身体这个指数高最伤血管！过半国人有危险，现在知道还不晚~
现在科普的文章越来越多，经常看我们『长寿健康之家』的朋友们，大多应该也都早就知道过高的血脂和过高的血压会伤害血管，这两种指标过高，发生心脑血管疾病和相关的猝死的风险越大。但是，我们今天的主角不是胆固醇，而是 血 糖 ！
很多朋友会问了，不就是血糖高一点儿吗，有什么大不了的？
可真不是这样！
血糖给身体的血管和脏器的伤害是长年累月的、侵害组织器官的，如果这么说你还觉得不够清楚，那么现在国内外公认的一个说法肯定能让你明白血糖高给血管带来的伤害有多大：
糖尿病就是心血管病！
如果还不清楚，那再给您看一组数据，Ⅱ型糖尿病患者中：
约80%都死于心血管疾病特别是缺血性心脏病；
10%~15%死于脑血管疾病。
糖尿病就是心血管病
这个说法一点儿也不为过
很多人以为，糖尿病就是身体的糖代谢出了问题，和心血管病有什么关系呢？
这关系可大了！
解释的话先不多说，我们来看三个美国经过多年研究后的对糖尿病的认定：
早在1999年美国心脏病协会就认为，糖尿病是一种心血管疾病；
2001年美国胆固醇教育计划中，糖尿病被列为冠心病的等危病变；
美国在2016年最新发布一份研究表明：在多种危险因素中，只要患有糖尿病，便不需再考虑其他因素，直接被划定为心血管病高危人群。
如果上面的不够直接，那我们再看看国际上最权威医学杂志之一的《柳叶刀》杂志上的数据：
糖尿病患者患心血管疾病的危险是无糖尿病者的 2～4 倍；
无心肌梗死史的糖尿病患者，在未来 8～10 年发生心肌梗死的危险为 20%，与已患心肌梗死的患者再发心肌梗死的危险相等；
而已患心肌梗死的糖尿病患者未来再发心梗的危险超过 40%。
看到这里，大家都明白了吧，说糖尿病就是心血管病一点儿也不为过！
（编者注：这一部分的解释相对简单易懂，大家感兴趣的可以看看）
现在学界普遍认为：
1.高血糖：高血糖可影响急性缺血性脑卒中的严重程度、预后和复发率。高血糖可使脑梗死面积扩大，加重脑水肿。
2.高胰岛素血症：胰岛素抵抗和高胰岛素血症与高脂血症、动脉粥样硬化的发生密切相关。
3.高血压：高血压是脑血管病极其重要的危险因素。糖尿病合并高血压患者发生脑卒中后，临床恢复及预后较差，早期复发率高。
4.脂类代谢异常：糖尿病常伴有脂类代谢异常，表现为总胆固醇、甘油三酯、低密度脂蛋白升高，高密度脂蛋白下降，促进血管硬化。
5.血液流变学异常，血液黏度增高：高血糖可增加血液黏稠度，使血小板黏附和聚集增加，红细胞变形能力和纤溶活性下降。
（编者注：这一部分的解释非常专业，有很多专业的名词和生理机制，不好理解可以跳过，不会有太大影响）
因为糖尿病是一种以糖代谢紊乱为主要表现的内分泌性疾病。主要是患者的胰岛β细胞分泌胰岛素绝对或相对不足，引起糖、脂肪和蛋白质代谢紊乱，不但可使血糖增高，而且还会使葡萄糖转化为脂肪。其脂肪过度氧化、分解为甘油三脂和游离脂肪酸，特别是胆固醇增多更为显著，形成高脂血症，加速了糖尿病人的动脉硬化。
有报道称，糖尿病人动脉硬化的发生率是正常人的 10 倍，并且发生年龄早，病程进展快。病变主要位于脑动脉、冠状动脉和下肢动脉。由于动脉硬化，使动脉弹性减弱，动脉内膜粗糙，易造成血小板在动脉壁上附着，所以容易发生脑血栓形成。
除了上述病理基础外，糖尿病人的血液流变学异常，血液粘度增高，也是一个重要因素。糖尿病人血浆脂蛋白浓度增加，血脂增高，红细胞异常，血小板粘附性聚集性增强，加上多尿引起人体内脱水等，均可造成血液粘度增高，使微血管内血流不畅或栓塞。
此外，糖尿病人激素调节功能异常，生长激素增多，使血小板聚集粘附性增强，胰高血糖素增多，纤维蛋白原增加，血液粘度增高，血流缓慢，这些均易导致脑血栓形成。
