪天气，他们也帮助过别人，这次救援有近 30 名队员参与。
小编要为这些无私奉献的人点赞，这种行为非常值得大家学习。
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>昨日，我市下起了大雨。在大洼区田家街道林海景天小区3号楼下，一位车主因马虎大意，汽车窗户竟没有关上，雨水从窗户淋进车内。小区居民发现后，用塑料布将没有关好的车窗封住，防止雨水进入车内。
小编提醒市民，车主在停车时一定要关好车门和车窗，近期多雷雨天气，极易对车辆造成损害，车内财物也不安全。如果车主联系方式发生变更，应注意更改备案以便交警能及时联系。
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>俗话说：临阵磨枪不快也光，家住兴隆台区渤海街道天丽家园社区的付溪岩女士这段时间和丈夫挺忙，每天下班要先接上孩子买菜，再去紫园小区的大姑姐家，风雨无阻，为的是要让即将上小学的儿子学习小表哥的学习状态，培养孩子的好习惯。
让孩子在潜移默化中养成好习惯，这个方法不错，不过前提是不要对学习对象造成打扰哦。
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时政
>高科在调度视察防汛情况时强调：全面排查重点领域、发扬连续作战传统、打赢防汛攻坚战。
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>市政府党组召开专题会议：深入整治“圈子文化”严明政治纪律和政治规矩。
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>我市国家卫生城市创建工作稳扎稳打，逐步推进，现已取得一定成果。
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>全市干部群众合力抢险有序有效防汛抗洪，极大地降低了灾害影响。
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>我市全民卫生应急自救互救能力建设工程启动。
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>市政府党组召开专题会议：深入整治“圈子文化”严明政治纪律和政治规矩。
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>大洼区新兴镇提前部署汛情险段居民转移工作，确保村民人身安全。
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>双台子区红旗街道立即启动紧急预案，做好防汛的各项准备工作，确保安全渡汛。
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>双台子区安监局奔赴各企业督促做好安全生产工作。
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>盘山县得胜镇以暴雨为令立即进入防汛工作状态，确保群众生命财产安全。
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健康
夏天瘦腿吃什么好？
芝麻：可以提供人体需要的维生素E、维生素B1、钙等。芝麻还含有亚麻仁油酸成分，可以除去粘附站血管壁上的胆固醇。吃芝麻糊可以更加充分地吸收这样营养。
红豆：含有石碱酸，可以增加肠胃蠕动，促进排尿。还能i型哦啊出心脏和肾脏引起的浮肿。
香蕉：双腿容易水肿的女生可以多吃香蕉。香蕉含有非常多的钾，对于消除体内多余的钠和水分有特别强的效果。但是一天内吃香蕉不可以过多，以免引起腹泻。
木瓜：别以为木瓜只有丰胸的作用，其实木瓜也能瘦腿呢。当脂肪堆积在下半身的时候，吃木瓜瘦腿就最适合不过了。
葡萄柚：可以加快新陈代谢，同时葡萄柚的卡路里低，含钾量高，绝对是瘦腿的最好水果之一。但是葡萄柚比较酸，吃不了酸的女生要慎重。
菠菜：对于瘦腿有很强的功效，菠菜含有丰富的钾，除了可以帮助排出水分外还能预防双腿肌肤干燥，预防双腿出现皱纹。
猕猴桃：是维生素C之王，同时也含有很高的纤维素。当纤维素吸水膨胀后，可以避免脂肪堆积在双腿上，预防双腿变粗。
特色推荐菜
红烧鱼头豆腐
食材：400克大鱼头、2块豆腐、10克姜片、5瓣大蒜、5克香葱段、14小匙细盐、12大匙料酒、1大匙蚝油、14小匙老抽、12小匙砂糖、14小匙白胡椒粉、半杯清水
做法：
1、锅烧热，放入1大匙油烧热，放入沥净水的豆腐块小火慢煎。
2、中途用筷子翻动，让四面都煎成金黄色。
3、热锅热油，放入擦干水份的鱼头小火慢煎。
4、煎完一面后，反面煎并放入姜片同煎，煎好后加入清水煮开。
5、加入煎好的豆腐及所有调味料，大火煮开后转小火。
6、最后加入青葱段及水淀粉勾芡,装盘后表面摆上红椒装饰。
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