六十岁后，千万不要做这三件傻事，幸福快乐找上门！必读！

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六十岁后，要想活的有滋有味，就千万不要做着三件傻事！说得有道理，我非常赞同！

饭后不要做这三件傻事1、饭后忌吃水果

饭后吃点水果是一种非常错误的生活习惯。

食物进入胃部以后，需要经过l～2小时的时间进行消化。如果饭后立即吃水果，水果会被先前吃的食物阻挡而不能被消化，会引起，腹胀、腹泻或者便秘等症状。

2、饭后忌饮浓茶

饭后饮茶，会冲淡胃液，影响食物的消化。茶叶还会妨碍铁元素的吸收，时间长了会引起缺铁性贫血。

饭后至少半小时后再饮茶，量也不要太多，尽量饮用淡茶。

3、饭后忌唱歌

刚吃完饭，身体中的血液多集中在胃部，大脑处于缺血状态。此时如果唱歌，会增加大脑的兴奋度，使得用于帮助消化的血液赶来支援大脑，导致胃部缺乏血液供应，影响正常消化。

因此，中老年朋友刚吃完饭，最好休息一下，再进行娱乐活动。

睡前不要做着三件傻事1、别吃钙片、维生素

很多人会在临睡前吃钙片、复合维生素等保健营养品，但这些也会给肠胃增加不必要的负担，从而导致休息不好。

建议随三餐时服用。原则上来说，除非医生嘱咐要在晚上吃的治疗用药，其他药物和保健品最好不要在晚上9点后服用。

2、别玩手机

一项针对2000人的调查则发现，50%的人每晚上床后，至少有一个半小时用来上网，从而推迟了睡觉时间，减少了家人间的交流和沟通。

因此，每天晚上10后最好关掉手机，或者让手机远离卧室。也能减少手机辐射，对身体更好。

3、别做剧烈运动

适度运动有助于睡眠，但尽量在晚上9点前完成锻炼。睡前1～2小时不要再做跑步、打球、跳舞等剧烈运动，否则会让大脑处于兴奋状态，影响睡眠质量。

中老年朋友睡前可以试着搓搓腰，先把双手掌心相对，搓至发热，然后隔着棉毛衫分别从左右两侧上下揉搓腰部，直至发热，可以促进睡眠，具有养生保健的功能。

老了不要做这三件傻事1、老了别太孤单

人活在这个世上就要热热闹闹的，六十岁后的生活更要鲜活有趣些。别把自己关在家里，多出去走走，不要让自己感到太孤单。

跟朋友聊聊天打打牌，跟老同学聚聚会回忆往昔，跟孙子孙女玩玩游戏，都挺好的。

2、老了别插手子女的生活

子孙自有子孙福，孩子大了就得给他们自己的空间，要相信他们是优秀的，且有能力处理好自己的生活。

特别是子女成家之后，就更要少插手他们的事，反而能让家庭更和睦，与子女关系更密切。

3、老了别太省

六十岁后还不对自己好点，你还打算什么时候才对自己好一点呢？

剩菜剩饭就倒掉吧，做点新鲜菜吃了也更健康；十几年前的旧衣服就别穿了，买几年好的新衣服给自己吧；也别整天呆在家中，出去旅旅游看看美景吧！

饭后、睡前、老了不做这三件傻事，健康快乐自然会找上门！说的太对了，值得所有六十岁以上和即将六十岁的朋友们细细品味，好好领悟！

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