睡觉的诀窍:睡5分钟等于6小时?值得收藏一辈子的秘密!
根据医学和多数人的体验、观察,一个人真正睡着觉最多只有两个钟头,其余都是浪费时间,躺在枕头上做梦,没有哪个人不做梦。至于醒来觉得自己没有做梦,那是因为他忘记了。
睡觉的诀窍
过了正子时大约十二点半以后,你不会想睡了,这很糟糕。
睡眠的方法
睡眠的时间,你不懂就容易出事故。
比如说,23点至凌晨3点为子丑时,胆肝经最活跃的时候,肝胆要回血,“躺下去回血,站起来供血”。
肝胆开始回血,把有毒的血过滤掉,产生新鲜的血液,到一百岁也没有胆结石,也没有肝炎、囊肿一类的病。
睡前半小时最好不要讲话,睡觉的时候更不要说话,如一说话,肺经动,然后心经又动,(因为心肺共为上焦)人就容易进入兴奋状态,所以就很难入睡。
21:00-23:00 为亥时,亥时三焦经旺,三焦通百脉。
亥时入眠,百脉皆得濡养,故百岁老人的共同特点即21:00(亥时)之前入睡。
晚上睡觉不开窗效果最好,如果热,把房门打开,把窗户关上,效果就差了一点,但是他不至于第二天早上起来浑身乏力,后背僵硬。
睡觉要尽量早睡,睡得晚,伤了少阳之气,必然第二天是疲倦无力。同时要记住,关上窗户。
冒冷汗,这也睡不好觉,这些原因都可能形成胃不宁,胃不宁就睡不好。
睡觉时要肢暖,四肢要暖,因为四肢是阳之本,这个大家都知道了,四肢不暖,肯定是肾阳不足,应该在睡觉之前把手脚捂暖,手脚和肚脐、背后的命门都要盖好。
3种睡眠法
1、睡觉前简单的压腿,然后在床上自然盘坐,两手重叠放于腿上,自然呼吸,感觉全身毛孔随呼吸一张一合,若能流泪打哈欠效果最佳,到了想睡觉时倒下便睡。
2、仰卧,自然呼吸,感觉呼吸像春风,先融化大脚趾,然后是其他脚趾,接着脚、小腿、大腿逐渐融化。如还未醒着,再从头做。
3、入睡快的人可右侧卧,右手掌托右耳。右掌心为火,耳为水,二者形成水火即济,在人体中形成心肾相交。久之,养心滋肾。
早起别赖床
一定要早起,即使在冬天,也不可超过6点起床,春夏秋季尽量在5点之前起床,因为人在寅时 (3点-5点)肺经旺的时候起床,能够使肺气得以舒展,以顺应阳气的舒长,来完成新陈代谢,肃降浊气,使肺气清,这样有助于养肺和顺应太阳的天势升起人体阳气,使人一天阳气充足。
否则,就好像发动机,过了这段好时机就很难发动人体阳气,人体阳气淤积在人体下部不能由命门向上发动升起,会损害人的身心健康。
另外早起能增加工作效益,俗话说:“三天早起,一天工”。
现代医学证明,早睡早起的人精神压力较小,不易患精神类疾病。
养身三大事,一睡眠,二便利,三饮食,其余起居、服装等皆是辅助。
然胃纳不和者,夜眠不安,故以通便利为第二。
而饮食无节,饥饱过度者,肠胃必受伤,而营养日减。
睡以安神为主,神以心安为主,应配合年龄,壮年至多七小时至八小时,多睡则智昏头晕眼红胀,四肢疲软,童年必睡足八小时,或过九小时勿碍,老或病人至多六小时已足。
想要更成功赚更多的钱,一定要有一个棒到不行的好身体!睡好吃好,才能生活得更好。
您看此文用了
🍀出生日期透露你一生姻缘!爆准!
生命灵数计算方法:
将阳历出生年月日所有数字相加,计算至最后一位数。
比如: 1999年12月28日=1+9+9+9+1+2+2+8=41=4+1=5
注:如果加起来结果是10=1+0=1,20=2+0=2,30=3+0=3,如此类推!