@高三学子，请收信！
2020年，我们见证了太多历史。对于这届高三同学来说，高考延迟是见证的最重大的历史。
高考的重要性不言而喻，整个社会都在关心鼓励着这群高三学子。
那些一直期盼着他们到来的各大高校，这样为他们加油打气……
01
各大高校写给高三学子的一封信
非常时期各大高校纷纷致信高三学子
北京大学
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亲爱的高三学子：
埋首蓄积力量，静待春暖花开
2020年波澜起伏，突如其来的疫情更让你我刻骨铭心。面对纷繁杂乱，我们一直默默关注着同学们的学业成长和身心状况，用最特别的燕园风物、最温暖的燕园故事鼓励、陪伴着大家。立春已至，在这样特殊的时刻，我们也有很多话想说给你听。
首先，请万万记住，身体第一位。请同学们和家人一起做好疫情防护工作，非紧急情况避免外出，尽量不去人员密集的场所，不参与人员聚集性活动，规律生活，健康作息。同学们也可以在家做一些室内锻炼，强身健体，保持好的身心状态。
在此基础上，希望同学们结合自身情况制定复习计划。高考仍然是人生重要的战役，但暂时没有老师的督促，要在家庭氛围中自主学习，这对每一个人来说无疑都是巨大的挑战。如何应对？悄悄告诉你，这是个查漏补缺的好机会，你可以抓住知识盲区逐个击破，做详细的章节整理，还可以结合自身情况制订时间规划表稳扎稳打。但大家也许都面临着同样的困扰——如何静心学习、远离浮躁，摆脱网络信息的影响。这就对你的自控力发起了挑战。今日的汗水，是为了明天的绽放；分秒的蓄力，会迎来柳暗花明的春日。心怀理想，不慌不忙，冷静克制，方能成长。
最重要的是，希望同学们坚定信念，保持平和的心态。疫情当前，高考又渐渐临近，新的学习环境和学习方式或许并不称心如意……这些都会带来心态的起伏。不要紧，一定要和老师、同学积极沟通交流，有问题说出来就解决了一半！《易》曰：“无平不陂，无往不复”。在变化面前，遇到问题是正常的，大家要及时沟通，及时化解，巩固友谊，携手共进，互帮互助，共同奔向崭新的未来。
疫情面前，无数北大人冲锋陷阵，为人民筑起一道坚固的防护墙。严峻形势之下，84岁北大校友钟南山院士作为国家卫健委高级别专家组组长奋斗在一线，眼含热泪、心系百姓；新年钟声尚在耳畔，来自北京大学第一医院、北京大学人民医院、北京大学第三医院的60名医护人员便已星夜启程，驰援武汉；2月1日下午，北大医学第二批援鄂医疗队12名医护人员紧急出发，他们成为了抗击疫情中最美的逆行者；在海外，无数留学生用实际行动表达着对这片土地深沉的热情与关切，来自千里之外的一批批物资凝聚着他们的爱与祝福；在实验室里，在办公桌前，无数燕园学子、老师与校友用坚实的专业知识和深厚的社会责任感在每一个领域抗击疫情，期待着春天。高考临近，北大精神也伴你左右，鼓励你为梦奔跑。待你成才之时，若国难当头，也期望你不畏艰难，不怕险阻，不惧风雨，不怯质疑，迎难而上，顶天立地。
风雨过后，总能见彩虹。春回大地，草长莺飞，你们定会回归熟悉的校园，继续并肩作战。热烈之夏，我们将陪伴你们不慌不忙、意气风发地迎接高考。硕果之秋，你们将手捧理想的信纸，眼含星光朝着未来进发。我们一同等待，一同蓄力，一同期许。
青春有期，我们不见不散！
清华大学
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亲爱的高三学子：
见字如晤。
一场突如其来的新型冠状病毒肺炎疫情打破了庚子年春节的平静，时至今日，这场疫情防控阻击战形势仍十分严峻。
