心内专家:记住这两个数,卒中心梗见见你绕道走,50岁后都该看看~
中国每年有 300 万人死于心血管疾病;
平均每 10 秒就有一人被心血管疾病夺去生命!
从 50 岁开始,心脑血管病的风险就越来越大,而如果同时患有高血压,这个风险就更是成倍增加了!
不管是心梗,还是卒中,它的发生风险都和身体的一些关键指标有着密切的联系,这些指标包括:血压、血糖、血脂、腰围等。如果说,我们能把这些关键的生理指标都控制在最佳范围内,那心脑血管病连空子都没有地方钻了!
但具体是多少呢?
▲ 胡大一 教授
我国首席心血管病专家 胡大一教授,说:10 个心梗,9 个可被预测;6 个心梗,5 个可以被预防。
胡大一教授根据几十年的临床工作经验,将这些复杂的医学理论、防病数据总结为两串数字:
140 - 6 - 543 - 0 - 268
120/80 - 6 - 5 - 0 - 268
可以这样说,我们每个人都可以在这两串数字中找到适合自己的预防方法,只要记住这几个数字,确保健康生活习惯,很好地控制住慢性疾病,就能让心脑血管病见你都绕道走!
但是,这些数字具体说明的是什么呢?
其实很简单,我们这就来给您解读~
高血压、糖尿病、高胆固醇者
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140 - 6 - 543 - 0 - 268❖ 解 读 ❖
血压中的收缩压(高压)应控制在 140 mmHg 以下。
——因为收缩压升高是导致脑卒中的最危险因素,是重点控制目标。
空腹血糖要在 6 mmol/L 以下,糖化血红蛋白则不应该超过 6%。
——高血糖与心血管疾病之间有共同的发病基础,也会相互促发,因此控制住血糖对预防心血管疾病来说是至关重要的。
血脂中总胆固醇的控制目标,它是针对三类人群来说的:
普通人群(没有心血管基础疾病者)应低于 5mmol/L;
危险人群(已有高血压、糖尿病等其中一项基础疾病者)应降至 4mmol/L以下;
而患糖尿病,同时有心肌梗死,或做过支架的极高危人群,则应把总胆固醇降至 3mmol/L以下。
「零」吸烟。
——吸烟是心脑血管病中的独立危险因素,能不吸就不吸,能少吸就少吸,能戒最好戒掉,二手烟也尽量避免。
女性腰围不超过 2 尺 6 寸(86 厘米);
男性腰围不超过 2 尺 8 寸(94 厘米)。
——腰围是反映腹部脂肪堆积的指标,对预测心血管疾病意义重大。
每年规律体检,身体健康者
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120/80 - 6 - 5 - 0 - 268❖ 解 读 ❖
理想血压值,指血压控制要不超过 120/80 mmHg。
理想空腹血糖值不高于 6 mmol/L。
指理想胆固醇小于 5 mmol/L。
不要抽烟。
女性腰围不超过 2 尺 6 寸(86 厘米);
男性腰围不超过 2 尺 8 寸(94 厘米)。
心梗、卒中不是无路可防的,告诉更多的朋友,一起记住这组数字号码,把未来发生心血管病的危险降到最低,让心梗、卒中和大家终身无缘!
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