了解这些，轻松化解孩子开学焦虑

抬头看去，发现日历上的开学日期越来越近，孩子是否感到焦虑了呢？是舍不得离家，还是学习内卷压力大，或是害怕处理人际关系？

不管你是柔弱哭泣，还是试图逃避，开学就在那里等着你，既然这样，不如收下这篇文章，仔细阅读，以求应对开学焦虑之法。

01

规律作息      

在开学前的几天，尽量按照学校的日常作息时间来安排自己的生活。保持适当的劳逸结合，减少娱乐时间，并进行适量的运动，既可以锻炼身体，又可以放松心情。

02

制定学习计划 

减少使用电子产品的时间，为自己创造一个安静的学习环境。根据自己的情况，制定合理的学习计划，提前适应学习过程，减轻对新学期的压力。此外，提前准备好学习用品，购买一些自己喜欢的学习装备，可以增加对新学期的期待感。

03

关注孩子情绪  

家长应耐心倾听孩子的抱怨和困扰，表达真正的关心和理解，并给予鼓励和支持。家长不应使用惩罚性的语言和行为对待孩子。

一个小提示

以上建议只针对部分的孩子。若孩子焦虑程度较重，如生活状态明显改变、长期睡眠不好，家长就要引起重视，必要时寻求专业人士的帮助。

如需帮助，可拨打乐平镇“粤心安”“舒心驿站”电话[phone]进行咨询。

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编辑丨畅享乐平编辑组来源丨乐平镇综合治理办审核丨乐平镇宣文旅办

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