此刻的你，或许正为疫情牵肠挂肚感到揪心难安，或许正焦急难耐地等待着开学的讯息，又或许你的父母亲友正战斗在抗击疫情的一线，守护着大家祈盼的国泰民安。
武汉加油！湖北加油！中国加油！“居家也是做贡献”的每一天里，我们都在心里默念。这场战“疫”让我们深切地体会到，每个个体的小小愿望，都与宏大的时代语境息息相关。疫情或许打乱了我们的生活节奏，但也给了我们一个重新审视未来的机会。
你们当中多数人出生于2002年，出生后不久就懵懵懂懂经历了“非典”。十年寒窗，即将高考的关键时刻，不仅要应对各种政策变化，还要在新冠肺炎的阴影下忧心忡忡地备考，确实是“太难了”！
对于身处疫情重灾区的湖北考生而言，这场高考前的战“疫”更为艰难。近在咫尺的焦虑和恐惧，持续冲击着你们本就因高考而紧绷的神经。你们既要时刻关注自己和家人的身体状况，还要努力稳住心神，潜心备考。始料未及，却又避无可避。
疫情就是命令，防控就是责任。这是一场没人能够置身事外的挑战，每个人都应当尽一份力量，担一份责任。
为了应对这场特殊的挑战，清华人已经行动起来。2月3日，5万余名清华大学师生通过线上“雨课堂”同上一堂课。虽然必须推后开学，尽管必须延期返校，我们依然要如期上课。
这堂课上，邱勇校长的讲话催人奋进：“自强的清华人永远保持奋进的姿态；自强的清华人永远乐观地面向未来；自强的清华人永远追求国家至上、人民为先！”
无论面对多大的困难和挑战，未来的每一天，清华都将始终和你们在一起，希望在未来，我们能拥有一个共同的名字——“清华人”。
多难殷忧新国运，动心忍性希前哲。
以身许国，矢志不渝，是清华园跨越百年的精神回响。在各种艰难险阻面前，清华人都交出了一份具有清华水准的历史答卷。
“一二·九”运动中，蒋南翔老校长悲愤地连夜写出：“华北之大，已经安放不得一张平静的书桌了！”这句怒吼，是昔日清华人为捍卫家国发出的呐喊。
即使在烽火漫天的西南联大时期，清华大学也始终坚持上课，勇担历史使命，为伤痕累累的古老国家培养了大量的人才。
功崇惟志，业广惟勤。无论是“200号”，“‘两弹一星’元勋中的清华人”，还是“抗击‘非典’清华园保卫战”“汶川地震中的清华人”，家国面前无小事。
一代代清华人怀着坚定的理想信念投身基础学科研究，为祖国的变革与发展鞠躬尽瘁，用热血传递着情怀、责任与担当。
从上至下分别为：清华长庚医院驰援武汉、清华校友陈薇少将奋战在防疫前线、清华搭建的疫情实时态势感知与分析系统
当下这场看不见硝烟的疫情防控阻击战也不例外。无数清华人逆流而上、主动担当、奋发作为，全身心投入这场立体战“疫”。清华大学附属北京清华长庚医院医护团队驰援武汉，他们在大年初二选择挥别家人，去争取更多家庭的团圆；清华大学药学院和GHDDI免费开放药物研发资源；多位科学家春节留守岗位、全力投入针对新型冠状病毒的药物研发，发挥清华大学在基础学科方面的优势，加快推进应对疫情的科研攻关。青年学子踊跃参与，或祝福加油，或力行倡议；各行各业的校友也奋战在一线，肩负光荣使命……
在这场被世界卫生组织定义为“国际关注的突发公共卫生事件”面前，我们更加清晰地意识到了人类在自然面前的渺小，意识到守护百姓安康、解除民族疾患、实现国家富强，需要更多基础学科研究者付出更加持之以恒的努力。
当前，关键领域基础研究依然肩负着科技强国的重任，人文学科则钩沉着中华民族纵深千年的文化自信。“如欲平治天下，当今之世，舍我其谁也？”希望你们纵有风雪模糊了世相，依然心怀敬畏与同情，用冷静理性的心态看待复杂的事物。在当下，做好自己的事情，保护好身边的人。
我们相信，经历了这样一场战“疫”，在选择未来的方向时，你们定会更有敢担使命、敢负重任的豪情与理想。正如鲁迅先生所言：
