总是困、脖子黑、走路腿疼是大病征兆！一人记下全家受用~
人吃五谷，孰能无病？
我们的身体是一架设计精良、运转微妙的机器。除了感染性疾病外，身体从来不会“突然”长出肿瘤来，更不会“突然”患上心脏病、中风。很多人年轻的时候以为自己的身体是一辆永远不需要保养的车子，还可以随心所欲不分钟点地过度使用，但欠下的债总是要还的！
当我们的身体出现不同问题的时候，它总会给我们发来求救信号，但问题的关键是我们能不能读懂这些求救信号！
新的一年，别忽视身体每一个变化！为自己和家人记下！为健康转发！
关键信号一：
走路的时候每隔一段时间就腿疼，只能歇歇才好
——可能是下肢血管堵了
走走路腿疼，乏力、酸胀，坐下来休息休息就好了，很多人以为这个是年纪大了，筋骨衰退或者是关节问题，实则不然。
当下肢动脉硬化、或者下肢静脉血栓、或脉管炎等情况发展到一定程度的时候，也会发生这种现象，这种症状的专业说法是间歇性跛行。
<第一招>
最好能立即检查一下下肢血管，确诊后采取针对性治疗。
<第二招>
如果胃肠消化机能良好，可以坚持每天用山楂、荷叶各 5 克，泡水代茶饮，起到活血、化瘀、降脂的效果。
<第三招>
促进下肢血液循环、防止下肢血栓、延缓下肢动脉硬化最简单的方法就是垫脚或者勾脚，经常久坐的人更要多做这些动作。
关键信号二：
看东西模糊、脖子上有一圈总发黑，仿佛怎么洗也洗不掉
——密切观测血糖
年纪大了出现看东西模糊的现象，很多人都会以为是眼睛的正常衰老。但这也可能是糖尿病的先兆，这主要是由于血糖的波动带来了人体渗透压的改变，引起了眼部晶体渗透压的变化，最终改变人体眼睛球面的曲状度，也就影响了看东西的清晰程度。本身肥胖、有糖尿病家族遗传史的人群一定要警惕。
仔细观察之后，我们常常看见一些身材肥胖的人，脖子后面部总有一圈明显发黑的印记，似乎是脖子没洗干净。其实，这很可能是是血糖异常的重要先兆。临床上这种现象被称为“黑棘皮症”。
它在糖尿病人身上是比较常见的。除了脖子发黑之外，这类人的腋下等部位也容易出现这种现象。此外，血糖异常的人还容易引发皮肤瘙痒的问题，而女性外阴部的瘙痒更加明显，更可能出现阴道炎经常反复的情况。
<第一招>
立即检查一下空腹血糖和餐后 2 小时血糖。空腹血糖参考值为：3.9～6.1 mmoi/L；餐后 2 小时血糖参考值为：7.8 mmoi/L以下。（血样：静脉全血）
<第二招>
血糖异常的很大一部分原因是胰岛素敏感性降低，只要我们多参加一些体育运动，每天进行 30 分钟，每周 5 次，就能帮助恢复胰岛素抗性，帮助血糖恢复正常。
<第三招>
每餐 7 分饱，吃得太多会导致肥胖，更可能降低胰岛素敏感性，所以每餐 7 分饱，也是恢复胰岛素敏感性的重要方法。
关键信号三：
记忆力明显下降，或者用语言不能表达意图
——大脑功能衰退
大脑的衰老，以老年痴呆为最典型的表现，其中以血管性痴呆，就是脑动脉硬化、或脑梗塞等原因引起的脑功能衰退为常见。发病之初，最容易出现的问题就是记忆力减退、反应变迟钝。
这是因为，记忆力是大脑最基本、最常用的一种能力。当大脑供血不足时，机能就会受损，往往最先影响到的就是记忆力和反应力。
<第一招>
预防大脑的衰老，最主要的方式是勤于思考，思考的方法很多，看书看报、玩益智类的游戏、打牌、运动都可以。
<第二招>
运动可以选择锻炼平衡和反应能力的运动，比如走直线、打乒乓球等等，这类运动可以刺激到脑，促进脑神经细胞的活性和再生；
