运动会预告 | 速度与激情，Are you ready？
一年一度的运动会
即将来临
为了更好的迎接运动会的到来
每位参赛的小白菜们都在紧张的训练中
赛前准备
”栅栏边，小姐姐们认真的压着腿
优美的身姿，真不愧是操场上一道靓丽的风景
围绕着操场，一圈圈的练习着
用汗水书写着无悔的青春
一个个坚定不懈的身影
让菜园君忍不住给你们点个赞
噔噔噔，一个个坚定的步伐
整齐有力，规整划一
烈日骄阳下，你们优美的舞姿憾动青春
青葱岁月里，我们拼搏过、奋斗过
便会为青春渲染上最绚丽的色彩
今日的你们，在最美的年华里
放肆的释放着青春的活力
一次次的跑圈，一次次的转身
你们的努力，早已刻进青春的骨子里
多年后，依旧是青春永驻的回忆
注意事项
”长跑
（1）食品
1.赛前30分钟内不要吃任何食物，水（最好喝白开水或葡萄糖水，禁饮料）也抿几口就好啦。
2.比赛当天不要吃太饱，不要吃甜食。
（2）活动
1.做简单的准备活动，是身体尽量展开。
2.在比赛前20分钟小短跑一会儿，提高兴奋值。
（3）赛中1.长跑前半部分不要跑得过快或过慢。
2.在最后冲刺时一般选择在弯道超人，将身体重心压向一边，拉开步伐，然后直到冲刺。
（4）赛后1.如果头晕可以喝点葡萄糖溶液，但不能立即喝水。
2.不要马上坐在地上，不要低头，以免身体出现不适。
短跑
（1）食品、活动、赛后
同长跑
（2）赛中
短跑采取蹲踞式起跑，所以最好要提前练习。重心尽量往前倾，稍超出起跑线即可，两手与肩同宽，虎口触地支撑，前脚掌压线，若靠后的脚跪下，膝盖在前脚掌的侧凹处，中间宽约1-1.5个脚掌，像是要栽倒扑过去一样。
跳高
（1）食品、活动、赛后
同长跑
（2）赛中
1.背越式跳高采用的是弧线助跑，距离长，速度快，动作自然。背越式是曲腿摆动，其他姿势一般为直腿摆动。
2.背越式、跨越式、剪式跳高起跳时，起跳腿是在远离横杆一侧起跳。
3.俯卧式和滚式跳高时，起跳腿是在近于横杆一侧起跳。
实心球
（1）食品、赛后
同长跑
（2）活动
做做俯卧撑、拉下单杠、练习一下投掷动作。
（3）赛中
两脚前后开立，身体重心落在后面那只脚上，两膝微曲。握球后，两手下垂自然置于身体前下方，可节省力量，然后开始预摆。球从前下方经过胸前至头后上方，加速球的摆速，此时上体后仰，身体形成反弓形同时吸气，最后用力动作是两手握球从后上方向前上方，送髋展胸，斜上方45度方掷出。
立定跳远
（1）食品、活动、赛后
同长跑
（2）赛中
两脚与肩同宽，然后预摆，结束后，两手尽量往后摆，身体降低重心，两脚用前脚掌迅速蹬地，膝关节充分蹬直同时展髋向前跳起，身体尽量前送，身体在空间成一斜线，将要落地时，收腹抬腿，小腿往前伸，同时双臂用力往后摆动，然后落地缓冲。
赛事预告
”最后菜园君
祝各位参赛的小白菜们
能取得优异的成绩哟
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图片：郭珈孜 钱佳雯
编辑 ：柯璐 谭赵悦
责编：学院党委宣传部 蒋莉蘋