大医说▷每3人就有1个，总院心内科专家提醒，血脂异常你得当回事儿
过去说起一个人“三高”
那可是让人高兴的事儿
高学历、高收入、高颜值
到哪都是焦点
而今
说起“三高”
高血脂、高血压、高血糖
到了医院都是各专科的“焦点”
2018年全国调查结果显示
≥18岁成人血脂异常总患病率为35.6%
每3个人里就有1个
血脂异常
是你吗
要科学的测血脂哦
抽血前
先把大鱼大肉大酒都停停
清淡饮食三天后
抽血当天
空腹（饿着肚子）来医院
要问为啥？！
要头天晚上一个大肘子
或卤肉饭造进去
第二天的结果
可能是血里飘着油花儿
甘油三酯的指标你要看了
就得疯
准确性差了很多不说
就问你这小心脏能受得了刺激不
如果你也空腹了
也清淡饮食了
血脂还异常！！
那咱就唠点专业滴
什么是血脂异常
我们常说的”高血脂症“指的是血浆中胆固醇和/或甘油三酯水平过高
血浆中低密度脂蛋白胆固醇升高、高密度脂蛋白胆固醇降低也是血脂代谢异常的表现
低密度脂蛋白胆固醇升高意味着罹患心血管疾病的高风险增高，因此也被称作“坏胆固醇”
相反，高密度脂蛋白胆固醇对人体有益，它逆行运输血液中的胆固醇，将胆固醇带回肝脏进行代谢。它与冠心病、动脉粥样硬化等疾病发生机率呈负相关，因此也被称作“好胆固醇”
血脂中的坏胆固醇
会造成血管管腔狭窄
间断出现缺血
高血脂就像一颗不定时炸弹
随着日积月累
会形成血栓
进而造成心梗、脑梗
肠系膜动脉梗塞导致的肠坏死
下肢动脉栓塞导致的下肢坏死
严重者
还会危及生命
什么人需要筛查血脂+降脂治疗
1）有动脉粥样硬化性疾病（ASCVD）病史者，如冠心病，脑梗塞，下肢动脉粥样硬化症
2）存在多项动脉粥样硬化症危险因素（如高血压、糖尿病、肥胖、吸烟）的人群
3）有早发 心血管疾病家族史者，或有家族性高脂血症患者
4）皮肤或肌腱黄色瘤及跟腱增厚者
其他人群＜ 40 岁成年人每 2～5 年进行 1 次血脂检测，≥ 40 岁成年人每年至少应进行 1 次
生活方式干预
是降脂治疗的基础
1.吃动平衡，保持健康体重
超重和肥胖人群应通过控制能量摄入以减重
除不宜运动人群，建议每周进行5-7次中等及以上强度锻炼，每次30分钟
维持健康体重有利于血脂控制
2.控制脂肪的摄入
a.尽量少油
b.用植物油代替动物油、棕榈油等富含饱和脂肪酸的油脂
c.少食含反式脂肪酸食物，如：曲奇饼干、各类非天然奶油的蛋糕、奶茶、反复炸过的食物等
d.少吃富含胆固醇的食物，如肥肉、动物内脏、鱼籽、鱿鱼、蛋黄等
3.蛋白质和膳食纤维摄入充足
a.增加水果、蔬菜、全谷物类，膳食纤维及鱼类的摄入
b.动物蛋白摄入可适当选择脂肪含量较低的鱼虾类、去皮禽肉、瘦肉；奶类可选择脱脂或低脂牛奶等。每天摄入含大豆蛋白的制品，可降低心血管疾病的风险
c.多吃新鲜蔬菜和水果，深色蔬菜占一半
4.少盐控糖，戒烟限酒
a.少吃酱油、鸡精、咸菜、酱菜等高盐食物
b.对于精白米面的摄入要限量吃，如果消化功能没有问题，也没有营养不良或消瘦的话，可以把主食一半以上换成全谷物。提高主食中膳食纤维含量，不仅能降低餐后血糖反应，还可以降低血脂
c.限制单糖和双糖的摄入，少吃甜食
d.完全戒烟和有效避免吸入二手烟，有利于预防动脉粥样硬化性心血管疾病
e.长期过度饮酒会对脂肪的代谢产生影响，尤其是会发展成脂肪肝，肝脏对脂肪的代谢能力下降，也会导致血脂增高
建议血脂异常者，请到正规医院，请专业医生指导用药及治疗
关于用药
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声明：本文仅用于大众医学科普传播
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总医官宣出品
供稿丨于宏颖
编辑丨李丹
审稿丨于宏颖
责编丨李华妍
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