能做事的做事，
能发声的发声，
有一分热,
发一分光，
就令萤火一般，
也可以在黑暗里发一点光。
清华人所要担当的使命，在意每一分光亮，鼓励每一束细小的微光永远以奋进的姿态前进，“大同爰跻，祖国以光”。
诚然，做出这样的选择绝非易事，需要坚定的理想信念、刚毅的使命担当，还需要克服孤独的勇气。可这并不意味着家国情怀必须以悲壮为底色，清华人同样有着诗意、浪漫而自由的灵魂。
清华人眼中的诗意，是北斗导航系统工程师身着汉服吟咏“松风水月”的温润端方，是青藏铁路线上“笑迎高原暴风雪，定叫拉萨连北京”的青春豪情；
清华人所向往的浪漫，是卷起裤脚扎根基层，用脚步翻阅这个国度散落在城市乡野、街头巷尾的故事，是无数个寒暑日夜，与志同道合的小伙伴一起在书卷中拥抱岁月山川、在实验室驰骋星辰大海；
而清华人笃信的自由，正在于不为虚名所动，执着于自己所热爱的事业，追求意志的独立与心灵的富足；在于无论经历多少风雨洗礼，依然会因为美好的事物而热泪盈眶，依然会对无尽的远方陌生的人们倾尽善良。
成长于祖国飞速发展的黄金时代，对于更多00后而言，“家国情怀”或许成为了一种更生动的情绪。国家强盛所带来的安全感，让青年学子拥有了更多自由选择的机会。“清华乐育弦歌盛，天下兴亡意气豪。”无论居庙堂之高，抑或处江湖之远，清华人总有自己的豪气与理想、风骨与胸怀，我们相信，时代会帮助你做出最无愧于心的选择。
道阻且长，行则将至。在未来的几个月内，清华招生人将始终和你们手牵手、心连心。特殊时期，尽管我们无法“面对面”交流，但我们会始终与你们保持密切的线上联系，也会持续通过媒体访谈、微信平台等渠道分享你们最为关心的招生政策、学科大类、备考经验、校园生活等信息，为你们的高考冲刺做好服务、保驾护航。
1936年4月，清华大学老校长梅贻琦在《致全体校友书》中写道：“夫国难维已至此，然吾人决不可自坏其心理上之长城；大局虽不可知，然而吾人自己之职责，决不可放弃。”面对如潮的焦虑和陡增的不确定性，希望清华人的精神气质能够始终鼓舞你勇往无前，胸怀家国。人生的河流中，高考只是短暂的一瞬，而生命的意义却需要你用一生去追寻答案。
愿你无论历经多少挫折和磨砺
都拥有永不言弃的少年意气
和不断前行的力量
成为穿透风雪的
一束光
今日立春
百草回芽，否极泰来
2020，我们一定能赢
愿你终遂心愿
成为一名自强不息
勇于进取的清华人
清华大学招生办公室
2020年2月4日
复旦大学
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亲爱的高三学子：
上元的花灯谢幕，“年”终于过了，年才刚刚开始。
这个“年”的味儿与往年不太一样，混杂着消毒水的气息。塞涅卡说：“何必为生命的片段而哭泣，我们整个人生都催人泪下。”生命之催人泪下不在其坎坷而在于其壮阔——在时间的急流面前，每一个瞬间都充斥着不确定性。对于无数个体来说，时代的每一粒尘埃都是摆在面前的大山，我们无从躲避，却可以选择攀上山峦。
这个“年”的节奏与往年不太一样，静得可以听见时间摩擦天空的声音。快节奏的节日被拨慢了指针，快进中的生活被按了暂停，每个人都获得了难得的自我反思的机会。我们一再审视缄默的命运，回望来时的脚印，企眺前行的路。静下来是一种难得的能力，检验了生活的醇度，也考验了生命的张力。此时此刻，你心中可有力量？
这个“年”的平静与往年不太一样，没有了习惯的接踵摩肩，没有了记忆的熙熙攘攘。门可罗雀的街道遮不住整个社会的焦虑，“宅”在家中也成了对社会的贡献。这一切，都在促使我们重新思考人与人的关系。在这个“年”里，14亿国人实现了与这个世界更深一度的联结，这张大网中没有人能置身事外，也没有人能逾越界限，这就是现代社会的文明。
