想要减肥成功，请先爱上自己

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这是很久以前看过的一个视频，看完这个视频，感触很深，这不是一个鼓励你去减肥的演讲，甚至是一个告诉你外表不是那么重要的演讲，但我觉得这更是一个鼓励你接受自己的，爱自己的演讲，看完之后我还琢磨出了一点其他的的味道。

正如演讲者所说，我们看很多小朋友，小时候是多么的爱自己，看着镜子中的自己咯咯笑，还亲吻镜子中的自己，而我们现在，面对镜子中的自己，往往是紧锁双眉。

为什么呢，当小孩子认识到镜子里的人是自己的时候，他非常高兴，非常开心，哦原来自己长这样子哦，真好看，忍不住想亲一口，嗯嘛啊~~~~~。

但是我们成年人，看镜子中的自己，习惯把镜子里的自己当作别人，心理学上叫做自我客体化，意思就是说，我们喜欢以一个旁观者的角度去评价自己的外貌，看镜子中的自己，会评价，你这个双下巴不好看，你这个胳膊有点粗哦，你这个胸有点小哦。这种情况越来越严重，会影响心情，会给自己很大的精神压力，会更加容易导致暴食。

对于普通人来说，一生最重要的功课就是学会接受不完美的自己——荣格(Carl G. Jung )

每天早上对着镜子中的自己说一句，hey, gorgeous. ------奥普拉（Oprah）

想要减肥成功，请先爱上自己-------------Mr Thinlong

你改变不了你的长相，但是你完全可以改变你的身材

破罐子破摔只会让你越来越破

自暴自弃者是无法造就完美

减肥过程中，我们往往被内心各种丧心病狂的暗示拖累

我都胖成这样了，永远都不可能再瘦回去了。

吃吧，还能胖到哪里去？

受这么多罪干什么，反正瘦不回100斤。

为什么我们不能自我接纳，反而自暴自弃。

有人认为这两者的区别是：

自暴自弃的人把现在的自己当终点。

自我接纳的人把现在的自己当起点。

其实没有一种自暴自弃是心甘情愿的堕落，没有一个种自暴自弃是与生俱来的。

多数自暴自弃都是经过各种与内心搏斗，纠缠，反抗，经历无数次的坚持，失败，在坚持，努力，受挫，再努力，最后发现自己还是无力回天，那种内心的彻底绝望没有体验过的人是永远不会清楚的。

触发自暴自弃的往往是那颗追求完美的内心

很多完美主义者，都有自暴自弃的经历

很多经历疯狂自暴自弃的人，都有一个彻底改变，成功逆袭的时点。

不是不会改变，只是时机未到

今天认为的终点也许就是明天的起点

如何让自己在内心挣扎的欲火中重生，唯有静下心来，去聆听自己内心的声音：

今天我吃了什么，感觉怎么样，

今天我做了什么，感觉怎么样？

今天我什么都没做，感觉怎么样？

一遍一遍的和内心对话，不断的重复，让我们越来越清晰的看到自己。

记住，你要做的不是马上成为一个完美的自己，而是让自己看到那个完美的自己，然后一点一点铺就通往完美的道路，再加一点耐心，这一切就水到渠成。

铺就通往完美的道路，需要的是反复的锤炼，更多正向的反馈。

可喜的是：

科学发现，很多美好的东西都是通过锻炼成长的，就像肌肉一样。比如说：

大脑的记忆力

学习的能力

自我控制约束的能力

积极乐观的态度

让自己爱上自己，是一种需要不断锤炼的能力，就像锻炼肌肉一样，每天多锻炼一会，每天多爱自己一点。

如果你一天比一天完美，自然会一天比一天更加爱自己。

希望你们一天比一天完美。

完

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