服务丨重庆强冷空气来袭气温下降，出门注意保暖（内附儿童防寒大礼包送给家长）
未来三天天气预报
18日白天，中西部和东南部地区小雨到中雨，局地大雨，东北部地区小雨转阴天，海拔800m以上地区有雨夹雪或小雪，山口河谷地区伴有5-7级阵风。大部分地区气温5～15℃，城口及东南部3～15℃。主城区：小雨，气温8～14℃。
18日夜间到19日白天，大部地区阴天，西部偏西地区夜间有零星小雨。大部分地区气温5～14℃，城口及东南部5～12℃。主城区：阴天，气温8～10℃。
19日夜间到20日白天，大部地区阴天到多云，偏西地区夜间局地有小雨。大部分地区气温6～16℃，城口及东南部5～12℃。主城区：阴天，气温9～12℃。
在寒冷的天气下，
孩子的衣食住行都要注意些啥？
家长们一起来看看吧！
随着冷空气的来袭，家长们在给孩子准备衣服时，一定要记住以下几个原则：
■ 贴身内衣要讲究
保暖内衣选择质地柔软的棉内衣，不仅可以吸汗，而且还能让空气保留在皮肤周围，阻断了体热丢失，孩子不容易生病。
■ 袜子要干爽透气
很多家长错误地以为袜子越厚保暖效果越好，其实如果袜子厚但不吸汗的话，就会很容易潮湿，孩子的脚底就会发凉，整个身体的温度也会受影响，所以，给孩子选择袜子的标准是纯棉质地、透气性好。
■ 出门戴帽子
孩子头部的血管比较丰富，如果头部受凉，孩子身体的热量就会散发得较快，很容易着凉感冒。选择帽子时，一定要选择保暖、御寒性能好、手感柔软的帽子。
冬季家长挑选孩子的食物，应以温热性的食品为主。适于冬季吃的水果，如苹果、梨、香蕉等；适于冬季吃的动物性食品，例如牛羊肉等。
同时，家长要给孩子多补充富含钙和铁的食物。补充富含钙和铁的食物可提高孩子机体的御寒能力，所以注意经常吃富含钙和维生素D的食物，如奶类、豆制品等。
冬季无论在家还是在教室，都要勤开窗，防“缺氧”。冬季气温低，孩子待在封闭空间里的时间大大增加，因为怕冷又不注意通风换气，室内空气不能及时补充和更换，空气质量下降。加之冬季人们室外活动减少，身体缺氧就会发生。因此，在冬季里一定要适当通风换气，避免发生“缺氧综合征”。
冬季容易产生静电。要防止静电的发生，室内要保持一定的湿度，要勤拖地、多洒水。外衣面料如果是化纤织物的，可使用抗静电洗涤剂洗涤。
小贴士
警惕防寒误区
1. 衣服穿得越多越好。衣服本身不会产生热量，只起到隔离的作用，穿衣过多会抑制身体体温调节机能的适应性，减弱人体的御寒能力。冬天穿衣只要达到适宜的厚度即可。
2. 戴上口罩或围巾护住口鼻。这样做虽然阻隔了冷空气通过呼吸道进入肺部，但是鼻腔及整个呼吸道的黏膜得不到锻炼，反而更容易生病。给孩子围围巾时，围住脖子就可以了，最好不要用来护口鼻。
3. 穿厚衣服睡觉。孩子如果穿太厚的衣服睡觉，浑身动弹不得，会使全身的肌肉不能完全松弛，因而总是不能进入熟睡状态，从而妨碍生长激素的分泌，影响孩子的身体发育。
4. 进门马上烤暖气或烤火取暖。从寒冷的室外回来，手脚冻得冰凉，很多人习惯马上把手脚放到暖气上或在火炉边取暖，其实这样会造成更严重的冻伤。正确的做法是冰冷的手脚只能轻轻揉搓，使它们慢慢恢复正常温度。
来源丨综合整理自重庆天气、人民日报微信等
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