冬天一个动作心脏缺血被饿死！防病保命的5个1，人人能做到！
心梗是一种常见而可怕的缺血性心脏病：
血管堵塞50%：出现头晕、失眠、便秘、眩晕、嘴唇麻木、心慌气短、胸闷等；
血管堵塞70%：随时出现心绞痛、脑中风前兆等。同时增加猝堵、猝破、猝瘫、猝死几率。
冬天更是心梗的高发季节。很多临床医师在行医过程中发现，冬天的心梗，在发作诱因上有彼此类似的一面。
其中，有四件事情，对心脏的影响最大，以至于将被称为生命的发动机的心脏“活活饿死”。
在北方，冬天一到，室内的暖气开始供应。这当然是一件好事。但是，如果在房间内呆得太久，带着微汗来到室外，则是一件危险的事情。
医院急诊科常能见到，在洗浴中心消遣完毕的人来到室外，不多时即发生心梗。还有一些中老年人，清晨时分步出家门，来到室外没走几步便突发心脏病。
实际上，寒冷本身就是对心脏的考验。在低温刺激下，血管痉挛，影响血液供应。心脏供血不足，就容易发生心梗、心肌缺血。严重一点的就会致命。
更主要的是，如果带着微汗来到室外，寒邪通过肌肤腠理直入人体，就会令身体直中寒邪。所以，冬天到来，从室内走向室外这件事，我们必须格外小心。
能让心脏“饿死”的第二件事，恰恰是晚上吃得太多。临床上，常见冠心病突发的患者，是在夜半时分发病。
土耳其一项研究却显示，睡前两小时、或是晚上7点后进食，会导致心梗脑梗都高发！
研究人员追踪调查了721名平均年龄53岁的高血压患者，发现晚上7点后进食、或就寝前两小时内的进食者，夜间血压不降、一直保持高位的可能性是不进食者的2.8倍。
英国《每日邮报》援引研究人员的话报道，高血压患者本来就是心脏病高危人群，夜间血压再不降的话，心脏病发作或中风的风险会高得多。
这个研究如果用通俗一点话来翻译就是：晚餐吃得晚，心梗脑梗都高发！甚至还会增加癌症的风险！因此，晚餐最好再晚上7点前就要解决掉！
急诊科医生观察发现，有相当多的心梗患者，发病前曾经有连续加班、熬夜的经历。值得警惕的是，哪怕是连续几天上夜班，即便白天睡得好，也容易发生心梗。因此，年终岁尾，我们要格外爱惜生命。
一定要提醒子女，现在年轻人突发心梗的也不少，完事以身体为重！
虽然中老年人没有需要熬夜加班的情况，但是现在很多人有手机依赖的情况，看着手机，明明困了也不睡，突然一看表，已经过了一两个小时了。这就是给心梗一个可乘之机！
不吃早餐，除了会让胃肠挨饿，还会让心脏挨饿发生心梗！
这是因为，不吃早餐的人，血小板更容易粘稠和凝集，容易形成血栓。
如果早晨胃中没有食物，人体血液里就会形成更多的B型血栓球蛋白。这是一种能导致血液凝固，使人更加容易患上心肌梗死的蛋白质。所以，不吃早餐容易让心脏饿死。
心梗发生后
人还能活多长时间？
心脏不能没有血液的滋养！严重“饥饿”状态下的心脏能坚持多长时间？研究发现：
心梗发生30分钟后，心肌出现坏死；
5到6个小时后，心肌坏死比例最高可达90%。
世界卫生组织的资料统计显示，心肌梗死病人的死亡病例中：
有40%到60%死于发病后的几个小时之内，其中有70%是因为来不及到医院就诊而死亡。
有40%的心肌梗死病人，死于发病后的15分钟内。
因此，心梗发生后，必须抓紧每一份每一秒抢救，不能耽搁。
但是，急救都是应急的，防止这样的事发生才是关键！
拯救心脏的五个一
做到一件添20%的保护
美国约翰霍普金斯医院的米勒医生说：
“我们发现适度饮茶的人冠状动脉钙化进展缓慢，出现心血管情况的风险也较低。”研究发现：
