走出快乐陷阱,走进健康生活!

最近有个朋友告诉我：标哥,特别难过的时候,我好像控制不了自己的食欲.有暴饮暴食的倾向!

我想说,我也有这个症状,以我的经历来看,每当不开心的时候,特需要安慰,但是一时又找不到倾诉的出口,于是想到了吃。

据说这是因为胃和心的距离很近,当你吃饱了的时候,暖暖的胃会挤占心脏的位置,这样心里就不会觉得那么冷清,那么空落落!以至于后来不开心的时候，都会想到吃，近乎吸毒上瘾，为什么呢？

最近从蔬食益生公众号（eddyivan1971）里找到了原因，仿佛是我们掉进了快乐陷阱，原来从心理学上讲，这是我们的本能反应：避免痛苦，寻求快乐（食，色），保存能量。

避免痛苦变得很重要，而有时候往往却是我们自己给的，比如压力、不自律、私欲等。

看来需要我们的自控力了。难过的时候，不妨出去散步、听听音乐、看看书、或是做一件善事。浮躁的社会，又充满诱惑的世界，我们需要一颗安静的心。而健康的素食可以改变我们的内心，保持愉悦！

虽然纯素两年，但是也经常掉入各种陷阱，比如感恩的陷阱,如果有个人对我好,第一次我会感恩,慢慢就会习以为常,甚至索取TA的好,如果哪天TA不再对我好了,就会否定TA，甚至之前对我的好。

是的，我们总是处于不完美中，需要经常学习，修身养性，勇于改变。如果我们走正确的方向，为什么这么难走到那呢？一起来看Douglas Lisle 博士分享的《快乐陷阱》吧！

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健康感悟：

一个人要是没有健康，他能真正享受到的生活乐趣就会变得微乎其微，可是，一旦时间淡化了我们对病痛的记忆，我们就会继续旧有的生活方式，直到下次面对恐慌。改变并坚持健康的生活方式真的很重要，不过在这里需要你的自律，如果你在生活中或习惯上不能严格自律，就会总是生活在一片混乱之中。而一旦学会了自律，你就能变得自由，身心都是喜悦的。

关注“蔬食益生”公众号，会有更多精彩内容。公众号内容主要是翻译美国蔬食医生的文章或视频，均会注明出处，中英双语对照（个别有英文字幕除外）。

关于编辑：人称大叔、标叔、标哥，鼠标，是一位纯素主义者的程序员。业余时间是素食星球线下活动组织—糙米厨房的志愿者,同时还是蔬食益生公众号交流群管理员。如果你想加入活动组织或是在深圳有场地提供或是想交流素食健康，请加我微信（vegan_lin）。我喜欢的生活方式是：拥有愉悦的心情+积极的心态、健康的饮食习惯（低脂+纯素+高纤维+全食物），合理的作息时间（不熬夜+早起）、保持学习以及心灵的成长。

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