<第三招>
另外，中医将大脑的衰老归结为肾精不足所致。因此经常吃一点能起到温肾阳、补肾精的作用的核桃，对延缓大脑的衰老十分有益。
关键信号四：
眼周脂肪粒，或者一天到晚想睡觉，尤其是在饭后，困意几乎难以避免
——当心血脂异常
眼睑上长的一小颗一小颗脂肪粒，医学称之为“睑黄疣”，是由于脂质沉积于眼睑部位而引起的皮肤的黄色或橙色斑块。
如果长了睑黄疣，千万不能忽视。临床发现，得了睑黄疣的人多伴有高脂蛋白血症或高胆固醇血症。而高胆固醇血症患者中，33 %的男性、40% 的女性都长有睑黄疣。
另一方面，高血脂的人会出现大脑供氧异常，而大脑作为全身耗痒最多的器官，这个时候会很快做出反应——打哈气、嗜睡。患者主要表现为一天到晚睡意不断，尤其是在饭后，强烈的睡意袭来往往难以招架。
<第一招>
在经过体检确诊患有高脂血症之后，应该立即采取措施控制饮食、加强体育运动。
<第二招>
准备荷叶 30 克，水煎取药汁，加入大米粥中，煮沸两次即可服用。
<第三招>
另外如果必要的话，应该遵医嘱服用调脂药物。
关键信号五：
浑身上下没有力气，睡觉无法缓解
——肝脏的求救信号
尽管肝脏疾病多种多样，而且带来的症状也很复杂，但是患者最常见的症状就是全身性的乏力。肝病患者的乏力主要有以下三种：
第一是肝病患者食欲不振，消化吸收障碍，导致能量不足；
第二是干细胞被破坏，使得肝脏制造和储存糖原的能力被削弱；
第三是肝病患者缺乏维生素、电解质紊乱以及血液中胆碱酯酶减少等，也会造成全身乏力。
<第一招>
出现全身乏力要立即到医院检查一下肝功能，因为肝脏的代偿性非常的强，有一点儿问题的时候经常是没什么感觉，而当出现特别明显的症状时通常病情已经很严重了。
<第二招>
有脂肪肝、酒精肝、肝硬化、病毒性肝炎或长期携带肝炎病毒的人更要定期复查肝功，检测肝脏功能；
<第三招>
护肝最简单的食疗方法就是喝蒸的红枣水，做法特别简单，每天蒸饭的时候，把装了掰碎红枣和水的碗放在电饭煲的蒸屉上就可以了。
关键信号六：
心说不定什么时候就“翻个”、“跳一下”、“掉下去”
——多是心脏早搏
“翻个”、“跳一下”、“掉下去”——这是很多患有心脏早搏的人常用到的描绘词语。早搏是正常人也会有的一种情况，也经常出现在冠心病、风湿性心脏病、高血压性心脏病、心肌病等患者的身上。
中医认为，心脏早搏的出现是典型的心气虚的表现，多见于心脾两虚的患者。
可服用西洋参茶，用量和用法是每天 3 克泡水代茶饮，晚上吃掉西洋参；或者每天服用些龙眼肉。这些都是补心血、养心气的有效手段。
关键信号七：
晨起眼睑浮肿，或者经常起夜
——肾脏功能可能出问题了
早晨起来眼睑浮肿是肾炎最常见的症状。肾炎患者肾脏对水的排泄和调节功能受损，导致浮肿。而眼睑则是人体中最典型的疏松组织，因此往往最先出现症状。肾脏病早期，这种浮肿常常会在身体活动一段时间后得到改善。
另外，如果你发现经常在也没有额外多喝水的情况下，晚上起夜尿尿的次数增多，那么也要当心，这也是肾脏发出的求救信号。原因就是肾功能和肾小管功能减退所致。
<第一招>
立即检查肾功能，争取在最短时间内着手治疗，因为肾脏的损伤不可逆转，拖得越久可能肾脏的损伤也就越久。
<第二招>
肾炎的诱发因素有很多，往往只是一场腹泻、一次感冒，有过肾炎使的人更要注意。
关键信号八：
体重涨五公斤
——血压就会升高
