精选丨50岁校长与学生PK引体向上，结果震惊网友，快告诉孩子坚持运动有多重要
千万不要让你家的孩子坚持运动，否则......
你会发现不一样的惊喜，
小育为何有这样的感受？
还要从前几天刷爆朋友圈的
那位“别人家的校长”说起。
“我这个50多岁的小老头，
不比你们差多少，
想把坚持锻炼身体的理念传递给你们”
14日，昆明理工大学运动会第一天，校长王学勤与众多学生PK引体向上和俯卧撑，引发关注和热议。
据昆明理工大学官微，比赛开场，裁判员介绍比赛规则后，现场一片惊呼“太难了吧”“太严格了”。
与平时常见的反手引体向上不同，校长与同学PK的是正手引体向上，要求两手正握单杠、手臂必须伸直、下额过杠、并且不能摆动身体借力完成动作；
3分钟俯卧撑要求双臂分开、保持与肩同宽、双脚并拢、身体水平下降，双手肘关节弯曲，大臂和小臂成90度，然后身体水平撑起。
王学勤校长风趣幽默地说：
今天我到这里和同学们PK，不是要和大家比谁能赢，而是想让你们看看我这个50多岁的小老头，不比你们差多少，想把坚持锻炼身体的理念传递给你们。
当王学勤校长脱下外套，上杠开始比赛时，在场师生惊呆了“动作标准啊”“校长真厉害”，在大家的鼓劲呐喊下，他以15次的成绩结束比赛，用实力证明自己一点不比同学们差，而且还超越了参赛的多名同学。
赛后，参赛同学表示第一次和校长比赛，感到非常荣幸；平时一直坚持锻炼，以后也会坚持下去。
大部分孩子都会觉得运动的感觉棒极了！运动不仅让孩子们快乐，而且也让他们更健康，更易融入社会。
养成运动的习惯好处多多，不仅可以给孩子一个健康的体魄，更能培养孩子完整的人格——这种培养，越早越好。
我们都知道运动不仅仅是兴趣使然，实则是一种刚需。经常保持一定的运动量，对于身体来说是恰到好处的，那么，孩子多运动有哪些好处呢？
运动对孩子身体的好处
1.强健肌肉、保护骨骼
运动能增加孩子肌肉力量和耐力，使肌肉逐渐变得丰满而有弹性，有力量的肌肉可以更好保护骨骼，还可使孩子动作灵敏，身体灵活。
2.强壮骨骼，有利长高
运动对骨骼起到的机械刺激作用，还会使骨骼生长加速，特别是长骨两端的骨骼软骨，有助身体长高。
3.有利呼吸系统
肌肉活动要消耗大量的氧气并排出二氧化碳，因此呼吸频率逐渐增加，肺活量增大，呼吸器官功能增强，有助提高呼吸系统功能和呼吸道抵抗力。
4.促进心肺功能
肺部吸入氧气，氧气通过心脏搏动产生的血液循环被输送到身体各个组织，良好的心肺功能直接影响全身器官和肌肉的活动，使机体健康运作。
5.促进神经系统发育
人体各种动作的协调完成，需要神经系统良好指挥才能做到。经常进行各种动作的运动锻炼，反过来也能对神经系统起到调节和促进作用。
从运动中学得的东西，会让孩子受用一生
1.运动精神和团队精神
在运动场上，孩子们能学会如何轮流上阵、如何等待轮候、如何在输掉比赛的时候不低头、如何对胜利的对手说声恭喜，学会配合，不把所有的荣耀都归给自己。
如今，学校会教孩子们，要在未来的工作中取得成果就要学会团队协作——这是未来最重要的技巧之一。
2.领导力
天生的领导者们需要有场合发挥他们的领导才能，而那些还没展现出领导力的孩子们则需要看到其他孩子（而非成年人）站在领导者的位置上。他们需要摸索出他们想追随什么样的人，以及他们希望像谁一样去领导他人。
在成长过程中的过渡阶段，每个人都需要知道什么时候该站出来扮演领导者的角色，什么时候去追随他人的领导——而在童年学习这堂课的最佳课堂，无疑就是运动场。
3.孩子良好性格的塑造
体育心理学表明，不同的体育项目，对心理所起的作用不同。
对于那些缺少心理适应调节和适应能力的，或者表现出明显的性格缺陷和情感缺陷的孩子，可以选些针对性的运动，帮助他们改善心理状态。
比如，容易紧张的孩子，可以参加球类比赛等竞赛激烈的运动，锻炼沉着冷静能力；冲动急躁的孩子，可以选择下象棋、打太极等静态、单独的运动，有助于神经调节……
孩子运动要注意几个问题
有针对性的运动
孩子身心发育，都有其固定规律，
有些孩子在一方面发展得快一点，
另一方面发展得慢一点，每个孩子不一样，
不必非因为别人孩子做什么运动，
就强迫自己的孩子去做。
父母可以让孩子自己选择喜欢的运动
如跳绳、跳皮筋、拍小皮球、踢小足球、打小篮球、
游泳等体育运动，
既有助于增加孩子的身高，又不会伤害身体。
需注意的是，孩子一次运动的时间控制在一小时内，
间隔十几分钟，休息一会儿后再运动。
一天的运动量不宜过大，以运动后孩子不感到疲劳为限。
抓住孩子身体敏感期
在陪孩子进行运动锻炼时，
抓住孩子运动的“敏感期”
往往有事半功倍的作用。
比如，5至12岁是孩子柔韧素质发展敏感期，
骨骼弹性好，可塑性大，关节伸展幅度大，
可进行武术、体操和技巧练习。
6-13岁为灵敏素质发展敏感期，
这个阶段可以通过各种高难度动作，
如快速躲闪，球类等，
充分发展和提高身体灵敏度。
8-13岁为速度素质发展敏感期，
是提高短跑成绩的黄金时期，
可进行30~50米短跑，快速跳绳等运动。
通过体育运动，给孩子一个健康的体魄，培养孩子们懂得遵守规则、团结协作、互相帮助的精神。从小给孩子们打下这样的烙印，让他们成为更优秀、更有素养的人。
转自丨中国教育报
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