听说你当众发言总是紧张到搓手手？

沈阳理工大学 2021-10-09

在大学期间，几乎人人都会遇到面试、演讲比赛、课堂问答等需要当众发言的情况。灵魂拷问：你在当众发言时，会紧张到搓手手吗？

不必急于否认

当众发言时感到紧张、焦虑

是十分常见的心理表现

这是人们面对未知与不确定时

产生的一种自然心理反应

人人都会因此感到紧张

只是紧张的程度会有所不同

今天，官微菌为大家总结了一些克服紧张的方法与技巧，助你释放“洪荒之力”，成为下一个充满自信、富有魅力的沈理工“演讲大咖”。

1. 积极的心理暗示

心如花木，向阳而生。积极的自我心理暗示，能使人变得乐观、自信，消除紧张不安，使胸中充满力量，脚下坚定如磐。

2. 端庄的仪表

一个人的外在形象，决定了他人对你的第一印象。笔挺的西装、端丽的长裙，整洁的发型、落落大方的谈吐，从头到脚扮靓自己，增加他人对你的第一印象分，提振自身的精气神和自信心。

3. 充分的准备

从课堂上准确、精彩的回答，到发人深省、掌声如潮的出色演讲，再到面试时的对答如流……每一次“如约而至”的精彩，都是默默努力、充分准备的结果。即便积累漫长，过程枯燥，但努力从不被辜负。

4. 和缓的语速

在紧张的状态下，人们通常会产生一种逃避心理，以至于想要尽快结束讲话，在不知不觉的情况下加快语速。当你意识到你的语速过快时，适当降低语速，让吐字更加清晰，给自己预留充足的思考时间，减少因紧张造成的口误。当表达越来越流畅的时候，思路自然也会更加宽广。

5. 善用辅助工具

发言时，可以通过图片、ppt、视频等辅助工具，更加直观地介绍所要阐述的事物，从而增强表达的感染力，使表达效果达到最佳。

6. 珍惜锻炼的机会

当众讲话能够让人感受释放自我的畅快，享受自我表达的乐趣。所以，请珍惜每一次当众讲话的机会，勇敢走上台，勇敢探索那个令人惊喜的自己！

当众发言，你会紧张吗？有哪些发言经历让你记忆深刻？你又有哪些缓解紧张的小妙招吗？欢迎在下方评论区留言和官微菌一同分享！