很多人都不知道，体重和血压的关系。其实人体是一部非常精密的机器，血压对体重的变化是非常敏感的，体重变化 5 公斤就能引起血压的明显变化！体重越重，患高血压的危险性也就越大，发生脑溢血等心脑血管基本的危险性也就越大！
<第一招>
所以说，控制血压，一定要控制好体重，血压不高，患中风的几率也就会小很多；
<第二招>
控制体重无非两个关键，第一是少吃、第二是多动，只有消耗大于摄入，才能减重！记住，凡是说不用节食、不用运动的减重方法，都是骗子，即便有效果，也是暂时的，很容易反弹，更伤身体。
《大病先兆自查表》
三甲医院公布，牢记心中！
别忽视那些身体给你的警告！三甲医院公开的《大病先兆自查表》，供大家参考！留下来时常对照看看，就能把大病都扼杀在摇篮。
01.头晕、头昏
早晨醒来后头晕、头昏，可能出现了颈椎骨质增生或血黏度高等疾病。
02.心慌饥饿感
凌晨4~5点钟醒来有强烈的心慌饥饿感，且疲乏无力，直到吃早餐后不舒适的感觉才逐渐消失，提示可能有糖尿病倾向。
03.清晨浮肿
如果在起床活动20分钟之后还不彻底消失，则提示可能有肾病或心脏病。
04.棕色尿液
提示肝脏可能出现问题。
05.口臭
可能是胃或肝出现了问题，或是牙周病引起。
06.口中有氨味
要格外注意肾脏的健康。
07.眼睑苍白
提示可能患了缺铁性贫血。
08.眼角出现模糊的灰环
说明心脏可能有问题，中年男性应马上与医生联系。
09.脸色潮红
可能与心脏病或高血压有关。
10.恶心想吐
除去怀孕的原因，若每天早上都如此，可能是慢性胃炎。
11.舌面白而呈毛茸状态
提示免疫系统功能严重失调或身体出现了某种癌变。
12.眼睛痛
除去用眼疲劳的原因外，看书看报时眼睛剧痛就要小心青光眼了。
13.手发抖
可能是甲亢，也可能是帕金森氏病。
14.吃油腻食物后上腹疼痛，并放射到右肩背部
很可能是患有肝胆疾病。
15.食欲亢进，体重却减轻
可能患了甲状腺机能亢进症。
16.没有食欲，见到油腻就恶心，易疲劳
可能是患了肝炎。
17.饭后总是出现反酸、腹胀或腹痛等症
提示积食了，要多吃新鲜蔬菜，三餐要注意清淡、好消化。
18.爬楼梯时心慌、胸闷
提示心脏功能较弱。
19.指尖比指节更粗大
可能患有较严重的肺部疾病。
20.指甲生长缓慢，没有光泽且变黄变厚
提示淋巴系统出了毛病。
21.手背静脉突出
随着年龄增加，会有此现象，但也有心脏病的可能。
22.手掌泛红
肝脏出现问题时，因荷尔蒙失调，手掌会发红。
23.手掌潮湿
过度兴奋或紧张时手掌会出汗，若常如此则可能是甲状腺异常。
24.背痛
除了肌肉痛，也可能是脊椎或内脏有了毛病。
25.伸懒腰时腰痛
多为坐姿不良。
26.单纯头晕
若不是因为工作单调，请检查一下甲状腺。
27.洗澡时头发容易脱落
提示头发养分不足或是荷尔蒙分泌异常。
28.黑痣变大或新长出痣
当心皮肤癌的侵袭。
29.皮肤上出现非摩擦所致的红斑
有可能是肝病的前兆。
30.打鼾
情况十分严重则提示可能鼻子或呼吸道出了问题。
31.磨牙
如果每天晚上都磨牙，牙齿一定出了问题。
32.必须高枕头才能入睡
提示心脏功能弱。
33.经常因脚抽筋而惊醒
提示可能是缺钙或动脉硬化。
没人能比我们自己更了解自己的身体，所以，这些身体发出的求救信号，我们一定要牢记心中！
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