秋季如何合理运用中药养生
秋季是人体阴长阳消的过渡时期。中医认为秋季有利于调养生机，去旧迎新，是人体最适宜进补的季节。而药补又是秋季进补的一个重要方法。秋季进补的基本原则应以滋润为主，忌耗散。尤其立秋过后气温逐渐降低，且早晚温差较大，人抵抗力下降极易疲倦、乏力等。此时进补可起到事半功倍的效果。
推荐秋季日常养生中药
在服用中药之前最好还是先咨询中医医生，切莫乱补。
下面为您介绍六种秋季日常养生中药，您可根据自身体质选择合适的进补。
西洋参
补气养阴，清热生津，为秋季补肾之佳品。
适宜人群：用于气虚津亏，体倦乏力，口渴咽干，阴虚火旺，烦热咳嗽或痰中带血等症。同时，现代研究表明西洋参还具有抗疲劳、抗氧化功效，能有效预防“秋乏”。可用来作为日常保健用的食品。
注意事项：中医认为凡阳气不足、胃有寒湿者忌服；感冒咳嗽或急性感染有湿热者也不宜服用西洋参。服用同时不能喝浓茶，也不能和萝卜一起服用。
２
石斛
益胃生津，滋阴清热，明目退翳，强壮筋骨。
适宜人群：阴伤津亏，口干烦渴、食少干呕者。
注意事项：由于石斛性微寒又偏滋腻，脾胃虚寒者不宜大量服用，以免引起消化不良或腹泻，感冒初期患者也不宜服用。
３
百合
养阴润肺，清心安神，养胃阴，清胃热。富含人体所需的优异蛋白质、不饱和脂肪酸、微量元素、维生素和多种生物碱。
适宜人群：百合具有很高的药用价值，适宜于大众食用，可炒菜、煮粥等。另据药理研究表明，百合有升高白细胞的作用，因此对多种癌症都有较好的疗效。注意风寒外感者忌用。
４
莲子
益肾固精，补脾止泻止带，养心安神。
适宜人群：可以缓解失眠，另外对易患咳嗽、哮喘等肺部疾病的人来说，莲子还可以通过补肾增强免疫力，达到润肺的效果。
５
银耳
富含天然特性胶质被称为“穷人的燕窝”，具有养阴清热、益气健脾、安神补脑、润肠通便之功效。其特点为滋润而不腻，可长期服用。
适宜人群：对阴虚火旺不受参茸等温热药滋补的病人，是一种良好的补品。
６
黑芝麻
补益肝肾，润肠通便。
适宜人群：用于精亏血虚，肝肾不足引起的头昏眼花，须发早白，四肢无力等症。
温馨提示
年老胃弱者，可以选择晨起食粥，以起到益胃生津作用，比如百合莲子粥、冰糖银耳糯米粥、黑芝麻粥等，尽量少吃寒凉食物及辛辣刺激油腻类食品。脾胃虚寒者更应谨慎，要注意清泄胃火，待体内湿热之邪从小便排出后方可进补。