高血糖就是这样一天天伤害你的血管的
可惜知道的人太少了！
我们都知道，人体的一整个体液环境（内环境）是人体与外界物质交换的场所，是以一种稳态方式进行调节的。各种物理、化学性质是保持相对稳定的，这些指标改变一点点就会带来巨大的身体不适。
解放军四二五医院神经内科医生 周广怡表示，
如果把人的健康比作河流，糖尿病处在上游，那么心脑血管疾病等并发症则处在下游。
因为血糖代谢的紊乱，会损伤血管内膜，进而导致血管壁局部的脂肪沉积、炎性细胞浸润、血管平滑肌细胞增殖，最终形成堵塞血管的斑块。
当血管中的斑块破裂时，就会诱发诸如冠心病、心肌梗死和脑卒中等严重的血管病变。
与此同时，长期高糖的环境都会对相应组织器官造成影响（病变），对心血管病造成的病变可分为大血管病变、微血管病变、心肌病变等。糖尿病导致的神经损害，使患者的痛觉阈值增加，易发生无痛性心肌梗死而导致诊断延误。这也导致糖尿病患者心肌梗死的死亡率要高于非糖尿病患者。
除此之外，糖尿病不仅糖代谢异常，而且也是一种糖脂病，即血糖血脂紊乱性疾病。近年的研究也印证了这一观点，仅控制血糖，可以显著降低微血管并发症，但心肌梗死等大血管并发症并未显著减少。只有在控制血糖的基础上再控制血压和血脂，方能明显降低大血管并发症。
但是这些关于血糖和糖尿病的科普知识，知道的人太少了，以至于很多人对血糖的异常一点儿也不重视！
为什么这么说，我们继续往下看。
糖尿病是如今发病率很高的疾病，根据《2010年中国Ⅱ型糖尿病防治指南》的统计，我国糖尿病发病率为 11.6%，这一比例在目前还有上升，而且在这些人中，有超过 60% 的人，没有对血糖进行一定的控制；
▲ 点击可看大图
同样是 2010 年的统计表明，我国有超过 50%的人处在糖尿病前期（IGT），也就是说有患糖尿病的危险；
糖尿病前期（IGT）即：餐后血糖超过 7.8 而未超过 11.1，且空腹血糖在 6.1~7 之间，如下图中红色框区域。
另一方面，成年人年龄每增加 10 岁，糖尿病的患病率就提高68%。
糖尿病不可怕
做好定期监测，心血管病风险降 60%
上面说了那么多糖尿病的可怕之处，很多血糖不太好的朋友会开始担心了。
其实不用太担心，这些危险的情况，都是可以避免的！
如果及早的对包括血糖、血脂、血压等在内的生理指标进行及早的管控，这个心脑血管病的风险，是可以降到非常低的！
单拿血糖来说，一项研究显示：如果定期监测血糖，力求控制血糖接近正常水平，便能将糖尿病并发症发病率降低 60%。
如果同时配合监测血压和血脂，这个风险可以降低到不足百分之十。
对于病情比较稳定、血糖控制较好的患者，一个月可以监测 5～7 次，其中包括空腹血糖、三餐后 2 小时血糖、夜间血糖，每次监测一种血糖就可以，每个月共监测 5～7 个时间点的血糖。
如果出现高的血糖值，可以向医生咨询并确立你的合理血糖目标，适度调整饮食、运动及用药等方案。
控制血糖就是控制心血管病
人体自带降糖药，人人能吃
国内知名中医专家 程凯认为，“穴药同源”，每个人的身体都是一个百药箱，里面装的药就是穴位。
▲ 程凯，北京中医药大学教授、研究生导师；中国针灸学会腧穴分会副会长；国医大师程莘农院士嫡孙；北京市非物质文化遗产保护项目“程氏针灸”第四代传承人
糖尿病也有其对应的“药之穴位”，今天，程凯教授就把这四颗身上的降糖药介绍给大家！
不管大家现在血糖高不高，都可以吃这几颗药，控制好血糖，就是控制住心血管病！
第一颗：然谷穴
有效降血糖
程凯教授介绍：降血糖最常见的药物是二甲双胍，其实人体里也自备了二甲双胍，那就是然谷穴。然谷穴是我国古代记载最早的治疗糖尿病的穴位，属足少阴肾经的荥穴，是肾经气血流经的部位。
