悦纳自己，从自由舞动开始
The following article is from 阿拉雷play Author 喜欢协作的小青
我们是一群在江西的facilitators（协作者/引导者），我们爱玩爱生活，关注自我成长，我们倡导尊重平等、接纳多元、爱与和平的价值观；本公号输出内容包括但不限于非暴力沟通、性与性别、协作、个人及组织意识演化等，欢迎关注！
这是电影《舞动人生》（又译《跳出我天地》）的剧照，电影讲的是一个男孩比利发现自己爱上芭蕾舞，但是受到社会性别的影响和家人的阻止而经历了自我怀疑、冲突、挣扎的过程。比利在考皇家芭蕾学校时描述自己跳舞时的感觉是：“一切都消失了，感觉到自己的身体在改变，好像里面有一把火，剩下我在那里，像小鸟一样飞翔，就像电流一样。”
这段描述有触动我，但是我认为自己并没有跳舞的爱好和天赋，我能做做拳击操、有氧操就很不容易了；
直到，在善导的协作者（facilitator）培训工作坊中体验了一次自由独舞和双人舞，带给我对跳舞和我的身体非常不一样的认知，于是我又参加了一个早就被伙伴安利多次的活动：云上独舞。
工作坊参加者小竹的作品
云上独舞发生在9月第一周的早上6:30的腾讯会议里，带领人Apple是个协作功底深厚的跳舞协作者，可其实她的舞姿并不优美，非常普通，事实上所有的参加者也不需要有舞蹈基础，甚至没有舞蹈基础可能更好，因为跳舞过程中没有对动作标准的要求，可是在她的带领下我能感知到自己的身体，感知每个身体部位的存在，感知自己在如何使用每个部位，她们又是如何相互配合和协调的，感知自己的身体与音乐、空间的关系……
我很好奇，然后开始一边跳一边观察我的身体部位，似乎我从来没有这么认真的看过她们，以往看得最多最仔细的就是脸和头发而已，我专注的看着我的手、胸、肚子、腿、脚，看她们的形状轮廓、颜色、动和静时的明暗变化；看包裹她们的每寸皮肤、皮肤上的毛孔、汗毛、青筋、痣、小红疙瘩、闪着光的汗水……
光看好像还不满足，我开始触碰、轻抚，感受或冰凉或温热的触感带来的情绪体验，有时候觉得麻麻的，有时候觉察到有出现酸胀感的部位就去揉一揉她；
很神奇的是，内心有越来越多的欣赏和感动涌出来，感动于我的身体这么奇妙，这么好玩，她们不完美，也不需要完美，只需要存在就有价值，就很美好~
再来谈谈我为什么要探索自己的身体，因为全面性教育课程体系里有一个重要的内容，就是悦纳自己，接纳和欣赏自己是获得内在力量的途径之一，而内在的力量可以支持自己敢于发声和表达真实想法。
比如性侵类案件之所以争议很大的原因之一，是很多人会表达对受害人的困惑或是质疑：“遭遇性侵（性骚扰）的时候，ta为什么不拒绝啊？为什么不跑呢？”甚至因此归咎于受害者人：“ta没拒绝那就不是被迫的嘛！”其实很多受害人不是不想拒绝，是因为内在没有力量拒绝。
这也是为什么不提倡只做防性侵教育的原因之一，只教防性侵，只说“你应该拒绝”，而没有关注个体的内心是否有足够力量say no，防性侵教育是不会达到自我保护效果的，反而可能还因此自责，给自己更多心理压力。
所以全面性教育提倡每个人首先认识自己身体所有的器官，当然包括生殖器官，比如阴唇、阴道、阴茎、阴囊等等，所有器官都对人体生存和生活起着作用，有什么理由不去爱它们呢？去看见它们，接纳它们的存在并欣赏它们吧！
如果看见这些名称让你觉得辣眼睛，那么辣眼睛的不是器官，而是你内心的性羞耻，偷偷告诉你，突破性羞耻、获得内在力量就可以从爱自己的身体开始~
想想就开始期待早上的舞动了^ ^
● 小青，曾经是理工女一枚，以二元观看待世界，直到2017年开始被公益冲刷我的价值观，发现在是非对错之外还有一片田野；现为南昌绿芽公益机构的创始人之一和核心参与者之一；
四年性教育公益项目实践经验，关注性与性别领域的推动，目前是性教育领域的协作者，设计和带领线上线下的工作坊课程；同时持续修习非暴力沟通、协作者、正念、批判性思维、心理学并融合运用进工作坊课程中。
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