自由共舞：云上独舞 (招募)
- 让即兴独舞，成为一场个人的修练
既是共，又是独
共同在云上，在独自的空间
与自己的身体、音乐、空间共舞
自由共舞，是即兴舞蹈的一种，没有特定的动作要求。只是没有要求的时候，大部分人都不知道可以怎样跳，或者觉得自己不会跳，又或者跳的时候只能尝试模仿各种视频上人家跳舞的动作。自由共舞的工作坊，强调的是感知身体的状态，以及通过各种“刻意训练习”，让身体可以探索不一样舞动的可能性。每个人的身体都不一样，也就成就了每个人独一无二的舞蹈。
Apple: 我发现2019年在自由共舞当中经历的“享受0.1秒的𣊬间”、“我可以选择”、“追求美感”等等，已经不知不觉地影响着我如何在疫情下与自己、他人和世界共处。更有意思的是，真实的生活经验，又重新让我看到我想要的舞蹈是什么；甚至我追求的人生是一种怎么样的状态，都承载在这场舞蹈当中。
云上独舞，是在疫情这个独特时空下的产物，简单来说，没办法一起跳舞，那就独舞吧。但同时，她又超越了这个时空，因为在这个过程当中，人重新回到生命最本质最孤独最美丽的部分：一个人独舞。人在独舞的时候，把所有专注力，回到自己的呼吸及身体的感知上。照顾好自己，也许就是这个意思。
Apple: 我想与更多的人分享自由共舞 (云上独舞)，是因为我想一起通过身体的即兴舞动，让人可以活得自由一点。这里说的自由，不是什么财务自由或者某种特定意思的自由，而是一种能力：无论在任何的限制或环境下，我们都能意识到自己可以选择，活出自己想要的样子。而且你会发现，有限制，才好玩。
云上独舞 - 关键词：
1) 感知：
感：是感受，直接的；比如说：呼吸的时候，肚子一胀一收。独舞的时候，感受的，大部分是身体的触觉。
知：是意识清醒，有一点距离的；或者说是「看见」(不只是用眼睛来看)，「看见」内心的情绪与渴望，看见当下身体的状态与变化，看见在特定时空下，内在(身体)与外在(音乐、环境) 的存在与关系，以及微妙的相互影响。
2) 刻意练习：
刻意的放慢、刻意的停顿、刻意的限制身体某个部分的律动；所有的刻意，都是邀请自由探索、突破惯性的练习。
3) 三大元素：
身体、时间、空间 (你永远可以在当中选择拼凑组合推翻颠覆再重建)
课程安排及特点：
1) 早晨课：2021年8月到12月(线上)
- 每月第一个周一到周日 (早上0630 – 0700)
- 8月份即：8月2日至8月8日
费用：人民币280元/月
特别适合早起或希望早起的朋友，用舞动来迎接日出；身体经历了半个小时的感知及自由的律动，能让人更容易地带着感知的能力及「我可以选择」的意识来展开新的一天。
温馨提醒：一周连续七天的练习，可能会让你从此以后变成早起的鸟儿；连续七天早起跳舞也可能会让人上瘾，小心！
之后可以免费参加每月的早晨课。
2) 体验课(线上)
- 7月18日(周日)上午0830 – 1000
- 7月19日(周一) 晚上 0730 - 0900
欢迎选择其中一次
费用：人民币89元/一次
身体的经验很难用文字来解释，欢迎你来跳一下，了解一下。特别是从来没有参加过自由共舞工作坊的朋友。
3) 两个月课程 (公开课) [8月至9月](线上)
- 逢周日班：上午0900 – 1100(总共：8次共16个小时)
- 日期：8月8日, 8月15日, 8月22日, 8月29日, 9月5日, 9月12日, 9月19日, 9月26日
- 逢周一班：晚上0730 - 0930(总共：8次共16个小时)
- 日期：8月9日, 8月16日, 8月23日, 8月30日, 9月6日, 9月13日, 9月20日, 9月27日
费用：人民币 777 元 / 班 / 人
特惠价：二人同行价 1,222
满12人开班，最多22人
最完整的云上独舞课程
参加者完成两个月的课程后，可以以一杯咖啡的价格 (人民币64元)，获得1对1的在线咨询如何把身体的经验更有意识地转化成生活上的改变 (1个小时)
之后可以免费参加每月的早晨班
4) 特制课程(线上)
- 如果上述课程的时间都不适合你，或者你想针对你的社群 / 朋友 / 同事等有一场专门的云上独舞课程，也欢迎你联络我们。
工作坊导师：Apple
喜欢自己老了的样子；时间走过的脚印，真美！
上半生喜欢折腾于人为什么活着、人生的意义这样的问题
中半生喜欢折腾于改变世界
下半生想尽情地玩，来回应上半生及中半生的事儿
好吧，正经一点的介绍，请看以前的：自由共舞 - 广深公开课
报名后如因个人原因参加不了，恕不退款，但可以转让名额。
欢迎大家报名或查询有关课程！(扫二维码加微信找吉李媛)