请把更多注意力放在感受上-《修炼当下的力量》第五章

音频，是我自己录的本章全部文字

文字，是我看完打出来的读书笔记

《修炼当下的力量》读书笔记

第五章 美丽在你临在的定静中升起

你要完全进驻你的身体，始终把一部分注意力放在你内在身体的能量场之内。把注意力的焦点从思考中收回，导入身体之中。

请把更多注意力放在感受上，而不是放在出现的任何视像上。

不要把百分之百的注意力都放在外面的世界和你的心智当中，保留一部分在自己的内在。随时感受自己的内在身体，感受它内在深层的那份定静，让进入本体的大门保持敞开。

全力聚焦于你正在做的事情上，但同时要尽可能地觉察内在身体。

每当需要一个答案、一个解决方案，或一个创意时，停止思考一会儿，并把注意力放在你内在的能量场，觉察那份内在的定静。

《修炼当下的力量》介绍：由张德芬翻译，她说，这本书有可能改变你的命运。几乎所有人都听说过“回到当下”“放下”“与内在连接”等词，但如何做？看看这本书，也许有答案。武志红多次在文章中，推荐这本书。

作者：埃克哈特·托利，生于德国，是当代伟大的心灵导师，从伦敦大学毕业后，在剑桥大学工作。他用一种简单明了的语言传达了古代心灵导师的简单而深刻的信息，如何摆脱痛苦并进入内心的平和世界。 

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