【万字干货】从零开始解决单词记忆问题的究极方案

这篇已经放在主菜单很久了，因为一直感觉还有些地方没有写完整，所以并没有做成推文发送出来，今天终于把它补完了，反复看了很多遍应该把要讲的内容都讲清楚了~希望各位看官能通过这篇接触到老湿做单词优化的一些思路，也算是作为老湿亲传弟子给后辈的一些福利啦~

【本篇内容特长，为了方便保存建议先发到自己朋友圈存起来防丢~】

目录框架：

· 外语学习流程

· 远离单词记忆的模糊误区

· 明确记忆和遗忘的概念

· 记一个新单词的流程

· 明确“谐音”联想的真正意义

· “分类”记单词的致命缺陷

· 高效记单词方法的捷径

· 实例1

· 实例2

（两组实例均由老湿本人提供）

外语学习流程

对于大部分学习者来说，语言学习流程：第一步是掌握字母的语音及用法；其次是基础词汇的积累；第三步是构建语法框架，也就是对词法和句法的系统学习；最后通过对教材的学习和日常的积累，进一步扩大词汇量，并熟练运用语法框架去拆解吸收相关表达方式，来达到综合能力的提高。

远离单词记忆的模糊误区——苦练死记硬背、多读多背多写、放在句子里背等

掌握了字母相关内容之后，就需要积累（至少是“记住”）200个以上的基础单词，而非立刻开始拿起教材学。

大多数人面对“如何记”这个问题的回答是——“多看多背多读就记住了”。但是，怎样背，背哪些内容，背完之后具体复习周期如何，用什么工具，没有量化标准，也没有细节指导，基本上不具备可操作性，之所以说是“模糊误区”，就是因为这些说法本身没大问题，属于正确的废话那一类。

单词和词态变形是语言学习中唯一需要纯记忆的板块。在大家的肌肉记忆能力都差不多甚至很多人都比自己强的情况下，提高效率的关键就是应该寻求更有效的记忆方法了。

如何判断一种方法是否相对科学有效呢？

最简单的标准就是：能否在你身上能达到预期效果。

比如我告诉你一个单词：

词例：狭い

拼写：せまい

读音：se ma i

释义：狭窄的

预期效果：用一个谐音记住这个单词的读音，拼写和释义

谐音优化：塞(sè)蚂蚁（100%还原读音，基本还原罗马音）

联想画面：一个地方狭窄到可以阻塞蚂蚁的通过，那就是很狭窄的地方了。

看完上面这段，是否能立刻记住这个单词的读音，拼写和释义呢？如果达到这个效果，那就说明这个方法是一个比较有效的方法。如果怕不太会写，拿个笔抄1-3遍即可，抄写的时候注意不要只写假名。如果没有达到预期效果，那就换别的方法再试。

目前对零基础及初学者，最有效的单词记忆，需要运用到记忆术和记忆学的原理。中高级学习者在此基础上，再加上语言学构词法的相关知识辅助，可以完美解决单词记忆问题。所谓“记忆术”，并非什么高深莫测无法掌握的技能，只不过是通过优化记忆方式，加强新旧知识之间的联系，充分的调动自己熟悉的信息，搭建起回忆线索去更好地记忆新知识。

注意不要迷信大多数人追捧的将单词放进句子中去记忆的方法。放入句子，叫“复习”，还是在有一定基础的前提下。对于一个初学者来说，把一个新单词放进句子中去记忆，就像是还没有学会走路，就被硬要求去跑步，可以想象一下得摔得多疼啊！句子里还有其他更多不认识的单词，还牵涉到一些目前学习进度基础上完全没有接触过的助词，于是会衍生出更多的问题。这样反而会给自己增加了负担，对记忆也毫无益处。

正常的学习流程应该是：先记住一个单词，然后将它放在句子中去运用（相当于复习）。

可是很多老师总会理所当然地忽略掉“记忆”这个环节，试问如果从一开始就没有将这个单词记住，那么即使放在句子里又如何呢？

为什么有些单词我们能够在句子中多看到几遍就记住了，从本质上来说，这其实就是一个机械重复的记忆原理。一个东西高频出现在你的视野里，进而就会在你的脑内留下深刻的记忆痕，大脑肌肉记忆功能启动，自然会将这个信息记下。如果有心人将这里的“高频”明确量化一下的话，那么一定是超过10遍以上的数字（大概是22），然而一般的单词复习周期（可参考各大背词软件的生词复习提示频率）都不会超过8遍。

