对抗雾霾，它比口罩和净化器更有效！

月是故乡明，霾是帝都醇。

华北地区的人们又在忙了，持续的红色雾霾警报，中小学校停课三天，大家都带着孩子去南方躲几天……各家不惜重金添置最先进的空气净化器，装新风系统，可我们还得出门，投入大雾霾的怀抱。最高级的口罩像防毒面具一样夸张，然而，我们的头发和皮肤还在外面裸露着，头发上吸附的微粒可以通过头皮进入体内，而人的皮肤也是会呼吸的，同样不能避免有害物质的侵入。至于雾霾当中的有害物质和重金属会对人体产生怎样的影响，相信柴静的《穹顶之下》，已经讲得够清楚了。肿么办？

真的不能拿雾霾不当回事儿了，作为中国人，我们是有福报的，老祖宗留给我们很多宝贵的东西，散落在民间，却是无价之宝。其中有一件便可有效清理雾霾对身体的负面影响，下面就来介绍这种抵御雾霾的养生方法——【手循环】。

任何一款大道至简的法门，如学佛人念“阿弥陀佛”一样，都只接引“上智和下愚”，如果你足够智慧，一听，就会去做；如果你知识很少头脑空空，一听，就会去做。就怕满脑子问题，却不愿意去做，想真正从手循环中获得健康效果，唯有实践。

【什么是手循环】

手循环，是古七星大法中人体十大能量循环中的第五能量循环圈。

它通过手带动身体能量的精微粒子旋转和循环，使人体内外的能量圈和磁场有序运转，当人的能量层得到修复后，身体相应的部位也会得到疗愈。同时，通过能量圈的循环旋转，带动身体的新陈代谢，促进杂质和暗物质的流动，最终排出体外，加速细胞的更新换代。

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孔老师示范左手循环

【怎么做手循环】

1、站立或平躺，保持双腿伸直，不能坐着（因为膝盖不能弯），全程闭眼。

2、手从体侧向上至腋下再向上，经过耳朵到头顶，再从百会穴处直下额头和鼻尖，经过嘴下方后，转向对侧的腋下和体测，经过小腹回到初始位置，完成一个完整的手循环。

3、左手或右手开始都可以，一边100个再换手，或手做累时换，初做时尽量左右数量均衡。建议亚健康者每天做2000-3000个（双手合计），症状严重的可以多做。

4、不能在空调、风扇的直吹，或过堂风下做，做完原地不动5-10分钟收功，不要马上摸冷水和吹风，因为此时毛孔是张开的。

5、听着《心经》的唱诵音频做，会有更好的清理心理垃圾的功效，版本不限。

6、身体做完出现酸麻胀痛热，都属于正常反应，不必关注，坚持做。

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儿童示范右手循环

【手循环功效】

功效一，排除体内影响健康的病毒、湿气、寒气和雾霾残留；

功效二，清理心灵垃圾，减少杂念，达到动态静心的效果；

功效三，解除失眠、无精打采等亚健康状况，提升人体免疫系统功能；

功效四，能入定（身体在睡觉，意识很清醒）、汇聚能量，使身体各大系统在短时间内有序化；

功效五，消除健康隐患，促进新陈代谢。尤其适合体质弱的老人孩子。

【学员反馈】

我妈妈这次心脏病和慢性支气管炎住院，深入体会到了手循环的好处。刚开始我帮她做了几天，一次做1000多下，她觉得自己好多了。后来妈说自己做，每天400至600多下，她做了手循环胸前觉得舒服，整个胸绷得不会那么紧，也不咳嗽了，不做手循环感觉人没有精神，胸部也不舒服。我妈现在睡到床上就做，不知道转多少下就睡着了，而且睡得很香，原来晚上要起两次，现在有时一觉睡到天亮。（李田妹）

不知道是不是空气严重污染问题，我大前天晚上咽喉肿痛，一直发烧，实在没力气做手循环，睡前和半夜醒了就听老师的狮子吼，早上醒来不烧了，轻松很多。因为生病没上班，妈妈帮助照看孩子，于是我中午开始听着心经做手循环，晚上继续听狮子吼入睡，第二天早上醒来感觉神清气爽、完全恢复了。此次感冒一粒药都没吃，大家都很惊叹。（董洪志）

2014年11月在巴马参加孔老师的公益班，当时我严重失眠，依赖安眠药也只睡两三小时，在老师的帮助下很快戒掉安眠药。按老师的要求每天做手循环，开始时左右各300，逐渐增加，二年了，一直坚持做手循环，去年开始每天做手循环3000。原来经常感冒，咽喉痛，皮肤过敏，现在都沒有了，远离药物。二年了基本没感冒，有过两次感冒，一次是因刚做完手循环后吹了空调，一次是冬天刚收功就用冷水洗东西，这两次感冒通过做手循环和听老师的狮子吼，再加上多休息，很快就好啦。（陈卫玉）

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