排毒一年,长寿十年!这就是湿排毒抗衰老的秘诀!~神奇!
生活始于简单
努力的拼搏是为了更好的生活。
但忙碌的步伐,让您的身体不堪重负。
试着调整自己的脚步,把简单的养生融入到自己的生活当中,享受简单养生带给你的改变。
无论是虫草燕窝,还是五谷杂粮,南北干货,乃至于闲暇时刻的茶饮都有养生的功能,但很多人求贵求稀而不根据自己的实际情况养生,最终以失败收场。那在这里给大家分享一下我觉得最简单、最便宜、最有效的两种养生方式。
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养生茶
喝了那么久的茶,
你知道茶可以养生吗?
市面上的养生茶基本上都喜欢把山楂、枸杞、陈皮、菊花……这些功效各异的食材冲泡在一起,变成受人追捧的“养生茶”。五花八门的养生茶真的能每天喝吗?它适合什么样的人喝呢?
养生茶饮食禁忌
1、有些花草茶不宜常饮,例如清热茶、通便茶、减肥茶等不宜常喝,特别是减肥茶,不要为了追求身材而伤害身体哦,过度饮用会有副作用的~
2、饮“茶”也需对症,气虚的别多喝玫瑰花茶,火大不要喝桂圆红枣茶,高血压要少喝人参茶。
3、配好的花草茶可能药性相克,现在市场上很多都是由商家搭配好的组合型花草茶,可能存在药性相克的花草茶,消费者如果想要购买,最好去一些中药店购买。
4、根据体质决定“茶”性
如何健康的喝养生茶?
1、分季节,春天宜饮花瓣茶,如玫瑰、茉莉;夏天宜饮花草茶,如绿茶、薄荷茶;秋天饮茶宜果类,如金橘、菠萝;冬天饮茶宜根茎类,如天门冬、红茶。
2、分时间
在宁静的清晨喝一杯淡淡的绿茶,醒脑舒心;
在炎热烦躁的上午喝茉莉花茶,安神降火,可提高工作效率;
在休闲的午后喝杯红茶,看本书,提提神;
在忙碌了一天之后的晚上,泡上一壶乌龙或普洱,安神舒睡。
3、分年龄
老年人应多喝红茶、普洱,少喝绿茶、乌龙茶。
4、冲泡有法
洗茶不要超过15秒,泡茶3-5分钟即可。
5、保存得当
茶怕潮湿,应放在干燥通风处保存。
6、饮用适量
每日12颗,冲泡3-4次即可。
7、冷热适度
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五谷杂粮
我们的老一辈很喜欢说:“多吃五谷杂粮,对身体好。”早在《黄帝内经·素问》中就提出了“五谷为养,五果为助,五畜为益,五菜为充,气味合而服之,以补精益气”的饮食调养的原则,同时也告诉我们五谷杂粮在饮食和养生中的主导地位。
五谷杂粮的好处
1、防中风
2、助排毒
3、健脾胃
五谷杂粮怎么吃?
1、小米:安眠健胃
2、高粱:养肝护肝
3、薏米:清毒素、健骨骼,煲汤最滋补。
4、糯米:最适合做醪糟
5、燕麦:降血脂,好瘦身
五谷杂粮食用禁忌
1、没有什么不好,粗杂粮的好处非常多,但不宜过量摄取,特别是肠胃和消化功能不好的人不能吃太多。
2、吃五谷杂粮要根据身体状况来进行组合搭配,因为五谷杂粮也是不能同时食用的。
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