对不起，别来河南找我了......

出品/郑州印象

编辑/麦克

今天早上一出门

我以为我瞎了

@Nene

摘下眼镜擦了擦

发现还是一样的

@Nene

到处都是灰蒙蒙的一片

@火星人二零一五

五米之外六亲不认

十米之外人畜不分

看起来宛如人间仙境

小编深吸一口

由肺过滤一下呼出

嗯，还是咱郑州的霾纯

打开了朋友圈

发现朋友圈已经炸了

PM2.5破500了！！！这什么概念你知道么

就是“爆表”了！

根据《环境空气质量指数（AQI）技术规定（试行）》（HJ 633—2012）规定：空气污染指数划分为0－50、51－100、101－150、151－200、201－300和大于300六档，对应于空气质量的六个级别，指数越大，级别越高，说明污染越严重，对人体健康的影响也越明显。

在空气质量指数一栏

一般最高设置数字为500

而郑州已经破了500了！

郑州你等等我

我跟不上你的节奏啊！

郑州，你个老司机，你慢点飙!

今天郑州雾霾到底严重到什么程度了呢？

小编帮你查询了各方统计数据

一起来看看

数据来源：PM2.5.in

这是今天下午2点发布的

全国空气质量后十名

郑州排第六！

数据来源：绿色呼吸

看到这个500+的爆表指数

我简直无法呼吸了

这是中央气象台昨天（18日）发布的霾预警信息

看到那块像鸡血一样颜色的地方没

郑州被染的红通通的

重雾霾！

史上最强雾霾，你戴口罩了吗？

小编今天跑出去溜达了一圈儿

（当然是戴着口罩）

想看看外面的世界成什么样了

小编先是上了楼顶拍了几张

从楼顶向周围望过去

感觉走入云巅

这哪里是郑州

分明是天宫

小编努力保持清醒

不然真当成了天宫就完蛋了

上面是夏天在楼顶拍的照片

而下面这张是今天上午拍的

是上午！白天！11点！

找不着焦点....

对不了焦.....

楼上不能久待

于是小编就下楼到附近的马路上拍

跟往常不一样

今天路上戴口罩的人多了好多

骑小电电的基本上都有戴

（且不说戴的是不是防霾口罩）

很多带着小孩出门的家长

基本上都给孩子带了口罩

很多人特别戴了专业防雾霾口罩（有效的那种）

遇到一个在十字路口等绿灯的小女孩

戴了一个KN95（国标）口罩

说是妈妈给买的 （这绝对是亲妈啊）

当然小编还看到许多人并没有戴口罩

只想说

你们是不知道今天雾霾的厉害

还是说舍不得花钱买呢？

防雾霾，你会吗？

很多人第一反应就是：

戴口罩！

没错，出门戴口罩是必备

但是许多人戴的口罩并不防霾

小伙伴可以参考小编之前发布的文章

雾霾再大，也不要戴这种口罩了！你选对了吗？

里面详细对比了大家常用的几种口罩

以及什么口罩防霾效果好

在这里小编再给大家简要说几个

简单有效的防霾小知识

1、雾霾天别开窗

雾霾天，最好少出门，门窗关上。如果觉得室内闷可以开空调或者空气净化器。

在路上，开车的时候少开窗。临街住户和小饭馆旁边的住户更要少开窗。

总之，能不出门就别出门，少开窗，少开窗，少开窗！

2、勤洗脸和裸露的皮肤

油脂会吸附空气中的细小颗粒，其中也包括PM2.5，到了室内清洗脸部火和裸露的皮肤，可以防止PM2.5在室内的二次污染。女孩子们都要注意，雾霾天皮肤特别特别需要保护好。

3、选择好时间出门锻炼

雾霾天，还能愉快的运动么？是不是只能在室内活动了？爱运动的宝宝要愁坏了。

其实，雾霾天想要锻炼，还是要看雾霾的严重程度如何，请看下图供参考：

专家建议空气质量指数小于100的时候进行室外运动比较好。也就是空气【良】的时候，其他污染高的天就不要出门锻炼了。

一般来说，一天当中比较适合运动的两个时间段分别为早上的6点~7点和下午的4点~5点。

但是像今天这样的，还是别出门了。

如果实在憋不住，记得戴防霾口罩。

4、防雾霾，要会吃

• 维生素D：雾霾天日照会减少，会影响体内维生素D的合成，进而影响钙吸收，所以小北提醒雾霾天要多吃些富含维生素D的食物，比如豆腐、奶酪、坚果、海鱼等。

• 胡萝卜素、维生素A：胡萝卜素在身体内转变成维生素A，有利于增强上皮组织包括消化道、呼吸道、生殖道、眼睛黏膜和皮肤等的抵抗力和修复能力，所以雾霾天对呼吸道及暴露在外的皮肤黏膜的保护格外重要！

• 欧米伽-3脂肪酸：雾霾天易引发呼吸道感染等炎症，所以要多食亚麻籽油、紫苏籽油等富含欧米伽-3脂肪酸的实物，能有效降低炎症反应。

5、“擤鼻涕”大法

如何科学“擤鼻涕”也对抗霾很重要，却往往也最容易被人忽视。

记得！一定要用擤的，千万不要用手挖，否则会损伤鼻腔，相当于自毁长城。

每天到家养成用生理盐水清洗鼻腔的习惯，帮助保持鼻腔清洁，祛除积聚的细菌、病毒和过敏原。