自由共舞：免费体验及9月早晨课(招募)
有一百多人，在8月份的第一个周一到周日，开始每天的早晨在线上共舞，到底为了什么？
为了早起看看久违的日出？
为了借此机会建立早起的习惯？
为了让身体动起来，出出汗？
为了让身体舞动起来之后开展清醒的一天？
为了重新与自己的身体与生命连结起来？
为了探索如何活得自由一点？
为了玩？
还是...
9月份的早晨课要招生了，欢迎你也来试一下自由共舞 - 云上独舞：
9月份自由共舞– 云上独舞招募：
9月6日至9月12日(周一到周日) (早上0630-0700)
费用：人民币280元/月
特别适合早起或希望早起的朋友，用舞动来迎接日出；身体经历了半个小时的感知及自由的律动，能让人更容易地带着感知的能力及「我可以选择」的意识来展开新的一天。
温馨提醒：一周连续七天的练习，可能会让你从此以后变成早起的鸟儿；连续七天早起跳舞也可能会让人上瘾，小心！
之后可以免费参加10月-12月的早晨课，每个月的早晨课都是该月的第一个周一到周日。
如果你没看懂到底是什么舞蹈，这很正常；或者你不确定这种舞蹈是否适合自己，欢迎你来参加免费的体验课，试一下：
免费体验课(线上)
8月9日(周一)早上0630-0700
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自由共舞 – 云上独舞的介绍：
- 让即兴独舞，成为一场个人的修练
既是共，又是独
共同在云上，在独自的空间
与自己的身体、音乐、空间共舞
自由共舞，是即兴舞蹈的一种，没有特定的动作要求。只是没有要求的时候，大部分人都不知道可以怎样跳，或者觉得自己不会跳，又或者跳的时候只能尝试模仿各种视频上人家跳舞的动作。自由共舞的工作坊，强调的是感知身体的状态，以及通过各种“刻意训练习”，让身体可以探索不一样舞动的可能性。每个人的身体都不一样，也就成就了每个人独一无二的舞蹈。
Apple: 我发现2019年在自由共舞当中经历的“享受0.1秒的𣊬间”、“我可以选择”、“追求美感”等等，已经不知不觉地影响着我如何在疫情下与自己、他人和世界共处。更有意思的是，真实的生活经验，又重新让我看到我想要的舞蹈是什么；甚至我追求的人生是一种怎么样的状态，都承载在这场舞蹈当中。
云上独舞，是在疫情这个独特时空下的产物，简单来说，没办法一起跳舞，那就独舞吧。但同时，她又超越了这个时空，因为在这个过程当中，人重新回到生命最本质最孤独最美丽的部分：一个人独舞。人在独舞的时候，把所有专注力，回到自己的呼吸及身体的感知上。照顾好自己，也许就是这个意思。
Apple: 我想与更多的人分享自由共舞 (云上独舞)，是因为我想一起通过身体的即兴舞动，让人可以活得自由一点。这里说的自由，不是什么财务自由或者某种特定意思的自由，而是一种能力：无论在任何的限制或环境下，我们都能意识到自己可以选择，活出自己想要的样子。而且你会发现，有限制，才好玩。
云上独舞 - 关键词：
1) 感知：
感：是感受，直接的；比如说：呼吸的时候，肚子一胀一收。独舞的时候，感受的，大部分是身体的触觉。
知：是意识清醒，有一点距离的；或者说是「看见」(不只是用眼睛来看)，「看见」内心的情绪与渴望，看见当下身体的状态与变化，看见在特定时空下，内在(身体)与外在(音乐、环境) 的存在与关系，以及微妙的相互影响。
2) 刻意练习：
刻意的放慢、刻意的停顿、刻意的限制身体某个部分的律动；所有的刻意，都是邀请自由探索、突破惯性的练习。
3) 四大元素：
身体、时间、空间、音乐 (你永远可以在当中选择拼凑组合推翻颠覆再重建)
更多早晨课分享请见：
工作坊导师：Apple
喜欢自己老了的样子；时间走过的脚印，真美！
上半生喜欢折腾于人为什么活着、人生的意义这样的问题
中半生喜欢折腾于改变世界
下半生想尽情地玩，来回应上半生及中半生的事儿
好吧，正经一点的介绍，请看以前的：自由共舞 - 广深公开课
报名后如因个人原因参加不了，恕不退款，但可以转让名额。
欢迎大家报名或查询有关课程！(扫二维码加微信找吉李媛,如有推荐者欢迎备注)