晚上睡前必须要这样做，一招让你恢复“童子之身”...（男人必看）

“每天一分钟，健康又轻松”

一分钟谈健康，小方法帮你解决大问题。

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    《一分钟谈健康》   主讲人     

  陈茂蒙

   新九针学派传人

   齐鲁伤寒学派传人

   山东广播电视台特约嘉宾

  山东中医药大学执业中医师

一分钟谈健康｜快速恢复精力  睡眠能帮助恢复体力和脑力，并能舒缓压力，增强记忆力，从而保持身体健康人们若欠缺适量的睡眠，将有可能导致一些后遗症，如白天嗜睡、情绪不稳定、忧郁、压力、焦虑、失去应变能力、免疫力降低、记忆力减退、失却逻辑思考力、理解能力降低、工作效率下降等。

一分钟谈健康｜快速恢复精力  秋季到来，此时的人体状态从夏季时的亢奋转变为秋季时的内敛，因此如果有条件的最好早些入睡，每天保持至少8小时的睡眠时间，以利于阴精的“收”。秋季虽开始收敛，但还无需“藏”，因此在早睡的时候，要注意早起，以顺应阳气的舒张。

一分钟谈健康｜快速恢复精力  陈老师在今天的节目中，教大家一个简单的动作，让你恢复“童子之身”...

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