Hey 你是食瘾者吗？

瘦龙健康，一个严肃的肥胖，减肥心里研究者

今天说说食瘾，如同烟瘾，酒瘾，性瘾一样，是人类健康的又一大杀手，但是一直没有被添上罪恶的标签。

为什么我们尝试去改变饮食结构的时候，不管你吃多少健康的食品，到最后总是感觉嘴里少点什么。

那是因为你对你经常食用的食物已经上瘾，有过抽烟经验的人都知道，一段时间不抽烟，心里有一种莫名的狂躁，不安，会到处找烟

一旦你吸上第一口，你的内心立刻平静下来，这就是一种心瘾的表现

相比尼古丁，酒精，我们对于我们爱吃的食物的瘾要更大

这种食物的魔性是很难在短时间内去除的。

这是坏的一方面，好的方面是

一旦我们培养了健康的饮食结构，你会对新的健康的食物上瘾

比如说，爱吃蔬菜水果的人，一天不吃点果蔬，心里会感觉少点什么，总觉得不是滋味（瘦龙本人就是）

而且会解除对油炸类，大肉类，加工类，等不太健康的食物的瘾

虽然这个过程不简单，是一个需要技巧，策略的过程

是一个和大脑斗智斗勇的过程

但是非常值得我们去尝试

几千年来，我们的祖辈一直都在追求自由

当然爱也应该是自由的，谁都有权利选择去溺爱食物

但是管理好你的爱，不让他泛滥，恣意妄为，远比爱恋本身重要得多。

年轻的时候我们曾深深的爱过某一个人

那么痴痴的爱慕

让我们恨不得每时每刻都和他在一起

我们从来没有想过，过分的依恋不好，因为物极必反。

还有，有时候，我们会爱上了某个人渣，全班同学都知道他是人渣，

但是你不知道哪根神经搭错了，爱上了这个人渣。

父母反对，老师劝告，大家都在告诉你

长期和他在一起，你会被他害死，你会一辈子遭罪。

但是别人说的这些有用吗？没用。

你知道他是人渣吗？当然知道。

但是为什么还要坚持和他在一起呢？

因为你喜欢嘛，你喜欢和他在一起的感觉，这是最重要的

强行阻止她和人渣的来往是非常不现实的

只会让他们爱得越来越深

最后可能会把她逼疯了

那么如何真正的阻止这种对人渣的痴迷呢

我觉得有一个办法值得尝试

就是给她接触更多不同好男人的机会

有一天，她会发现，原来世界上除了人渣

还有其他还不错的男生

我们常说，为什么要吊死在一棵树上，况且还是一棵不好的树

为什么会吊死在一棵树上，因为看不到森林中其他的树

面对食物的依恋，我们可以采取同样的办法

我们大家都知道什么食物是健康的，什么食物是不健康的

我从来就不建议任何人一步就改变不健康的饮食习惯

因为这种食瘾着，你强行剥离他，会让他更像去拥有

我一开始只会建议多吃点健康的，不健康的自然就吃得少了

久而久之，你就会发现原来，健康的食物也是别有一番风味啊 

我们一方面要尊重对食物的依赖，对它有敬畏之心，不要总是尝试一步去改变。

另一方面要控制对它的依赖，这样才会让我们的努力不至于付之东流。

我们都知道，对任何事物过分的溺爱会让我们处于被动的状态，你会被它牵制，如果是好事情，那最好不过

但是如果我们被坏的习惯所牵制，将会对我们生命，健康有很大的影响，比如说你太爱一个人，你就要一辈子当他的奴隶，你太爱抽烟，你会得很多疾病，最终折寿。

你太爱不健康的食品，当然会造成肥胖，和各种疾病的产生。

减肥的第一步，确切的说应该是健康生活的第一步

是去除对不健康食物的食瘾，你准备好了吗？

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