【取穴】在足内侧缘，足舟骨粗隆下方，赤白肉际。
【方法】每天晚上洗完脚可以用拇指用力点揉这里，直到有明显的酸胀感为止。坚持每天按揉然谷穴，可以起到很好的降糖作用。
第二颗：鱼际穴
除烦解渴
程凯教授介绍：除了然谷穴可以降血糖以外，针对糖尿病“三多”的症状，也各有治疗的穴位。糖尿病的典型症状为“三多一少”：“三多”指多饮、多食、多尿，“一少”指身体消瘦。
临床上根据症状的不同及病变轻重程度的不同，将糖尿病分为上、中、下三消。上消跟肺阴不足、肺热有关，表现为多饮的症状，因此应突出清热润肺、生津止渴，可以掐鱼际。
【取穴】鱼际穴属手太阴肺经的荥穴，位于第一掌骨中点桡侧、赤白肉际处。
【方法】每天看电视的时候，用一手食指关节点按鱼际穴，以感觉酸胀为好，两手互相点按。
第三颗：内庭穴
控制食欲
程凯教授介绍：中消跟胃阴不足、胃热有关，表现为多食的症状，因此应突出清胃泻火、养阴增液，可以掐内庭。
【取穴】内庭穴位于足背第二、三趾间缝纹端。
【方法】用食指和拇指放在脚面和脚底，上下掐揉内庭穴，可以很好的控制食欲，除此之外，还可以用于口气重、便秘、打呼噜、磨牙、胃火牙痛等。
第四颗：关元穴
解尿多
程凯教授介绍：下消跟肾阴不足、肾虚有关，表现为多尿，因此应突出滋阴固肾，可以按摩关元。
【取穴】关元穴位于前正中线脐下3寸，是任脉起始穴又是至阴的穴位。
【方法】双手搓热后快速按摩此穴位，可以滋补肾阴、培元固本、补益下焦。
糖尿病的 12 个典型信号
一定要记牢！
和其他疾病一样，糖尿病有它的一些典型信号。下面是临床医师们总结出来的十二种可疑信号，现在有糖尿病风险的人太多了，一定要自己记好，也告诉更多的朋友！
糖尿病可以引发视力下降、视物模糊，而且进展较快。所以，近期如果发现不明原因的视力减退，要警惕。
糖尿病会引起皮肤瘙痒。这在秋冬二季尤为明显。这种瘙痒的患者，往往难以入睡。其中，女性的阴部瘙痒格外多见。
糖尿病可以引发末梢神经炎，让患者出现手足麻木、疼痛以及烧灼感。还有的人，走路的时候仿佛踩棉花，足部的感知出现了异常。
糖尿病引发泌尿系统感染是常见的现象。菌尿往往起源于肾脏，容易引发肾盂肾炎，而且发热期比一般的泌尿系感染发热期长。
糖尿病诱发胆囊炎的情况是十分多见的。而且，这种胆囊炎可以不伴发胆囊结石。
临床观察发现，糖尿病患者发生排尿困难的，占总人数的 21.7%。所以，男性如果发生排尿困难，除了考虑前列腺疾病，还要筛查糖尿病。
糖尿病会引发内脏神经病变，造成胃肠道的功能失调，从而出现顽固性的腹泻和便秘，对于一般的治疗方法，收效甚微。尤其是腹泻，在使用抗生素后几乎没有任何效果。
对于男性来说，糖尿病可以引发神经病变和血管病变，导致性功能障碍，其中以阳痿最为多见。男性糖尿病患者中发生不同程度阳痿的，占 60%。
女性的腰围和臀围的比大于 0.8，无论体重多少，都要提防糖尿病。根据统计，这类人的糖耐量异常率达到 60%。
糖尿病人更容易发生脑梗。其中，糖尿病并发腔隙性脑梗的几率更大。因此，有脑梗的人要检查一下血糖。
毛囊炎、疖肿、痈等，此起彼伏，长期不愈，要怀疑糖尿病血糖异常所致。
女性如果反复出现流产，也需要考虑糖尿病的可能。另外，如果女性阴道炎反复发作，也要警惕糖尿病！
如果上面太多的理论大家没记清楚，那么请记住这句话：
糖尿病就是心血管病！
关于糖尿病的这些知识，我们自己一定要清楚，这样才能更好的远离或者治疗它，这更是对心血管病最好的预防。
告诉更多身边的亲友们，让他们也重视起来吧~
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