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夜分享丨5个小技巧,帮助孩子处理负面情绪
负面情绪不仅影响孩子的身心健康,还会影响家庭的亲子关系。作为父母应该如何调整自己的教育方式,怎样换位思考?如何与孩子保持有效沟通?
如何帮孩子处理负面情绪
01
客观地看待负面情绪
●正面情绪就是促使我们去做某事的推动力。
●负面情绪都有一份价值、意义——它不是给我们指引一个方向,就是给我们一份力量。焦虑是一个负面情绪,那它有哪些正向功能呢?比如我要去参加一个演讲比赛,这个比赛非常重要,那我焦虑以后就要不停的修改我的演讲稿,一遍又一遍,精益求精,其实它提升了演讲的水平。
02
相信孩子有处理情绪的能力
03
让孩子学会合理宣泄
宣泄的方法是有很多种的,但关键要合理:
●不伤害他人
●不伤害自己
●不破坏公物
合理宣泄还有三个方面的注意事项:
●定期
●适度
●个性化
04
发现情绪背后的力量并加以引导
比如嫉妒的情绪,你的孩子有一天跟你讲,我非常嫉妒我的同桌,好像不怎么学习,但成绩这么好
有些家长这时可能会说:“你怎么能嫉妒别人呢?你看别人,你看人家在这样没有学习,人家在背后做了很多工夫,你不能嫉妒人家。”
这时,你就把孩子的情绪压抑住了,而负面情绪在被压抑的同时,它的正面力量也被压抑住了。那么嫉妒情绪背后有什么力量呢?想一想孩子为什么嫉妒别人呢?说明孩子自己也想上进,他有一种向上的力量,他的背后的语言是,我想做得好。
这时,家长不要压抑孩子的这种情绪,而是要把孩子引向一个正规的渠道,一起探讨孩子想要变得更好应该做出哪些努力。
05
寻求专业帮助
转自丨微言教育
本文仅供参考,不代表市教委观点
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