压力的产生，是因为你身在此地却想要到彼处-《修炼当下的力量》第四章

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文字，是我看完打出来的读书笔记

《修炼当下的力量》读书笔记

第四章 瓦解无意识

观察你是如何透过不必要的批判、对本然的抗拒，以及对当下的否定，而在你的内在制造出各种形式的不安、不满及紧张。

对内在发生的事，至少要像对外在发生的事一样感兴趣，首要的实相在内，次要的才是在外。

压力的产生，是因为你身在此地却想要到彼处，或是身在此刻却想要前进到未来。这个分歧将你的内在撕裂了。

每一刻都对过去说再见，你并不需要它。只有在过去跟当下绝对有关的情况下才去引用它。心智把自己投射到一个想象的未来情境中，进而创造出恐惧。你无法应付这样的情境，因为它不存在——它是一个心理上的幻影。

在实际生活中，你需要应付、处理的，不过就是此时此刻，你可以应付、处理“现在”，但你无法应付处理未来——你也不需要。解答、力量、正确的行动，或是资源，都会在你需要的那一刻出现，不是之前，也不是之后。

无论何种等待，都会让你无意识地在两个状况之间创造内在分歧：一个是此时此地（你不想待的地方），另一个是投射出的未来（你想去的地方）。这样一来，你会失去当下，也大大降低了生活质量。

当你能全然接受你所拥有的，你会对拥有的这一切、对现状、对本体感到感激。而对当下和生命此刻的圆满感到感激，才是真正的丰盛。

当你逮到自己又陷入等待之中时，赶紧撤离，转而进入当下时刻。然后停留在当下，并且享受那个存在的状态，如果你处于临在状态，就根本不需要等待任何事物。

只有当下才能将你过去中释放，更多的时间不会让你从时间之中解脱。你无法经由回到过去而找到自己，只有进入当下，才能遇见自己。

《修炼当下的力量》介绍：由张德芬翻译，她说，这本书有可能改变你的命运。几乎所有人都听说过“回到当下”“放下”“与内在连接”等词，但如何做？看看这本书，也许有答案。武志红多次在文章中，推荐这本书。

作者：埃克哈特·托利，生于德国，是当代伟大的心灵导师，从伦敦大学毕业后，在剑桥大学工作。他用一种简单明了的语言传达了古代心灵导师的简单而深刻的信息，如何摆脱痛苦并进入内心的平和世界。 

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