减肥心理 | Youtube视频：为什么节食不管用？

瘦龙健康，一个严肃的健康减肥论者

今天看到这个视频，看完惊呆了，简直和我的理念如出一辙。

演讲者是一个神经性科学家，多次通过节食减肥，多次反弹，不节食后，体重慢慢下降。

他的专业让他对自己的脑部研究产生了兴趣，她认为饥饿感和摄入多少是大脑掌控的（这点和我的想法是一样的）

脑部中的下丘脑在调节你的体重，大脑中有是多种化学信号，给你的身体信号，通过调节食欲，运动欲望和新陈代谢，调节你的体重，就像一个恒温器一样，尽量维持你的体重在一个合理的范围之内

如果你通过节食减肥很多，你的大脑会认为你快饿死了，它会调节新城代谢，降低热量的消耗。

节食减肥成功后，你的大脑会一直想办法把你的体重增加回来，甚至七年之后，它还在做这样子的努力。

遗憾的是，增重可能会变成永久的增重，如果处于肥胖的时间过长，那么你的大脑会以为这是一种新状态。

心理学家把吃货分为两类：

一类是饿了就吃的，本能型

一类是用意志去控制的，自控型

有意思的是：

本能型很少会超重，且他们很少去思考该吃什么

控制性很容易吃多，很容易暴饮暴食

各种研究表明，节食对体重的影响并不大，一般人成功后，体重会反弹，40%的人比原来还要重了。

节食不管用，那该怎么办呢？

她建议，聆听你内心的声音，让你自己的内心告诉你该吃多少合适（靠，这也是我一直在提倡的吗？好不？）

她花了一年才学会这个，哈哈，我感觉我没有花那么长时间啊。

她现在的状态就是，不会经常想着吃什么，会忘记家里有各种零食，因为自己压根就不饿，很舒服，她的生活完全改变，瘦龙现在就是这个状态。

节食简直浪费时间，又没有卵用，他消耗你的意志，你完全可以把这些意志用在其他方面，因为意志力是有限的，不要轻易把它们浪费在无用的节食上。

任何依赖坚持不懈的行动计划都注定要失败，这也是我一直强调的，不要坚持减肥，要享受减肥。

最后，她说，她真想告诉那些节食减肥的女孩子，不要节食了，如果有人在她13岁的时候告诉她，不要节食，那么她将会获得跟多快乐，幸福，甚至比现在更瘦。

视频请戳这里

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