普遍来讲，人脑本能地会排斥机械性的工作，而更偏向于做创造性的工作，所以机械性的工作必须要量化。死记硬背无疑是机械工作的一种，除非是天生过目不忘拥有照相记忆的人，普通人应该都是在万不得已找不到方法的情况下才会选择死记硬背。而单词记忆本身，其实就是一种创造性的工作。

说到这里，不得不提一下以前在英语界一个流行的说法“抄1000遍还记不住拿刀来砍我”。抄1000遍肯定能记住，但为什么要浪费这么多宝贵的时间呢？参考一下上文提到的量化数据，这种把脑力劳动理所当然转化成体力劳动的行为我们还是敬而远之吧。

所以，对于绝大多数学习者来说，在记单词的时候，最应避免的就是陷入死记硬背，然后前记后忘的恶性循环。单词记忆更大程度上是记忆学的问题，特别是初期和语言学关系并不大，大多数“单词记忆困难症”患者，大概是一直没有理清楚这个思路，才会陷入死记硬背的误区渐行渐远……

明确记忆和遗忘——解决单词记忆问题的基础（纯科普）

要解决单词记忆的问题，首先要明确两个概念，即“记忆”和“遗忘”到底是什么。

用一个比喻：把“记忆的内容”比作“一些具体你需要的物件”，把“大脑”比作“上锁的抽屉”。

“记”就是把这些具体的物件放入相应上锁的抽屉里，分门别类储存起来，准备下次使用。“忆”就是在需要的时候，将这些事先储存好物件，通过钥匙开锁，从抽屉里取出来使用。“遗忘”并不是这些抽屉里的东西丢了，而是你找不到打开抽屉的钥匙了。

这里的“钥匙”在记忆学里叫做：回忆线索。

很多人刚刚记了几个单词，然后立刻就这样直接回想这些单词，根本没有回忆线索指引，于是这十分钟还记得的单词，过几十分钟就想不起来了。这种模式是前记后忘的典型记忆模式，也就是我们常说的死记硬背。但只要给出相应的提示（例如中文释义），相信大部分人至少能回忆出60%的信息，尽管可能不完整。

其次，把遗忘当成是一个人正常的生理和心理现象。

除非患有“超忆症”，一种无法忘记所有自己见过经历过的东西的人，否则正常人都不可能记住所有的东西而不遗忘。人的本能是会记住快乐的东西，忘掉痛苦的东西，而如果背单词给你带来的整个体验是痛苦的，那无疑有相当大的可能性就是背得越多，忘得越多。

第三，要明确“二八定律”，允许20%的遗忘率。

简言之，不管你记忆多少东西，就算记忆再熟，也不可能会在实际运用中立刻使用到。人都是趋利的，那些在长期实践运用中很少遇到的东西，对你来说其实并没有实际意义的。就相当于一些买多了的衣服，被放在尘封的衣柜深处，但是你平时根本找不到穿它的机会，就算它在衣柜里受潮坏掉了，对你的正常生活也没有任何影响。

很多人说“感觉我高中毕业的时候是我这辈子文化水平最高的时候”，其实就是这个道理，上大学之后甚至毕业之后，高中学到的那些东西大部分都没有被运用在生活和工作中，所以逐渐被遗忘，但是这并不影响什么。

各种原因会导致有20%的东西被遗忘，这是无可避免的，但是就算这些东西被遗忘了，对你往后的学习生活影响近乎为零。因此不要为忘记了你目前还用不着的内容伤脑筋，要腾出更多的空间和时间去记忆更多对你有用的东西。

记单词的流程——一个单词从陌生到熟悉需要经过的步骤

以我之前优化过的一个日语片假名单词为例：

词例：フレンド

读音：hu re nn do

释义：朋友

默认大家都不认识这个词。

第一步：首先看到一串假名，不是很长，这个单词比较简单。

第二步：看看中文释义，嗯，好像有点儿意思。明白这一串假名组合起来是什么意思了。

第三步：对于大部分人来说，第三步是不是就：开始拿出纸和笔，至少抄五或者十遍再说？

我自己在记这个词的时候，只在电脑上打了一遍，姑且算是和抄写作用等同吧。

可能有人要发问了：“那第三步不就是开始背这个单词了吗？”

