「21天的身体动感游戏」第二期·第二周
“专注于身体感知的美妙”
感知是身体动感游戏的基础。在9.19-23的这周里,我们通过不同的刻意练习——“身体与身体的触碰”“极慢下的感知”“身体与墙面地面的触碰”“身体的舒展和扭曲”,进一步打开对身体的“感知”,也让这份感知带领我们到下一个舞动。
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月牙
今天身体不同部位切换时,明显感觉到重力的转移。当时,我的左腿作为我的重力的支撑,然后慢慢转移到右腿时,我感受到重力慢慢从左腿消失,到了右腿又加重了,很美妙。
贴墙的时候,我的上背部和下背部接触墙的感觉很不一样。上背部感觉好厚实,贴墙的时候好舒服,慢慢滚到下背部的时候,能感觉墙面冰冰凉凉的。后面,我用手指接触瑜伽垫,手指的正面和反面划过瑜伽垫的感觉也不一样。
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漫雪
在床上玩耍就像在水里一样。因为身体的负重分散到全身了,比较轻松,身体很轻盈,四肢很舒服。和平时躺在床上睡觉不一样,睡觉时我喜欢侧躺和蜷缩着,但是跳舞的时候我四肢摊开,很舒展。玩耍嘛,就是探索不一样,和不同的平面都是玩耍。
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微笑月亮
扭曲和舒展
扭和曲
好像是一对必然的双胞胎
扭曲时
肢体总不能在一直线上
扭曲时
特别费劲
力量聚焦
力的程度
可让肢体颤抖
可能是太紧张?
扭曲时
心里也特别扭
舒展
伸展肢体
像绽放的花朵
能量向四周扩散
身心舒畅
“
不听话
《慢》
我发现
慢对我来说
是个更大的挑战
它需要更多的
专注 感受 关爱
它也赋予了我更多的
灵感 发现 时间
它需要平衡
它需要耐心
它需要聆听
这周
与慢共舞
⬆️ 一起舞动、好奇探索的猫咪
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文/画:xuep
编辑:xuep
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