有人试图用“庚子六十一轮回”来解释这个“年”与往年的不同。这个“年”恐怕没有人会怀念，但注定被铭记。被铭记的不是奇货可居的口罩，不是拥挤不堪的病房，不是每日更新的数字，不是传遍全网的偏方，而是坚冰破裂的声音，是破冰前行的人。
正因为有这些人，这个“年”的复旦与往年不太一样，静谧中暖流溢满校园、医院，以及人心。复旦的“逆行者”钟鸣成为第一个驰援武汉的上海医学专家，只因“给病人希望是我们的价值”；“病毒猎手”张文宏教授成为新晋网红，言辞犀利又直视问题，用硬核打消疑虑，用专业托起生命；复旦大学附属中山医院朱畴文教授带领团队驰援武汉，仅数小时即做好重症病房换防；复旦大学附属华山医院李圣青教授带领团队掌控ICU，争分夺秒，与疫魔竞速……2小时组队、90分钟成军，“白衣战队”的集结速度不断提升，六批共440位复旦“白衣天使”飞援江城……
更多勇者坚守沪上医疗、科研、服务一线，实验室里、校园各角、防控点上，到处可见他们的身影，虽不曾看清口罩下的脸庞，但依稀可辨额头的汗水和眼中的责任、专注、奉献，以及希望。
复旦有一种感染每一个人的力量。这种力量比病毒更强大，比病毒传播得更广。这是贯穿大学精神的人性，这是付诸社会实践的责任，这是让生命真正有意义的福报，这是英雄成其美名的牺牲。
英雄事迹之流芳百世，不在其文字瑰丽，抑或故事雄奇，而在于人之口口相传，代代相承，精神不灭。民族的新生代终将成长于校园，前辈的希冀总是牵挂于后生的培育，牵挂于校园的粒粒良种佳苗，即使是在这样的“年”里。
“方舱医院”的阅读者刷爆了朋友圈，一本572页的《政治秩序的起源：从前人类时代到法国大革命》用书香守护希望。而你困于家中无所事事，是否问过自己，做什么有意义的事情才能克服时间碎片化带来的虚无感，回应前辈师长？你的生命应向何方伸展？
你知道，高考不远了。
“与时间赛跑”的故事你一定听过无数次。疫情延长了假期，为何不趁此时机埋首积蓄力量。此刻，我们希望你不仅能与健康同行，还希望你保有“只争朝夕，不负韶华”的努力与决心，化解未来的不确定性，将大写的预期化整为零，用一个个小目标的花瓣穿成大梦想的花环，颗粒归仓，零存整取。
未来数月的道路不会太平坦，你与“白衣天使”一样奔跑、冲刺。你们的目标都很明确，但他们是为别人带来希望，而你是要为自己创造未来。复习计划或许会被打乱，模考成绩或许并不理想，迷茫与焦虑似乎偶有滋扰……请不要怀疑，更不要放弃！哪一粒种子不经历破土的磨砺？哪一株栋梁成长不栉风沐雨？
生命的欢乐流溢于自然之中，只要它的种子是好的，蔓延的根深扎沃土，必将绽放，终获硕果。我们不慌张，我们总有力量。窗外行人寥寥，你看那春风赤手空拳，却能击退风雪，温暖江海。
暗尘随马去，明月逐人来。
愿春华秋实，山河无恙，你我相见。
复旦大学招生办公室
2020年2月14日
武汉大学
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亲爱的高三学子：
展信佳。
岁在庚子，元宵将至，春回大地，万物复苏。而我们的心情，不得不有几分沉重。新型冠状病毒感染的肺炎正在肆虐，一场场“战疫”在打响。正值二九年纪，成人加冠；恰逢高考在即，百日誓师。满腔热血的你，一定挥斥方遒，而又感慨良多。
不知道你从什么时候开始向往武汉大学，能够成为你奋斗的动力，武汉大学感到幸福，每发布一则招生资讯、武大趣闻，只为助你明晰梦想。关注度在上升，而你的关注绝不意味着后台一组组普通的数据，我知道每一次点击都伴着一颗满怀希冀的心，当我看见你说，“毅然登录网站确认录取”时，我更是深深感动，既然你选择武大，竭诚服务，不负你青春韶华，是我一心所愿。在这特殊时期，我更是怀着无比真诚的心，想把千言万语说与你听。
