【浦公英】经络不通补啥都没用？这些部位多拍一拍，通经络，补气血！
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中医认为人会生病
是由经络阻滞
气血虚弱或者外血入侵所致
通过辩证施治
对症拍打相关经络穴位
可激活经络、疏通气血
公利君今天请来公利中医
教大家一套“经络拍打法”
坚持拍一拍
防病健身体
什么是经络拍打法？
经络拍打法是从古代流传的拍击功、拍打功、摇伸掌及按摩法等演变而来的，属于传统按摩疗法中的一种常规手法。轻者为拍，重者为打，以手指掌拳等。通过对体表相关部位经络和穴位的刺激使人体产生一系列病理生理上的变化，从而达到强身祛病的目的。
人体经络包括十二正经和奇经八脉，是人体气血的通道，“通则不痛，痛则不通”。经络拍打可疏通经络，活跃气血消除疲劳，而且方法简便易行、安全可靠，适用面广，效果显著。
哪些人不能做经络拍打？
● 严重出血倾向的情况，比如血小板减少、白血病、过敏性紫癜等疾病患者；
● 昏迷、急性创伤、感染、恶性肿瘤、结核病、骨质疏松患者以及原因不明肿块者；
● 骨折、新扭伤、脱臼未恢复及皮肤有开放性损伤者；
● 经期、妊娠期女性。
经络拍打有啥技巧？
一弹（有弹性的拍打）：
使用手掌进行拍打，多用实掌，但是实掌刺激太大，可以将大拇指与其他四指并拢形成一个空心，但是手指处于平坦姿势。
二松（放松拍打）：
开始时做好起势动作，全身放松，双腿分开，与肩同宽。
三序（有序拍打）：
顺序是自上而下，由内而外。
四匀（拍打节奏均匀）：
按照顺序，搓热掌心，用空掌拍打，每一处地方每次拍打36下，一般拍打5遍，来回反复。
经络怎么拍打才有效？
为了方便大众进行自我治疗，公利中医整理了一套经络拍打功，主要拍打部位集中在四肢部位，操作过程简单、安全：
● 手三阳经（手臂外侧：大肠，三焦，小肠）拍打法
双手从体侧升起，至与肩平。然后先用左手拍打右手，再反过来以右手拍打左手。其部位由手背侧之指背开始，向上经手背、手腕、小臂、大臂、肩、肩背、项、后头、头侧面至面颊部，此为一遍，如此拍打数遍，每侧持续约2到3分钟。其节奏急缓适中，速度均匀，轻重以适身为度。
功能：畅达手三阳经气，强健手三阳脏腑，散局部之外邪，助脏腑之内气。
适用范围：外感头痛、肩痛、落枕等。
● 手三阴经（手臂内侧：肺，心包经，心经）拍打法
双手自两侧升起，至与肩平。然后先用左手拍打右侧，再以右手拍打左侧。其部位由胸部开始，经肩前、大臂内侧、肘窝、小臂内侧、腋、掌，至手指端，此为一遍。如此拍打数遍，每侧持续约2到3分钟。其节奏、轻重及速度要求同上。
功能：通畅手三阴经脉，调和手三阴经气血，强健其内连的脏腑，祛除其局部的外邪。
适用范围：胸闷不畅、胸痹闷痛、咳嗽、气郁结胸等症。
● 足三阳经（胃经，膀胱经，胆经）拍打法
双手自体侧升起，至与肩平，然后先用左手拍打右侧，再用右手拍打左侧。其拍打部位由头部侧面至脑后、项部，下转入背部、腰部、骶部、臀部、股外侧、胫外侧直到足背、足趾。其拍打速度要稳，节奏要匀，每侧拍打约2～3分钟。
功能：通畅足三阳经脉，强化该经脉中营、卫、气、血的循环能力，既可祛邪，又可防邪内侵。
适用范围：腰腿疼痛、膝痛、下肢疲乏无力等。
● 足三阴经（脾经，肾经，肝经）拍打法
双手自体侧升起，至与肩平，然后先用左手拍打右侧，再用右手拍打左侧。其部位为：由左胸上侧的府俞穴（足少阴肾经）、周荣穴、大包穴（二穴均属足太阳脾经）、期门穴、章门穴（二穴属足厥阴肝经）开始向下拍打，经腹部、小腹，转入股内侧、胫内侧、内踝，直至足心。其拍打速度要稳，节奏要匀，力度要适中，每侧拍打2～3分钟。
功能：通畅足三阴经脉，强化该经的经气运行，降浊阴，升清阳，扶正祛邪。
适用范围：脾胃、疏肝、益肺、健肾、利咽等。
经络拍打需要注意啥？
● 如出现心慌，心悸，烦躁不安，面色发白，出冷汗等应立即停止拍打；
● 同一部位如果出现痧未退，不要带痧拍打，待淤滞之状消失后再进行拍打；
● 拍打后，积滞严重者，可选用热敷或药酒轻揉，不宜用冷水；
● 拍打后洗澡要在3小时后，并要用热水，不可用凉水。
部分图片来源于网络
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