是的呀，但是光抄写得多少遍才行啊？真的要抄22遍吗？可以不这么累吗？

从这第三步开始才是背单词的关键步骤——建立新单词和自己所熟悉的旧知识的联系！也就是上面提到过的制造“回忆线索”。

谐音：忽冷多（还原读音）

回忆线索优化：暧昧对象之间其中一方“忽”然对另一方“冷”漠的时间增“多”了，这大概就意味着他们注定只能成为“朋友”了。

我用我熟悉的汉语，加上常见的生活现象作为回忆线索，立刻就将这个单词的读音，拼写，释义进行了绑定，记单词就是这么简单！

这里是运用了谐音联想方法进行联想记忆。谐音是最常用的一种建立回忆线索的方法之一。

第四步：建立在第三步回忆线索已经成立的基础上。复习单词。这个时候，可以利用开心词场、云词之类的各种背词软件进行复习。注意，这些软件是单词复习软件，不是“背单词”的软件哦！

在这些软件生词本里录入刚刚记过的这些单词，然后运用它们已经制作好的程序，根据艾宾浩斯遗忘曲线会提示你复习这些单词。或者是在已经熟悉语法结构的前提下，用单词进行造句来复习这个单词，也就是放在句子里去“用”。

英语在这块儿做的就相对完善一些，有个叫“微单词”的网站有兴趣可以搜一下，各大词条质量参差不齐，也有不少优秀的优化词条。百词斩和扇贝好像开始偏向用图片做回忆线索的方法，不过总的来说还是离“记单词”有距离。

复习单词是为了增加单词熟练度，经过完整的复习周期之后，熟练度达成，从单词到词义的反应速度会越来越快，回忆线索会被淡化，最后单词本身需要的那些内容会被保留下来。这就是一个过河拆桥的过程。也就是说这根本不存在“增加记忆负担”的问题的。

也许有人会怕影响发音，那么就在记完之后跟着单词音频跟读5-7遍即可，一般5遍足够，主要是跟读音调，没人规定方法只能用一种。至于影响听力的质疑，谐音原本就是以“音”为基础，听力听到的全是“音”，也就是说在通过谐音联想记忆和跟读结合，对读音和词义已经完全清楚的情况下，对听力只有好处。另外听力还跟反应速度有关，也就是单词的熟练程度，所以复习和第一遍记忆同等重要。

之所以大部分人强调复习，强调努力，强调刻苦，就是企图用高频重复的方式记住单词，这个跟上面提到的机械重复没有区别。如果能很好的完成第一遍记忆，再与各大单词软件提供的复习方案结合，复习刻苦努力所需要花的时间将大幅度减少。

明确“谐音“的真正意义——不要被表象所迷惑

当然很多人以为，只是根据发音相似度来随便谐音就可以了，这也导致很多人对谐音不屑一顾，认为谐音很不入流，又影响发音，又看起来像只有小学生学外语才会用的举动。

不过有没有思考过为什么小学生会在无意识的情况下用这种举动去记单词？人的本能就是在记忆的时候尝试搭建回忆线索，只是因为没有任何老师系统的去教如何正确搭建回忆线索，导致很多人对这种方式的记忆存在以上误解。

如图所示：

这些无意义的谐音字符，单纯的为了谐音而谐音，谐音的结果也基本没办法进行联想去搭建回忆线索，也没有提供回忆线索的优化，而且音变极大，当然会对记单词造成反效果，不仅记不住单词还影响了发音。同类现象类比可回复：【现状】看奇葩词例。

然而这个搭建回忆线索的步骤，才是背单词的关键步骤。如果不建立回忆线索，死记硬背式的机械记忆，最终的结果就是不断的机械重复，把脑力劳动理所当然地转化成体力劳动，相信广大日语学习者也不愿意吧。

