一张表告诉你，宝宝生长发育是否达标

“溜娃”的时候，常常可以看到几个妈妈相互比较孩子的身高体重：“好羡慕你！孩子养得白白胖胖的，哪像我家孩子，瘦不拉几的，好希望她长点肉哦！”

养育孩子的过程中，我们总会不自觉地认为，孩子爱吃、长得胖就是好事，如果孩子稍微瘦了点，当妈的心里总是不好受，甚至责怪自己养娃无方。

实际上，宝宝的身高体重是可以监测的，妈妈们不要随意凭主观来判断宝宝到底是胖了，还是瘦了。对宝宝而言，过胖过瘦都不是好事！

如何监测孩子有没有过轻或超重，妈妈们可以参考香港卫生署修订的儿童身高体重监测表。

监测方法：

1、先度量孩子的身高和体重；

2、从以下“孩子的身高”栏上，找出最相似的身高；

3、在该身高列找出“超重”和“过轻”的参考重量；

4、把孩子的体重跟参考体重比较。

男宝宝身高体重监测表：

（表格来源：香港卫生署官网资料）

女宝宝身高体重监测表：

（表格来源：香港卫生署官网资料）

举例说明：某女宝宝的身高为91厘米，如果她的体重小于10.3kg，则表明过轻了；大于15.5kg，则表明超重了；若体重在13.5kg左右，则表明孩子的发育情况是比较良好的。

宝宝出现儿童肥胖的原因有哪些？如何避免？

儿童肥胖不等同于简单的营养过剩，而是营养不良的表现之一。通常导致孩子出现儿童肥胖的原因有以下几点：

1）不管孩子是否饥饿，哭了就给吃的，长期下来过度喂养，造成肥胖。

2）孩子偏食挑食，偏好高脂肪、高热量的食物。

3）缺乏体育运动，体能消耗少，再加上营养过剩，脂肪就越积越多了。

4）遗传因素。通常身材过于肥胖的父母，子女胖的可能性也较大。

避免孩子出现儿童肥胖，应从以下几点入手：

1）一般来说，婴儿时期的肥胖，不需要采取减重的干预措施，按需喂养，保证孩子的饮食营养均衡即可。

2）对于大一点的孩子，需调整饮食结构，培养健康的饮食习惯，荤素搭配，限制孩子吃高热量的食物，尤其是垃圾食品。

3）通过合理的运动进行减重，不仅对孩子的健康有利，还能培养孩子对运动的兴趣，对孩子好处非常多。

4）不能使用饥饿疗法、服用药物等极端的形式进行减重。

宝宝生长发育缓慢的原因有哪些？如何预防？

1）宝宝出现生长发育缓慢，不仅仅是缺乏某种营养或微量元素，而是全面的营养不均衡；

2）此外也有可能是进食量不够、饮食结构不合理所导致；

3）如果食物的性状超出了宝宝可以接受的范围，导致大便中有原始食物，则说明了宝宝有消化不良的情况；

4）如果宝宝患有某些慢性疾病，可能会导致宝宝对食物中的营养吸收不充分，这时不要自行判断问题的根源，寻求医生的帮助才是最靠谱的解决办法。

预防孩子生长发育缓慢，应从以下几点入手：

1）生长发育迟缓的最常见原因不仅是蛋白质和能量摄入不足，还包括其他宏量元素摄入不足。因此在日常生活中，除了给孩子补充足够的蛋白质外，还应当保证孩子的饮食均衡，不偏食挑食，从不同的食物中获取不同的营养。

2）睡眠与促进身体增高的生长激素有着十分密切的关系。幼儿的生长激素只在夜间睡眠时分泌，白天清醒时基本不分泌（青少年期会少量分泌，但量很少），为了让孩子有更好的身体素质，应该加倍重视孩子的睡眠。

3）运动能促进血液循环，改善骨骼的营养，使骨骼生长加速，骨质致密，促进身长的增长。父母应结合孩子的运动能力水平，鼓励孩子多运动。

4）警惕某些疾病影响孩子的生长发育，任何时候都要重视孩子的健康问题，当发现某些细小问题时，及早治疗，才能将疾病对孩子的影响降到最低！

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