养生吃货的春季必备素养
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一年之计在于春，春季，万物生长，是一个很好的养生季节!但也因为气候多变，容易得病落下病根，俗话说“春疾难医”。春季养生，饮食格外重要！
虽然我们正青春，
但养生也要走起呀！
下面就来学习做一枚养生吃货，
看看有哪些春季宜吃食物吧——
01
橘子橘子富含丰富的维生素，也能帮助肠胃进行排毒。春季多吃橘子，能够有效预防感冒。新鲜的橘皮中含有大量的维生素C和香精油，具有理气化痰、健脾和胃等功能。橘皮泡茶，味道清香，还能通气提神。
02
猕猴桃
因其富含维生素C和膳食纤维，有抗氧化、娇嫩肌肤的作用，故被称
之为“美容果”。奇异果中所含果胶可降低血中胆固醇浓度，预防心血管疾病。含有丰富的维生素C，具有抗氧化功能，对消除人体皱纹和细纹有着积极的作用。
03
萝卜
萝卜是“平价人参”。面对春季气温变化大、肠胃不适、没有胃口的问题，萝卜能够顺利帮助人体进行肠胃的蠕动和食物代谢，从而渐渐调节好“受伤”的肠胃。有着消食消除体内淤积，清热化痰、解毒的功效。
04
大蒜
大蒜是很好的抗癌的食物，也会很好地帮助身体进行消化经常吃大蒜能够减少体内某种致癌物质，有助于预防胃癌、大肠癌以及食管癌的发生。每天吃大蒜能够减轻过敏，尤其是由温度变化所引起的过敏。
05
芹菜
芹菜中富含丰富的维生素P，能降低毛细血管通透性，软化血管，可预防高血压，芹菜中还含有促进脂肪分解的化学物质，帮助减少脂肪和胆固醇的吸收，从而达到减肥的效果。芹菜含有利尿有效成分，消除体内水钠潴留，利尿消肿。
06
山药
山药尤宜于春季食用。它营养丰富，健脾益气，可防止春天肝气旺伤脾；能补肾益精，可增强人体抵抗力。并且，山药中含有了丰富的氨基酸和蛋白质等营养物质，这些营养都可以提供人体多种必需的营养。
吃货的养生素养你get到了吗?
养生队形可不要乱呀!
小管邀你看
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编辑/毛筱迪
审核/陈立明 郑睿彦
终审/李佳妮
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