Wow!国考tips来了，等你来取！

这是向日葵小斗士 293篇文章

明天，国考就要来了，你准备好了吗？

不要急，小编在这里为大家准备了些tips，快来康康吧!

01.

打印准考证 时间：11月26日0点----12月2日12点网址：http://gwy.cpta.com.cn

02.

装包清单:身份证，准考证多备几份（2b铅笔黑色签字笔橡皮直尺笔袋）等学习用品  

03.

考点准备距离考点较远的同学可以选择考场地附近进行住宿考场踩点确定路线查好天气准备衣物，失眠很正常，不必焦虑定好闹钟，提早出门，不要迟到04.饮食安排考前尽量少喝水考前一天饮食以清淡为主，注意肠胃健康

05.

考场上涂卡建议边做边涂，保持答题卡干净整洁，手机关机闹钟关闭。

接下来就到最最最最重要的环节啦——调整心态！

适度紧张

适当的压力就是动力，国考临近，最重要的就是适当的放松，适度的紧张才能高效的发挥自身的潜能心理学中的叶克斯一多得森法则指出，焦虑程度和解决问题的效率之间的关系呈“倒U型曲线”，即：焦虑程度过高和焦虑程度过低时的效率都很低，而中等焦虑时的效率最高。因此，适度紧张能够提高复习效果、促进临场发挥。所以紧张并不可怕，大家适度调整就好了！

手中有粮，心中不慌

充分的考前准备是良好心理状态的前提。在最后的冲刺阶段，同学们可以利用已有的真题、讲义、视频课程等资料，对储备知识，心得等进行最终的梳理，有助于同学们强化记忆，形成系统的知识体系。这样一来，既保证了同学们在不断学习中巩固提高，又能够使考生获得知己知彼的心理状态，做到手里有粮、心里不慌。

临近考试大家都会紧张  那要如何调整心态呢

给大家介绍一下简单的三步放松法

1、积极心理暗示

       面对公务员考试许多人争夺一个职位，很多考生在心理上产生了巨大的压力，究其原因，缺乏自信是考试焦虑产生的一个重要因素。因此，在考试前应暗示自己有信心，相信自己的能力。通过语言或非语言的手势、表情等方式，来调节中枢神经系统的兴奋性，从而使神经系统得到调节改善，从而转移和改变考前的不良情绪。

2、深呼吸

      静下心来，排除杂念。缓慢地深呼吸，吸气时肚子慢慢胀起来，气入丹田。憋气5秒再呼出，吐气时肚子慢慢沉下去。如此重复几次。这种简单的腹式呼气方式广泛地运用于气功、瑜伽等运动中，是很好的舒压方式。

3、转移注意力

      建议考生不要将精神聚焦在一点，学会给自己的精神松绑，当你觉得压力很大无法释怀的时候，花一点时间做一些自己喜欢做的事情，比如听轻音乐、散步、吃一些喜欢吃的食品、看一看宜人的风景等，这样都有益于精神的舒缓。当然，并不推荐做剧烈运动，或完全抛弃复习的彻底放松。

4、习惯成自然

     建议考生要保持一致的作息时间，在临考前保证有规律的、充分的休息。除此之外，考生在做最后的模拟练习时，应尽量将练习时间安排在有真考一致的时间段，保持每日在这时间段的大脑兴奋度。但不推荐大家做过多、过难的练习，否则会增加焦虑。

最后愿大家考的全会，蒙的全对，超常发挥！祝大家考试顺利！

这里是佳佳老师，

愿用文字陪你一起感受世界

让我们都能拥有向日葵的温暖与执着

ID：jiajialaoshi061

佳嘉新媒体工作室出品

责任编辑：侯文佳

文案提供：项宇、赵文雪

部分图文来源于网络

一想到你在关注我就忍不住有点紧张

喜欢本篇内容请给我们点个在看

也许你还想看