我知道，本来今年对你来说就很特别，一半是决战，一半是开启；一半是分离，一半是相遇。2020，你期待了许久吧？
一年之计在于春，这个春天，却是所有人意想不到的模样——中华大地，风潇雨晦；中华儿女，众志成城。这场风雨，与每个人息息相关。
我不知道，你是否不幸被感染，但愿你平安喜乐，即便与病魔抗争，也显现00后的坚强，关于武大的梦，一直都在，终将圆满。
而在全国各地紧张备考的你，心弦牵动着家事国事天下事，复杂的情绪在你青涩善感的内心交错。可你仍然为着武大梦倔强地坚持着，我只想说，等你。
你选择武大，一定是有浓厚的武大情怀吧？是啊，从自强学堂到武昌中大，从国立武汉大学到四校合并，“武汉大学的历史，既是一部自强不息、艰苦奋斗的创业史，也是一部满怀理想、气势恢弘的发展史，并始终与国家和民族同呼吸、共命运。”
其实，武汉大学一直在你看不见的地方陪伴着你，武大情怀，一以贯之。
筚路蓝缕，以启山林
曾经，一条“大学路”，费尽周折；三千余亩的校园，寸土寸金。在那个年代修一所学校，信念、自强、开拓、智慧，都凝聚在一代人的坚守里。当时的武汉大学位列“民国五大名校”之一，为时代铸栋梁。
如今疫情不容小觑，这一次的“筚路蓝缕”，是多少武大人的逆行之路。紧张的战斗，简陋的食宿，甚至病毒的侵染，都无所畏惧；捐款捐物，加油打气，武汉大学师生校友的积极援助，也在谱写着大爱无疆的赞歌。为了山河无恙，武大人在行动。
你一定也在克服种种困难，厉兵秣马，终将所向披靡。“湖光映阶绿，山色入帘青”，愿这美景在今年金秋，你我共赏。
弦歌不辍，潜心向学
西迁乐山时期，沙稗兼杂，就美其名曰八宝饭；八一九轰炸，就在困顿中重生。当时痢疾、疤病等疾病十分严重，有的甚至毫无征兆，就疾不可为。战乱年代，却严谨治学，进武大难，老师们宁缺毋滥，毕业难，学生却坚持诚信。而今珞珈人传承不息，武大风气，可见一斑。
而现在，武大人也少有浮躁，踏实学习。学习各类知识、技能，是他们每天的必修课。师生、同学互动也没有停止，武汉大学口腔医院修复科的学子与远在美国的老师们开展的“特别”的线上晨课，马克思主义学院18、19级思政团支部开展网上主题团日活动，学习重要指示、会议和文件精神……总之，“学不可以已”，“锲而不舍，金石可镂。”
你期待着加入我们吗？
我希望你，共情而不伤情，见疫而能智为
你可以了解时事、注重防护，你可以“夜阑卧听风吹雨，铁马冰河入梦来”，但不要有反刍思维、替代性创伤。面对疫情，增强分辨能力，不信谣、不传谣。想要为疫情的缓解献出一份爱心时，要力所能及，小心诈骗。我会坚守岗位，关注疫情，同你一起积极作为。
我希望你，多思而不多愁，坚定必胜信念
面临高考，熟悉的学习环境却产生了变动，志在何方、如何努力，你不时地迷茫。时期特殊，世态尽显，初窥世事而又热爱思考的你，既是少年意气，又心有千结，无论如何，请让心态总基调保持乐观，积极传播正能量。武大已经组建了武汉大学疫情防控青年突击队，与你年纪相近的学长学姐也参与在其中，在乐观向上中奋进，我相信你也行。
我希望你，休假而不停学，保持勤勉上进
你的理想，一定很远大，可是在现实中，明明应当努力，却一次次沉醉温柔乡，或是倍感烦闷忧愁。学习最好的时机不是你期许的某个时间，也无需天时地利，而是每一个“现在”。还记得毛主席故意闹市读书的故事吗？我想你已经懂了。
我希望你，努力而不伤身，拼搏而能巧为