在研究期间每天喝一杯茶的人发生重大心脏疾病事件的风险比不喝茶的人低大约三分之一，而喝茶的人（每天一杯到三杯不等）其动脉血管的钙化程度也更低。
同时，由江苏省人民医院心内科教授主任医师 王连生所带领的科研小组临床研究表明：长期饮用绿茶可预防冠心病，一天三杯最好。王连生介绍：
冠心病是由于供应心脏本身的冠状动脉管壁形成粥样斑块造成血管腔狭窄所致的心脏病变。
绿茶能够预防冠心病，与其中的茶多酚、维生素和咖啡碱等有关：
绿茶及其中的茶多酚等成分具有降血脂、抗氧化、抗炎、改善血管内皮功能、抗血小板聚集、抑制斑块中新生血管的形成以及抑制血管平滑肌的增殖及迁移的作用。
绿茶中含有丰富的维生素，能够强化微血管，增强血管柔韧性、弹性和渗透性，预防血管硬化。
绿茶中另一成分咖啡碱能兴奋精神，促进血液循环，又能松弛支气管的肌肉，有利于预防冠心病。
注意，这里说的都是绿茶，只有绿茶对保护心血管的效果更好！
粥我们平时都喝，如果要防止心脏被饿死，在粥里加上一味五味子就可以了！
五味子可以益气生津，补肾宁心，特别是五味子中的五味子素、五味子丙素、去氧五味子素等，能增加心脏和冠脉血流量，调节心肌细胞和心、肾小动脉的能量代谢，改善心肌的营养和功能。
食材：五味子10克，大米100克。
做法：一起用文火熬粥食用，每日一次。
红景天是一味养阴血、活血脉的中药。现代研究发现，它的有效成分红景天苷，能促进心脑血液循环，增加主动脉、冠状动脉血流量，对心脑血管的缺血、缺氧有很好的改善作用。冬季常服红景天，对身体善莫大焉。
食材：乌鸡一只、红景天20克，大葱一棵、玖顺姜汁15克、食盐、白胡椒粉。
做法：乌鸡一只宰杀清洗净斩块，红景天清洗浮尘切片，大葱切长段。取煲汤的锅，将剁好的鸡块和红景天放入锅内，加入适量清水。将葱段放入锅内，同时加入适量玖顺姜汁。大火将汤煮开后，转小火煲。
煲汤过程中，要小心锅盖，这款玻璃锅需要错开锅盖，才不会溢锅。大约两个小时，汤煲好后，加入少许食盐和胡椒粉调味即可食用。一般一周一次就可以了。
心血管最怕油腻，但是冬季又是滋补的好季节，那么这种肉就最适合了——虾！
虾中除了含有丰富的镁，镁对心脏活动具有重要的调节作用，能很好的保护心血管系统，可预防高血压、冠心病及心肌梗死外，虾青素的作用更是不可忽略，它是自然界中最强的抗氧化物，更是唯一能通过血脑屏障的一种类胡萝卜素。
北京营养师协会会员、全国十大金牌营养讲师 于良特别推荐了这道龙井虾仁。
食材：虾仁500g，龙井茶2g，鸡蛋清适量，料酒1匙，水淀粉适量，盐
做法：虾仁洗净加少量盐和蛋清混合，搅拌至有粘性时放入水淀粉，调匀静置1小时；沸水开盖冲泡1杯龙井茶，1分钟后倒出2/3茶汤，剩下的茶叶及茶水留用；
锅中热油，倒入虾仁后快速用筷子拨散，盛出后将油沥净；把虾仁再次倒入锅中，加入剩下的茶叶及茶水，倒入料酒翻炒片刻即可。
中医经络穴认为：大鱼际是心脏的反射区，日常按压10~20分钟，就像直接给心脏做按摩！有缓解心脏压力的护心效果！
紧急时刻，如果进行强烈的刺激，犹如直接给心脏做按压抢救，有速效救心丸一般的救治效果。
做法：每天一五分钟，大拇指按揉，按到不酸胀为止。
这五个一，是不让心脏被“饿死”的关键，事情不难，人人都能做到！也一定告诉更多的亲友，那四个让心脏“挨饿”，要命的事可千万不能做了！
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