云团·关注丨来自云南的声音——疫情防控期间学生的心理防护与成长
我们相信
按照省委定点援助湖北省咸宁市抗击疫情的工作部署和团中央权益部工作要求，在疫情防控的特殊时期，云南团省委大力支持咸宁市开展12355青少年心理服务相关工作。云南昆明12355青少年服务台热线、QQ、微信等平台已经向咸宁市开放，面对咸宁市广大青少年从专业的角度有序开展心理支持、心理疏导和危机干预工作。
从2月23日起，云南昆明12355青少年服务台的多位有经验的专家，将陆续参与到咸宁人民广播电台《防控阻击第一线》节目的心理援助版块中，为广大青少年提供心理服务，以积极良好的心态共同战疫。
节目每天下午五点至五点半播出，可通过收音机、云上咸宁视听频道或者下载蜻蜓FM，搜索咸宁新闻综合广播或者咸宁交通音乐广播进行收听，欢迎关注。
节目之外，大家可以通过拨打热线电话0871-12355或0715-12355，将有云南和咸宁的专业心理咨询师为您解答。
在昨天的节目中，节目连线云南昆明12355青少年服务台理事王友良，共同讨论疫情防控期间学生的心理防护与成长。
Q
在疫情防控期间，相对于平时，学生们的学习生活都会受到影响，学生们的心理健康方面会受到哪些影响？
对于学生而言，居家防护使他们在活动空间、社会交往、情绪表达等方面出现适应不良，这就容易在以下几个方面产生影响：
1.生理方面
因为活动减少以及疫情防控信息过载，感觉通道过于紧张，就会有头晕、胸闷、心跳加快、呼吸急促、食欲不振、失眠。
2.情绪方面
会出现不同程度的恐惧、焦虑、强迫、抑郁、孤独，甚至有些时候会出现疑病，就是怀疑自己是不是感染或者身体其他方面出现问题，有时候，接触消极负面信息过多会有愤怒、无助、失望等情绪，这些都是在非常时期出现的正常情绪。当然，本来就有心理健康或者
精神卫生问题的，更需要引起重视。
3.行为方面
容易产生电视、手机、网络等电子产品的依赖，长时间无法调适，就会让失控感加剧，也会出现一些攻击行为。
4.认知偏差
受错误的、消极的归因方式以及负面情绪的影响，无法理性平和的看待一些人和事，有些过分的消极、片面、绝对，有时候也太过乐观而忽略科学防护。
另外，随着疫情防控的好消息越来越多以及社会各方面的努力工作，加上同学们个人的自主调节，也会出现一些积极地向上向好的情绪。
A
Q
可以怎么做来降低疫情对学生心理健康方面的影响？
这需要学生本人、家长朋友们、老师共同协作。
1.做一张详细的生活作息表，做好时间管理，现在很多学生已经进入网上学习时间，也有很多不适应，就特别需要这个表来让他们安心，试着模拟学校作息时间将自习、上课、课间操、吃饭、午休、作业等方面与家庭生活时间，比如家务、娱乐、室内运动等时间安排起来，做到按部就班，规律作息。当然，幼儿园的小朋友更适合游戏互动、讲故事等，大学生自主性就更强，根据学校安排做好网络学习、论文开题答辩、考研复试准备、资格证考试准备、网上就业面试等。
2.做好科学防护，增强对病毒的认识，固定从正规渠道接收疫情信息的时间和频率，减少在新媒体上看各种非正式评论，增强分辨和选择信息的能力，学会独立思考。
3.辩证的、合情合理的、发展变化的积极地看待事物，增强信心。
4.条件允许要晒太阳，做一些居家运动、室内操，合理搭配饮食，必要时可以吃一些甜食，过于焦虑或者害怕可以尝试腹式呼吸调整。
5.多一些积极的肢体语言，比如加油的动作、蝴蝶抱的动作、竖大拇指、鼓掌等。
6.学习一些新知识、掌握一个新技能、涉猎一些新领域等等，做一些创造性的学习或者活动。
7.情绪是需要一个出口，也需要呵护，通过说一说、写一写、甚至有时候哭一哭，在家庭成员、好朋友以及师生之间的相互信任、支持、尊重、包容中得到纾解。
8.家长朋友们，防止自己的不良情绪传导给孩子，家庭中的情绪是需要有界限的。
9.最后就是，关注学校和政府相关的心理援助信息，学会求助是强者的表现。
A
Q
如何看待疫情防控中对学生心理成长的积极意义，如何进一步促进学生心理成熟？
危机是一个人、一个国家、一个民族在发展过程中的挑战，也是成长成熟的机遇。这次疫情防控中我们会学到情绪疏导、压力管理等自我调节的方法，会养成理性平和、感恩陪伴、乐观希望等积极心理品质。
老师、家长们更要把它做成一次生命教育、公民教育、道德教育，对于幼儿园、小学生，运用绘本、新闻故事等方法增强他们的安全感和信心，让孩子们对医护人员、解放军、志愿者、新闻记者是谁，他们为了谁，有感性的认识；对于中学生和大学生，要增加理性认识，明白个人和集体、小家与大家、自我和社会的关系；要厚植家国情怀，怀揣报国理想，弘扬爱国奉献传统和志愿服务精神。这是学生在成长过程中社会化的过程。这次疫情防控总体战，我们每个人都是战士，还有很多人在一线坚韧不拔不断努力，天佑中华，苦难中开花，疫情过后，我们个人、家庭、国家都会迎来新的成长。
A
千里援驰心相连
云南咸宁一家亲
《防控阻击第一线》
云南咸宁心相连
同学们加油！
咸宁加油！
中国加油！
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