“身体是革命的本钱”。注重个人卫生，防止病毒感染；居家不忘锻炼，读书不忘护眼，久坐应当伸展。而在复习中，要讲究学习方法与策略，注重效率，不要停留在学习的舒适区，分数和能力不是完全重合的，厚积薄发，你一定可以。而我，也尽我所能，帮你整理学习资源、学习经验，解答你的困惑，抚慰你的内心。
我希望你，居家不单为国，不忘家庭温暖
或许房间逼仄，饭菜不合口味；或许父亲鼾声太大，母亲的喋喋不休，可是任何一个地方都有不完美。你能把善解人意、宽容忍让给予许多人，却有可能因为一点小事与父母产生争执。你马上就要高考了，上大学了，离开他们了。多一些沟通与谅解，珍惜你与原生家庭的温馨生活吧。
我更希望的是——铭记历史，砥砺前行
不但要努力备战高考，磨炼心性，更要做的是，铭记这段历史，作为接班人，继承团结统一、自强不息、艰苦奋斗的精神，增进对中华民族、对地球母亲的责任意识。如今我们还在民族英雄与白衣天使的庇护下，将来，成为他们，为天地立心，为生民立命。
你看，你将来的母校，你的老师学长，在与你同一片的天空之下奋斗着。我们都抱着坚定的信念，承载深挚的情怀，始终在一起奋斗。我把我的希望说与你听，也愿你能努力与我相会。
纸短情长，待万山红遍，层林尽染，愿你我相聚珞珈，到中流击水，浪遏飞舟。
武大招办
2020年2月7日
浙江大学
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亲爱的全国高三学子：
展信佳！
当前，新型冠状病毒肺炎疫情防控形势严峻，我们十分牵挂每位学子的身体健康，希望你们可以保护好自己和家人，一切安好！受疫情影响，开学或许会延期，但学习不能延期，希望此刻作为“宅男宅女”的大家依然不忘初心，为梦想砥砺前行。
沉舟侧畔千帆过。同学们，伟大的时代造就伟大的人物，中华民族面临的每一次困难和挑战，都会唤起无尽的爱国热忱，激发出众志成城的魄力，涌现出无数可歌可泣的英雄故事！此时此刻，“白衣天使”和“人民卫士”正冲锋在前，与生命赛跑，和病毒抗争，守卫着人民的健康！欲酬凌云志，当效逆行人。中国青年是有远大理想抱负的青年、是有深厚家国情怀的青年、是有伟大创造力的青年！立志而圣则圣矣，立志而贤则贤矣。怀揣着为人民战斗、为祖国献身、为幸福生活奋斗的梦想，志存高远的你们必将成为中国社会可以信赖的中坚力量，必将成为实现中华民族伟大复兴的先锋力量！
昔言求是，实启尔求真。在历史的种种考验之下，浙大人的每一次行动，都展示着求是精神的基因，被赋予着公忠坚毅、能担当大任、主持风气、转移国运的意义。
炮火连天的岁月里，竺可桢老校长“只问是非，不计利害”，带领浙大全体师生在烽火迁徙中艰难崛起，并铸就了追求真理、培养英才、守护文明、爱国奉献的求是之魂。
以天下为己任，以真理为依归。被授予“人民科学家”国家荣誉称号的“中国核司令、两弹一星元勋”程开甲院士、“嫦娥之父”叶培建院士、开创数学机械化新领域的吴文俊院士；被授予“人民教育家”国家荣誉称号的中国刑法事业开拓者高铭暄教授；“干惊天动地事，做隐姓埋名人”坚守罗布泊52年的林俊德院士……有一份热，发一份光，浙大人始终在路上。
“我刚从北京回来，我个人已经向国家提出来了，我可以带队去支援武汉。”面对此次疫情，国家卫健委高级别专家组成员、浙江大学教授、浙江大学医学院附属第一医院主任医师，73岁的李兰娟院士和17年前面对SARS一样，以事实为依据、以数据为准绳，带领科研团队奋战在抗击疫情的第一线！
“若有战，召必归，战必胜，定不辱使命！”浙江大学医学院附属医院的医务人员们自发写下请战书，组建“抗击新冠肺炎紧急医疗队”，在万家团圆的春节毅然逆行，驰援武汉。
