等恐惧消失再去做事？你会永远等下去-《爱是一切的答案》6下

音频，是我自己录的本章全部文字

文字，是我看完打出来的读书笔记

《爱是一切的答案》读书笔记

秘密6：恐惧会偷走你的生命力，所以，让你的勇气大过恐惧

如果外界的事情使你苦恼，痛苦不是来自事情本身，而是来自你对它的预测。无论何时，你都有消除它的力量。

恐惧并非生来就在经历里，是我们把恐惧带入经历。

恐惧使我们远离当下，把我们投射到一个想象的未来里。在那里，我们觉得灾难会降临到自己身上，但所害怕的事情却很少真的发生。“我现在安全吗？”这个问题迫使你进入此时此刻，帮助你从恐惧中抽离出来。然后，你就能跟你的梦想家重新联结，再次找到勇气。

把感受化为言语，你会把它们看成特定的忧虑，而不是模糊、让你受不了的恐惧念头。让恐惧大声讲话，会消耗它的能量，让你更有力量去控制它。

当你觉得恐惧，你往往没有活在当下，当你没有活在此时此刻，你就跟勇气与真实的自我失去了联系。

我有自信，不是因为我能排除这些恐惧，而是因为我能不在乎他们，该做的还是得去做。

冒险跨出我的舒适区，每一次我把事情完成，心中的恐惧便奇迹般地消失了。我的起点不是自信——给我自信的是找到勇气，去做我所害怕的事情，一次次达到目标。

如果你要等恐惧自动消失，然后才去做新的事情，接受新的挑战，你会永远地等下去。

做了某件事而造成的懊悔，能够因时间而缓和。

因为没有做某件事而产生的痛苦，不是任何事情能抚慰的。

遥远的距离不算什么，难就难在跨出每一步。我有恐惧，可是我不等于我的恐惧。我是观察恐惧的人。

自由并不表示心里没有恐惧。

它表示不在乎恐惧，该做的还是去做。

我不可以害怕，恐惧是心灵的杀手。恐惧是小小的坏死，却会带来彻底的灭亡。我要面对我的恐惧，我要让它掠过我、穿越我。它走了以后，我要用内心之眼，看清它的路径。恐惧走过的地方，什么也没有留下，只有我留在这里。

恐惧来过了，又走了。可是我还在这里，我的梦想、勇气和爱，只有它们留在这里。

《爱是一切的答案》是芭芭拉·安吉丽思最畅销作品，她提出十项生活的秘密，如何不再破坏自己的快乐，建立内在的自信、清明与平静的状态，创造真实的自由。张德芬推荐。

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