“神兽”吃饭难，咋办？ | 海港小红书
宝宝不爱吃饭？
宝妈宝爸好抓狂
怎么办？
莫急
请看海港辣妈
如何俘获“神兽”的胃
嗨~各位~我又来啦~
我是温州港集团的高洁洁
是一位二宝妈妈
今天跟大家分享3道
易消化、易上手的营养宝宝餐
大宝宝、小宝宝都可以吃哟
宝宝餐食谱
银鳕鱼蔬菜粥
小金鱼馄饨
西红柿猪肝粥
1
银鳕鱼蔬菜粥
适合7个月以上的宝宝
原料：
银鳕鱼一小片、西蓝花少许、小米半量杯（约20克）、DHA核桃油。
做法步骤：
1.小米洗净，放入小炖锅内，加水煮至软糯；
2.银鳕鱼上锅蒸8分钟的同时，将西蓝花焯水；
3.把蒸熟的银鳕鱼肉捣成泥，用料理机把焯过水的西蓝花打碎；
4.银鳕鱼肉和西蓝花碎倒入小米粥，再煮1分钟；
5.最后配上3-4滴核桃油，营养的银鳕鱼蔬菜粥就出锅啦。
Tips：
银鳕鱼的营养价值较高，肉质细腻，基本没有鱼刺，非常适合宝宝们食用~
2
小金鱼馄饨
适合8个月以上的宝宝
原料：
西蓝花少许、蘑菇2个、胡萝卜一小段、猪里脊200g、馄饨皮、鸡蛋1个、DHA核桃油。
做法步骤：
1.蔬菜清水浸泡，沥水备用。
2.猪里脊切小块，去除筋膜，再用料理机打碎。
3.西蓝花、胡萝卜、香菇切碎后，用料理机打碎。
4.在食材中加入1个蛋黄、3-4滴核桃油和少量水，顺时针搅匀。
5.现成的馄饨皮，一剪为二成三角形，加入馅料，尖角向上折，两边向中间对折、捏紧。
6.平铺放入冰箱冷冻室定型后，装入乐扣盒冷冻保存。这样，宝宝啥时候想吃馄饨，宝妈都能立刻变出来！
Tips：馄饨皮折法如图所示
1.一张现成的馄饨皮。
2.一剪为二成三角形。
3.加入馅料，沿虚线处向上折。
4.两边向中间对折，最后再向中间捏紧。
3
西红柿猪肝粥
适合8个月以上宝宝
原料：
新鲜猪肝120g、西红柿1个、大米半量杯（约20克）。
做法步骤：
1.新鲜猪肝和西红柿洗净。猪肝切片放入清水，加入姜片泡2个小时，去腥味和血水。
2.猪肝煮3分钟左右，捞出，放凉切粒。
3.按照1:1的比例把猪肝粒和温水倒入料理机，打成泥糊状，分装放在小盒中。
4.西红柿去皮后切成小块，放入料理机中搅打，再分次盒装起来。食用时各取一格番茄泥和猪肝泥放入粥里，加热搅拌1分钟即可出锅。
Tips：
1. 西红柿用热水烫10秒更容易去皮哦。
2. 懒人有懒办法，一次性多做些宝宝餐，分装速冻保存，一周内吃完就不会营养流失。
周末时光
认真地为宝宝准备餐食
是一件温馨又幸福的事情
欢迎宝妈、宝爸们加入
责编：刘可欣（实习）
校审：孙耀楠
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