全素餐：早中晚一起做Day 2
幸福意味着自我满足，因此所有脱离本身的向外求索的过程往往与幸福背道而驰。而在一切幸福中，人的健康又胜过其他幸福，身体是心灵的神殿，唯有将觉察放回身体，方能给心灵一方空间。
——叔本华
健康对于每个人都是很重要的财富，但是很多人都忽视了，只有等到失去了，才晓得珍惜！一个人的健康，20%因素来自于天生，80%因素是来自于后天的保养。从小体质就不怎么好，所以就早早地走上养生之路，但是身边很多人，都说年纪轻轻，不必要这样，过的像老年人的生活，苦不苦啊、累不累啊。其实生活中的苦与累否，只有你自己才知道。
我相信很多人这样强烈地处于良好健康状态的感觉，都没再体验到。它表现为：持续、清晰、充沛的精力、稳定的情绪、敏锐的头脑，希望保持身体健康的意愿，且十分清楚什么适合我们的身体，什么可以促进我们的健康以及我们在任何时候需要什么。这种健康状态包括对于传染性疾病的复原能力，以及预防主要致命疾病如心脏病和癌症的能力。它可以减缓衰老的过程，使我们健康长寿。当处于最佳状态时。健康不仅仅意味着没有疼痛和紧张情绪，它还是一种生活的喜悦，一种对拥有健康躯体，享受世界上无尽快乐的感激。
想要做到健康的生活，其实很简单，《黄帝内经》上说："法于阴阳，和于术数，食饮有节，起居有常，不妄作劳“，但是重要的是你能否做到？
记录一下自己的全素餐，激励自己乃至全人类
早餐：荞麦煎饼和姜黄馒头，丝瓜海藻豆腐丝汤。
午餐：芥菜干天贝炒粗粮饭，腐竹黑木耳炒扁豆！
晚餐：南瓜芋头桑葚馅饼，蔬食一锅炒！
健康建议分享来自于帕特里克·霍尔福德的《营养圣经》：
1.留意你每次进餐后感觉较差的时候，寻找其中共有的食物，停止食用该食物两周，然后再看看你的感觉如何。
2.其他人可以食用的食物并不一定适合于你。
3.确定你自己的营养需要，直到你感觉身体健康、精力充沛且没有任何病症。
4.找出最适合你的生活方式，并以此调整你的生活。
5.如果你的家族有患某种疾病的病史，要特别注意预防。
6.观察你的身体反应，它为你提供的信息比所有专家都要多。
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