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“运动是一切生命的源泉。”
——达芬奇
一年一度的体测季又来了
长跑、短跑、立定跳远
引体向上、仰卧起坐等运动项目
轮番上场考验小工匠们的
身体素质
今天
就跟随成公子的镜头
去看看小工匠们的表现吧
↓↓↓
SPORTS & LIFE
来自运动场的呐喊和加油声
吸引着成公子来到短跑的起点
小工匠们正挽起袖子
撸起裤腿
摩肩擦踵，准备开跑
青春的热情在这里散发
青春的活力在这里涌出
展现自我，表现自我
“啪”的一声
按响计时器的按钮
在哨声下
小工匠们
宛如脱缰的野马奔驰而去
大步跨越，逐渐加速
多巴胺正在加快分泌
冲！
就是想要在短跑获得
好成绩的唯一诀窍
这是一场速度与激情的较量
起步加速冲刺，一气呵成
迈步超越呼气，全力以赴
竭尽全力去挑战极限
这就是工职精神
跳远项目也在
热火朝天地进行中
小工匠们奋力一跃，平稳落地
在欢呼声中
跃出了自己满意的成绩
调整位置，摆臂，瞄准
酝酿好起跳姿势
一鼓作气
调动大腿肌肉，双腿绷紧
跳！
全力一跳，跃出完美曲线
回头一望
发现突破了自己的极限
脸庞不自主地绽开了自信的笑容
无论成绩如何
只要跃出起点
跃出自己的全力
你就是最棒的
小工匠们不放弃不抛弃
区区一个小小的引体向上
根本难不倒小工匠们
就是一个字
拉！
肌肉之间的完美配合
拉动时身体变得笔直
肩胛骨和背肌正在压缩
此时的小工匠
正在挑战自我
仰卧起坐虽然简单
但却是场上一分钟
场下十年功
考验腹肌与腰肌的力量
仰！
每一块肌肉都在加快工作
而你也在全力以赴
争分夺秒，挥洒汗水
昔日的磨砺成为今日的荣光
往日的坚持成为了好成绩的资本
一呼一吸间全是往日付出的辛苦
来到坐位体前屈检测点前
看见小工匠们正在
绷紧腿，伸直手
一鼓作气
压！
考验韧带柔软度
考验关节间相互的摩擦
关节与韧带的完美配合
挑战韧带极限
不断突破自我
尽显工职er不屈风采
体测过后
大家可能会针对个人情况进行体育锻炼
为了大家能够正确体育训练
成公子为大家准备了
体育锻炼小贴士
一起来看吧
↓↓↓
1.剧烈运动时和运动后不可大量饮水
剧烈运动时，体内盐分随大量的汗液排出体外，饮水过多会使血液的渗透压降低，破坏体内水盐代谢平衡，影响人体正常生理功能，甚至还会发生肌肉痉挛现象。由于运动时，需要增加心跳、呼吸的频率来增加血液和氧气，以满足运动需要。而大量饮水会使胃部膨胀充盈，妨碍膈肌活动，影响呼吸;血液的循环流量增加，加重了心脏负担，不仅不利于运动，还会伤害心脏。
此外，大量饮水会使胃酸浓度降低，影响食物消化。长期大量运动后饮水容易得胃病。
2.进餐后不宜运动
进餐后需要较多的血液流到胃肠道，帮助食物消化与养分吸收，如果这时参加运动就会造成血液流向四肢，妨碍胃肠的消化，时间一长就会导致疾病。体弱者进餐后血压还会降低，称为餐后低血压，外出活动容易跌倒。长期餐后运动容易得盲肠炎。饮酒后不可进行游泳等运动项目。
3.在不适当的地点运动会带来伤害
由于运动的基本功能是通过呼吸从外界摄入大量新鲜氧气，以满足健康的需求，故运动前一定要选择好地点，以平坦开阔，空气新鲜的公园、河滩、体育场等处最佳。
4.整理活动的益处
整理活动，是指在体育锻炼后所采用的一系列放松练习和运动后按摩等恢复手段，目的是消除疲劳，恢复体能，提高锻炼效果。
整理活动可以使紧张的肌肉得到放松，在运动中，肌肉毛细血管大量开放，肌肉高度紧张。如果激烈运动后立即静止不动，肌肉内淤积的血液就不能及时流回心脏，肌肉僵硬，疲劳不易消除。相反，运动后做一些整理活动，使运动慢慢缓和下来，或通过按摩挤压肌肉和穴位，就可以使肌肉得到充分的放松和休息。
体测痛并快乐着
无论是轻轻松松
还是跌跌撞撞
只要完成了相关项目
你就是好样的
小工匠们
你们的体测成绩如何？
快来评论区和大家一起分享吧！
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< ENDING >
文字 \ 伍斯宇 曹欢 陈俊颖 吴豪
图片\ 黄文豪 蒋维锐 范雪
胡丁瑞 曹钰 张家旗 郭华旭 肖雪
编辑 \ 曹欢 伍斯宇 吴豪
责任编辑 \ LL