忙，让我们感到充实。只要把一天安排得满满当当，就会有种很强的成就感，觉得「今天没白过」。而且，用「我很忙」当作拒绝别人的借口，再合适不过。为什么？这篇文章，我想分享近三年我最大的感触之一，希望对你也有所启发。概念：稀缺心态
可用的时间少于需要的时间，就是忙。这是一种「时间稀缺」。更重要的是，这并不仅仅是资源上的稀缺，它还会造成一种稀缺心态（scarcity mindset）。稀缺会俘获注意力。它能带来短期的好处，比如「专注红利」，使得我们可以更有效率地完成眼前的工作；但长期看，会有一系列负面的影响——每个人的时间精力有限。如果一直关注眼前紧急的事情，就会忽视长期重要的事情，这就是「管窥效应」。换句话说，我们的带宽有限，当大脑的高速公路上挤满了紧急的事情，自然也不会有空间留给重要的事情。稀缺会导致没有余闲。如果每天把时间都安排得满满当当，那么只要出现一点意外，影响了一件事，没有余闲的恶果就会显现，后续的一系列事情都需要重新调整。此外，稀缺还容易让人养成向未来借用资源的习惯。比如钱花完了就刷信用卡，事情做不完就拖到下一天。经历过这种事情的人都知道，这只会让情况越来越糟糕。稀缺心态值得我们高度重视，因为它往往是恶性循环的开始。忙的人会一直忙，穷的人会一直穷，因为一直没有精力去做真正解决问题的事情。困境：稀缺陷阱
子曰：人无远虑，必有近忧。意思是说，一个人如果没有长远的打算，那么眼前的事情就会多有忧虑。如果我们把这句话反过来说：人有近忧，必无远虑。意思是说，一个人如果一直在忧虑眼前的事情，那就没法做长远的打算。有两种人可以很好地解释这个现象，「月光族」和「穷忙族」。一个人如果把这个月赚到的钱全部花掉，甚至向银行借钱（刷信用卡也算），那么下个月赚到的钱，首先要还信用卡（不然会被利息拖垮），剩下的钱很可能无法覆盖日常支出，于是又需要借钱……依此循环。正常情况下，他的生活不会有什么问题，但最好的状况，也只是维持现状，不会有任何「自由」的可能。但极端情况下，比如丢了工作、生了大病，急需额外的钱来补坑时，由于原本就没有留任何余闲，生活便会陷入更糟糕的困境。这又会导致陷入更严重的稀缺心态，因为他需要把更多的带宽用来救急……穷忙族也一样，只不过他使用的资源是「时间」，在这里就不赘述了。解决：创造余闲
一个人的生活究竟是如何改变的？打破恶性循环，打造良性循环。对受困于稀缺陷阱的人来说，最重要的一步就是创造余闲。这一步正是从恶性循环转向良性循环的关键。比如，对月光族来说，创造余闲的一步就是开始储蓄。消灭高息贷款，将支出水平降低到收入之下，剩下的钱存起来，就是好的开始。随着工作年限增加，收入提高，存下的钱越来越多，手头的宽裕会让原本的月光族逐渐摆脱稀缺陷阱。由于不再需要时时担心着没钱的问题，我们也终于有带宽去思考更长远的计划，比如开始理财等等，随后就会有更大的余闲……对「穷忙族」来说，同样需要有意识地创造余闲。实际上，相比月光，穷忙是个更大的陷阱。因为缺钱带来的负反馈非常直接，因为关系到生计，而没时间却很容易被当成常态，就像是个不需要被解决的问题。如何在时间上主动创造余闲呢？很关键的一点，就是在计划时就留出空档，将空闲也当作计划的一部分。职场初期，我经常犯的一个错误正好跟这个建议相反：我不仅没有主动计划空闲的时间，反而把原本空闲的时间也当作可以用来工作的一部分。具体来说，就是经常下意识地认为，如果在工作时间内没把工作完成，那就用休息时间加加班就好了。一旦有了这个想法，加班的几率就会大幅上升……原本可能没有很忙，但由于给自己安排了额外的工作时间，可以在工作时间内高效完成的事情，最后变成了延长工作时间来低效完成。需要提醒的是，工作之余，生活时间同样需要余闲。如果你是位上进心很强的人，可能也会抱有「一分钟都不想浪费」的想法。在这样不切实际的超高预期下，一旦遇到状态不佳、没有按时完成计划，就很容易苛责自己。这种苛责同样会带来恶性循环，我们不断在给自己负反馈，只会让自己更不想做下一件事。解决方法，同样是创造余闲。给自己预留一些什么都不做的时间，我们无需每分钟都「有收获」和「有价值」，让自己进入闲置状态，反而会有意想不到的收获。这样的上进，比时时苛责自己的那种上进，也要更加健康和可持续。最后的话
本文的主要认知，来自《稀缺》一书。主动创造余闲，说是改变我一生的认知也毫不为过。有时会想，如果三年前没遇到这本书，不知道自己还要困在稀缺陷阱里多久。也许，即使没遇到这本书，我终究也会悟到这个道理，只是有可能要付出很大的代价。曾经觉得「学习」只是学校里的事，现在回想，足以吓出一身冷汗。现在的我，乐于学习、乐于分享，有个原因是无知的代价可能重得让人无法承担。而读到这里的你，如果因为这次分享，比读之前多明白了一点点，乃至真的做出了些许改变（欢迎你留言告诉我），那真是我莫大的幸福。最后，回到本文主题，用张潇雨这句精辟的话来结个尾：
广而告之
我组建了一个「价值阅读」社群，帮你过滤精神垃圾，享受与时间做朋友的高品质阅读，欢迎加入。
价值阅读：提高输入质量，值得努力一辈子