这是全球患病率第一的心血管疾病，但许多人甚至都不知道自己已经得了病
10月8日是全国高血压日，
今年的宣传主题是：
“血压要知晓，降压要达标”
通过健康生活方式预防控制高血压的关键，可以总结为一句话：限盐减重多运动，戒烟戒酒心态平。
1
限制钠盐摄入：
“减盐”宣传核心信息：
食盐又叫氯化钠，钠多容易升血压
学会使用限盐勺，一天5克不另加
家庭烹饪少放盐，清淡口味是最佳
调味品里多含钠，少用才把手艺夸
餐厅外卖需留意，点餐不忘要少盐
购买食品看标签，同类比较选低钠
2
减轻体重：
3
适量运动：
4
戒烟戒酒：
5
保持心理平衡：
另外，治疗和控制高血压
要注意这些常见的认知误区↓
高血压是用血压计量出来的，不是感觉出来或估计出来的。有些患者患病时间长，已经适应了高的血压水平，等有了头晕、头痛、胸闷等“感觉”，往往为时已晚。因此，定期测量血压很重要。
很多40-50岁的患者被诊断为高血压后，担心服用降压药会产生“耐药性”，用得太早会导致以后用药无效。这是非常错误而且十分危险的观念。
1.降压药没有耐药性
降压药不是抗生素，不会产生“耐药性”。有些高血压患者，过几年后需联用两种降压药，这不是耐药，而是随着年龄增长，动脉粥样硬化加重等，血压比原来更高，需要联合用药起到降压效果。
2.早控制早预防
血压控制得越早，越能有效地预防心、脑、肾等脏器的损害。
降压治疗时必须要掌握住平稳降压的原则。如果血压下降速度太快，会引起心、脑、肾等重要脏器灌注不足而导致缺血事件。大多数高血压患者应在4周内或12周内将血压逐渐降至目标水平。绝大多数的长效降压药需要1-2周才能达到最大和稳定的降压作用，不要急于更换降压药的品种。
目前还缺乏针对高血压病因的根本性的治疗方法。绝大多数高血压患者在终身服药的同时，还需做定期检查，以评价降压药疗效，监测靶器官损害。
从日常生活做起，
控好血压，稳住幸福，
才能远离疾病威胁，
享受美丽人生。
End
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