但是回忆线索也不能随意搭建，万一出现上面这种单纯为了谐音而谐音的情况，只会适得其反。

我以“結婚”这个词为例来进行优化：

词例：結婚

拼写：けっこん

读音：ke kkon

释义：结婚

谐音：客恐（还原读音，基本还原罗马音）

回忆线索优化：在婚礼上听到又有人“结婚”宾“客”们都一阵惶“恐”，喘着粗气（此处强调有促音）因为又要准备份子钱了。

所以谐音真正的意义是建立回忆线索，把陌生的字符与熟悉的读音联系起来。最后为单词的陌生到熟悉搭上桥，经过复习记住之后，这个回忆线索就被逐渐淡化，就可以过河拆桥了。

看到这里可能有宝宝要发问了：“我怎么知道哪些是高质量的优化，哪些就是为了谐音而谐音呢？”

这里就教给各位看官一个辨别这些所谓“有趣的”记忆方式水平高低的最直观的方法：

首先看给出的示例是否提供了回忆线索的优化，也就是绑定词义，拼写以及读音的步骤，并且这些内容一般不超过两句话（特别长的单词除外），因为冗杂信息容易影响记忆效果。这就牵涉“优化率”的问题，优化率越高，越容易记住，且优化信息会越少。同时还要兼顾看罗马音和读音的还原度，有些音变突破天际的就不要看了……

其次就是片假名单词的记忆，特别是长难片假名单词，5-10个假名甚至更长的片假名单词。如果有提供，且看过之后，能够根据所提供的回忆线索优化记住拼写，绑定释义，那就说明这个优化水平应该还不错。

如果不满足以上两条，特别是片假名单词列出来之后给出的建议是“用英语发音”之类的去记的话，那足以证明这些示例的制作者在“优化单词记忆”这条路上才刚刚开始。系统的单词记忆方法是不分平假名和片假名，也不分音训读的，零基础或者初学者对这些分类概念不清晰，不好直接运用。音训读的作用，更多的是用来猜测读音而非记忆单词（回复：【音训读 】揭露音训读的作用）要利用这些概念分类去处理单词的话，至少也要有词汇量1500-2000甚至以上，或者至少一本初级教材的基础上才会比较熟练一些。

 “分类”记单词的致命缺陷

网上经常会看到有人推荐分类记单词，此处结合记忆原理来分析下此方法最要命的地方。

关于“分类记单词”，这个步骤无非就是把单词重新做出一个列表来，可能会分成“名词”“动词”“形容词”；也可能会分成“旅游用词”“酒店用词”“商务用词”等；或者还有人，直接把长相相似或意义相近的单词放在一起，妄想记住一个就记住一堆（比如《考前对策》这本复习资料），这种记法绝对是最要命的。

像老湿在cctalk上公开课那个单词速记也是“分类”在讲。这些分类列表网上一查一大把，何必还要自己做？就算在网上找来挨着背，实际上只是把这些词的中文释义搭建了一个回忆线索，比如说：也许你在背“リンゴ”这个词的时候会记得这堆单词里还有一个“ナシ”，但是实际对假名拼写的记忆又如何呢？还是死记硬背换汤不换药而已。

另外为什么说《考前对策》这种复习资料里那样，把相近意思或者相近拼写的单词放在一起记非常要命，因为：回忆线索区别太小了，直接容易记混。

记忆术最忌讳的就是相似信息的扎堆出现，这会凭空增加回忆线索的优化难度，原理很简单，一个家族里长得像的人放在一起，对于没见过他们的人来说，谁是谁根本不可能搞清楚。只有在先认识了他们的前提下，去专门记他们的区别，才能分清楚。 

比如这张来源于知乎关于如何背单词的某个回答的截图：

且不说他本身单个单词如何记忆没有解决，就算是死记硬背去解决吧，也许第一个第二个能记住，到后面绝对要混，留在你脑子里的只有“く”这个假名而已。这种方法看词例，基本都是定位给初学者的，初学者怎么可能区分的开这么多长得像的单词。到底“くし”和“くじ”谁是“签”谁是“梳子”，“くさり”和“くさる”谁是“腐败”谁是“锁”。

如果有需要记忆的几个单词长的很像，请分开记，分的越开越好。在记忆基数词，序数词，月份，日期的时候，也是不主张扎堆记。这周记过月份，下一周再记日期这样把时间错开。

如果一定要把两个相似单词放在一起记，请保证这两个单词你原本就知道大概是什么意思，只是区分不开，放在一起是为了区分，到底“くし”和“くじ”谁是“签”谁是“梳子”。那就可以无视掉相同部分，直接放大不同的部分进行回忆线索优化即可。比如：