为了应对这场特殊的挑战，秉持着为国育人，为党育才的信念，浙江大学为大家送来了“网上浙大”百宝箱：“战疫通”大数据平台为疫区师生送课、送知识、送信息化能量；“浙大云”为科研输送云计算能力，为共抗病毒提供算力支持；浙大名师苏德矿教授通过直播，为全国学子在线讲解微积分……
无数浙大人能够做出这样的选择，并不是一日之功，而需要日积月累的奋斗，需要勇挑重担、敢打硬仗的精神。未来的几个月内，浙大招生人将通过新媒体渠道发布招生政策、介绍学科特色、展示校园生活等信息，为不懈奋斗的你们提供无微不至的帮助。
惜光阴百日犹短，细安排一刻也长。2020年高考倒计时已开启，在这个特殊的时期，在肆虐的疫魔面前，希望你们能积极调整心态，迎接挑战，在自主学习与独立思考中，掌握科学知识，提高内在素质，锤炼过硬本领，使自己的思维视野、思想观念、认识水平与飞速发展的时代接轨。
心向往之，行必所至。相信不断追梦前行的你们，定能和历史上众多灿若星辰的名字一起，共享“浙大人”这个无上光荣的称号，共同承担起国家和社会的责任！
乌云遮不住升起的太阳
疫情挡不住春天的来临
我们相信，团结勇敢的中华儿女
定能打赢这场防疫阻击战
我们更相信你们
能够不畏风浪，从中汲取力量
勇敢拥抱属于自己的灿烂星辰
待夏荷盛放，让我们相约求是园
未来可期，浙大等你！
浙江大学本科生招生办公室
2020年2月5日
还有许许多多的高校
都为高三学子送上了他们的祝福与鼓励
文字有着莫大的力量
相信我们的高三同学
也在这一封封信中
积蓄力量，砥砺前行
02
欢喜焦虑，有我陪你
很多同学将自己的梦想说给"梦想"听
或是进步的欣喜
或是压力带来的焦虑
"梦想"也会为你加油
重庆大学
"来自学长学姐的祝福：希望高三学子能逆境上扬，蟾宫折桂，努力考出最理想的成绩。"
南开大学
"不到最后时刻，千万别轻言放弃，无论结局成功与否，只要你拼博过，尽力过，一切问心无愧。"
四川大学
"很多高三的小伙伴给大川发消息，大川看了很感动，希望每一个有梦的孩子都能梦想成真！"
西南交通大学
"高三的同志们要加油啦！我们九月见！"
西安电子科技大学
"亲爱的高三学子,请收下来自学长学姐的暖心祝福吧～"
别怕前路坎坷
最后的成功
会让你觉得一切辛苦都值得
别怕梦想遥远
你的"梦想"
也在告诉你要鼓起勇气
03
你的焦虑，我帮你缓解
高三本就充斥着巨大的压力
疫情的到来更是雪上加霜
对学习的一切干扰
我们都要学会清除
这里大家分享"静心四步法"
学会在疫期浇灌心灵之花
学会过滤信息
避免造成替代性创伤
在这个特殊时期，在关注社会新闻和疫情发展情况的同时，要时刻保持警惕避免产生替代性创伤。正确认识和客观认知就显得尤为重要。
觉察和认识自己
修正“自动思维”
我们可以静下心来觉察我们对疫情的认知是否客观，主动识别及校正“自动思维”，做好校正错误认知后的体验记录，更好地用客观认知来减少自身的不良情绪体验。
躯体放松术
如果你出现了严重的焦虑情绪，可以试着用正念或冥想的方法放松自己，比如，闭上眼睛，将注意力集中在自己的呼吸上，然后让呼吸慢慢变深变缓，也可以在此过程数呼吸的次数，以20次为一个阶段，每天坚持10-20分钟就会有益身心。
再譬如，当焦虑情绪来临，我们可以尝试简单的“蝴蝶拍技术”：做一个类似于拥抱自己的动作，双手交叉抱于胸前，先用右手有节奏地轻拍左上臂，然后用左手轻拍右上臂，再交替拍打大约5分钟。
寻找沟通渠道
获取社会心理支持
我们不仅可以多和家人谈心，也可以多和同学、老师交流，还可以利用网络平台和专家进行信息沟通。
我市高三学子已经复课
在大家紧张备考的同时
也要重点注意卫生健康情况
健康的身体是我们打赢高考战的基石
来源丨学校共青团
教育系统疫情防控