学会呼吸，大部分疾病会自我疗愈-《身体密码》第二章

音频，是我自己录的本章全部文字

文字，是我看完打出来的读书笔记

《身体密码》读书笔记

第二章 呼吸

只要学会生命的呼吸，大部分的疾病都会被身体自我疗愈，呼吸不仅仅带来氧，还带来巨大的生命能量，协助身体清理大量的情绪垃圾。

呼吸是个体生命与宇宙生命最重要的交流方式之一。

身体排毒法只能排除消化系统累积的毒素，而对肝脏系统、经络系统、淋巴系统的毒素，束手无策！

呼吸的品质，决定生命的品质。大部分人的呼吸品质，却处在维持生命的基本阶段。

几种强有力的呼吸法，用呼吸疗愈身体，是天药疗愈的一部分：

1能量清理呼吸法：又称二四一呼吸法，可以快速的清理身体各个部位累积的情绪、打开淋巴结、给予各个器官能量供给。坚持每天早晚各10分钟，整个呼吸的节拍为七，用两个节拍吸气，用四个节拍停留闭气，用一个节拍用力吐气。

2能量补充呼吸法：又称深呼吸，深深的吸气，直到把整个肺部充满，然后再慢慢地吐气，吐到干净。

3强力清理法：又叫火呼吸。快速的吸气，快速的吐气，大口的吸气，大口的吐气，连绵不断，可以配合肢体的动作，自由摆动，通过强有力的呼吸扫除各系统的障碍。

4瑜伽呼吸法：又叫龙之呼吸，海之呼吸法。连续三次呼吸：第一次呼吸是温柔的，第二次加快一点，第三次是一个悠长的呼吸。

《身体密码》是麦乐老师写的一本有关健康智慧的书，除了讲到身体健康，还讲了身心灵的和谐发展，甚至如何做疗愈师等。本书为老子学院内部教材。

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