くし：重点看“し”，谐音“洗”，梳子用久了排齿有污垢要很认真清洗。

くじ：重点看“じ”，谐音“急”，抽签抽到下下签一定会很着急。

这种方法之前都没有人系统的总结过，所以最初接触起来，可能会感觉很不习惯，有点麻烦，自己怎么也想不出优化。一旦形成记忆体系，并接受1000词左右的训练，95%以上的单词都不会存在记忆问题。

1000词只是基础，如果想熟练掌握并快速进行结果优化，至少是3500-4000词。

这个训练方法要使用自己成功优化出来并且记忆完成的结果，随便优化且没有记住的不能算在内，并且还不能是直接利用别人提供的优化结果。几千个词可以是任意单词，只要中文意思在自己理解范围之内的都行，越基础越好。

是不是感觉自己要掌握难度有点大了？下面是捷径——

 高效记忆单词的捷径——直接用别人提供好的现成的回忆线索

接触和学习科学的记忆方法，比如右脑记忆培训，也就是系统学习“记忆术”无疑可以有效解决单词记忆问题。

可能很多人都听说过右脑记忆培训，就是根据开发人的图像半脑，来进行对回忆线索的强化，从而记住某一些东西。不过这个训练，是针对人脑综合记忆能力的训练，对记人脸，记扑克牌，记数字，记文本，记字符这些内容分别都有不同的指导方式。

如果单纯只是想解决单词记忆问题去花重金参加这类训练的话未免有些小题大做了。况且传统记忆术培训的记忆内容，80%已经可以被现代化科技工具所代替，比如手机通讯录可以取代数字记忆，手机备忘录可以一定程度取代文本记忆，门禁人脸扫描系统可以取代人脸记忆等。

虽然自己训练单词优化方法时，不能直接把利用现成已有的优化成果算在训练量之内，但是如果只是想要记住那些单词，而不是想教别人记单词的话，并不一定非要自己去训练这个方法呀，当然是直接利用现成的优化成功的，适合大部分人使用的已有的优化结果是最快捷最方便的啦！比如上文的词例。

肚子饿了直接吃妈妈做好的菜，当然比给你原材料自己去做能够更快的解决问题。生病了直接去看医生，吃药或者住院，当然比去学习如何治病更容易也更好的痊愈。当你吃了很多次妈妈做好的菜，或者经常去医院看病的话，基本上常见菜谱和一些常见病症也都知道要怎么处理了。

直接利用现成已有的优化成果，把记忆内容，记忆线索和联想过程全部呈现出来，直接性的针对自己想记忆的西，这对于普通学习者来说无疑是效果最好，性价比最高也是最简单的一种方式。记忆完成之后，再利用和记忆有关的app软件进行高效复习。几乎所有的和记忆有关的app都是针对艾宾浩斯遗忘曲线来设计的，它会提醒你即时复习以巩固旧知识。

另外，着重复习记忆难点，均衡用力绝对不可以。根据二八定律，80%的学习内容其实只需要花20%的学习时间，反过来，20%的学习难点会消耗80%的记忆时间。

所以均衡用力直接导致学习时间和精力的浪费，一定要有重点的进行学习。也就是说，有些内容，现在记忆对你来说难度太高，或者记不住的，就放弃，等以后自身水平提高了再重新学习。

 利用记忆术制造现成回忆线索记日语单词示例

3分钟牢记日语一周七天的汉字对应，达到阅读要求。

1.月、2.火、3.水、4.木、5.金、6.土、7.日。

这里只列出了不同的元素，相同的元素“曜日”在区分开不同元素之后再加上即可。数字代表星期几，汉字代表日语中对应的单词，数字+汉字，是一组需要绑定的元素。

这种类似于五十音将发音+片假名字形+平假名字形作为一组绑定元素的记法。

根据由易到难的原则，先从简单的入手：

星期日，也就是星期7，是日曜日，这里一个“日”字重合，将“7和日”绑定。记忆难度最低。

星期三，也就是星期3，是水曜日，汉字有一个“三点水”这个偏旁，此处可以将“3和水”绑定。

星期四，也就是星期4，是木曜日，“木”字本身笔画有4画，可借此将“4和木”绑定。

星期五，也就是星期5，是金曜日，中文有个词叫“五金”，可将“5和金”绑定。

星期六，也就是星期6，是土曜日，将“六”和“牛”谐音，牛耕地，地上是土，将“6和土”绑定。

星期一，也就是星期1，是月曜日，月亮是地球唯一一个卫星，可以将“1和月”绑定。

星期二，也就是星期2，是火曜日，火字有2个点，重点放在“点”上，可将“2和火”绑定。

之所以要将这个放在最后是为了和前面具有四画的“木”字区分开，火字也有四画，如果排序上少有偏差容易和4记混。以上整个步骤大概会耗时一分半钟。

剩下的一分半钟：最后一步，拿七张卡片，分别正面写上1-7，背面写上月-日，背面的内容不一定要和正面相关。然后，洗牌。你懂要做什么了么？

 利用记忆术制造现成回忆线索记其他外语单词示例

第二组实例是老湿以前做方法测试的时候，顺手测试过几个发音字母组合固定的欧洲语系单词，经过某木万般恳求才愿意发出来，给大家鉴赏一下：

预期效果：通过优化提供的回忆线索记忆单词拼写和释义

西班牙语

单词：ligero adj.

词义：清淡的

优化：ligero=li（离）+ge（各）+ro（肉）

联想：清淡就是远离各种肉

法语

单词：dix【数词】

词义：十

优化：dix=di（第）+x

联想：中文“十”倾斜的样子；罗马计数法的“十”

德语

单词：gerade adj

词义：直的

优化：gerade=ge（割）+ra（绕）+de（的）

联想：割掉绕的，最后留下的就是直的

意大利语

单词：guerra s.f.     

词义：战争

优化：guerra=guer（孤儿）+ra（扰）

联想：战争导致出现很多孤儿，政府很烦扰

葡萄牙语

单词：ajudar v.

词义：帮助

优化：ajudar=a（啊）+juda（巨大）+r（动词词尾，不用记）

联想：啊，你给了我巨大的帮助

波兰语

单词：jeden 数词，

词义：一

优化：jeden=je（捷）+den（登）

联想：能捷足先登，排名就是一。

之所以没有英语，是因为英语太特殊，本身单词构架不稳定，杂合各种语言的词根词缀且相同发音的字母组合又太多，谐音可能会出现拼写记忆不准确，还不完善，没法从零基础开始解决单词问题，需要有一定基础的人才行。

以上这几个单词跟英语完全不同的一点是基本上相同发音的字母组合是固定的，只要记住拼写之后直接可以拼出读音来。老湿在优化这些单词的时候可是只了解过这些语言的发音规则，并没有学过这些外语的欸！

所以这个方法在理论上是不分国界的，只是运用在具体的语言上，稍微注意一下语言的特征，大部分的单词记忆问题都可以迎刃而解。

关于如何解决“单词记不住”这个问题，思路大概就是这样，要自己基本掌握这个方法其实也不是很难，接触过3000-4000个优质的优化实例，当这种通过制造回忆线索的习惯形成思维惯性之后，只需要像老湿这样的人稍加指导，就可以总结出适合自己的优化体系从而更好的解决单词记忆问题。从小到大我们学的东西都是别人总结出来的结果，没有什么是自己创造出来的，所以怎样记单词同样是需要学习的一门功课。

这些实例老湿说他这些年搞了上万个，快去问他要啊！

回复【老司机带我飞】接收获取渠道

如果有心想要专门练这个方法的话，一般耗时大概在3-4个月左右，每天1小时上下，但是这一个小时属于高强度脑力训练，需要做好各种准备。

这算是自己对从老湿那儿学到的那些关于记单词这块的东西的一个大总结。写了这么多，也不知道有多少人能有耐心看完。不过如果能静下心看完的话，我保证绝对对你在记单词至少是思路上能受到不小的启发。经常看到有人说谐音联想记忆不靠谱，误人子弟，关键不是方法的问题，而是使用者的问题。对的方法和对的人，两者缺一不可，否则很容易先入为主产生误解。