科学家发现长寿新秘诀

       以前人们普遍认为长寿必须跟锻炼和不抽烟不喝酒相关，但是心理学家们经过几十年的研究发现：决定寿命长短和健康与否的最重要的因素无关烟酒和运动，那究竟是啥呢？

       多位诺贝尔奖得主长寿秘诀是靠二把长寿金钥匙，心理学家们从多如牛毛的个体生活习惯中总结出了影响寿命的决定性因素，并发表新书《长寿工程》。

        该书列出长寿的关键要素排行榜，排行第一名的竟然是个体的人际关系，研究表明人际关系的重要性远远超出我们的想象，人际关系比水果蔬菜和定期运动更重要，甚至比定期体检还要重要，哈佛大学医学院曾经对260名男性的跟踪调查中发现，一个人的生活中真正重要的就是与别人的人际关系，研究还发现，经常与好友小聚，适度饮酒比滴酒不沾者更长寿。

         科学家研究发现在性格方面百岁老人至少有三大共同特点，第一生活态度积极，第二责任心强，第三积极看待衰老，排在第四位的是职业生涯。

         据研究人们临死前最后悔的就是过劳工作，拿自己的健康换金钱，排在第五位的是一个人的生活细节，保证足够的睡眠美满和谐的夫妻生活是很重要的部分，与人为善，宽容对人，保持年轻的心态也十分重要。

          科学家发现延缓人类衰老的金钥匙是乐观，人要想健康的活到100岁，心理平衡的作用要占百分之五十，合理饮食占百分之二十五，其他因素占百分之二十五。

           卫生部的权威健康专家洪老师认为心理平衡的作用超过一切保健措施和保健品总和的作用，谁能一直保持心态平衡谁就等于掌握了身体健康的金钥匙。

          乐观的人能很好的处理压力因素，因为压力会伤身体，现代医学研究表明人类百分之六十到九十的疾病跟人长期处在心理压抑有关，如果人长期焦虑不安，人体的免疫系统会被摧毁。

          反之如果人一直是快乐的，大脑会分泌多巴胺等有益激素，让人的心绪放松，使人体的各种机能协调，促进健康。

           第二把金钥匙是生活要有目标，要想长期保持良好的心理状态生活必须要有目标，有医学大学研究表明生活中有明确目标和计划的老人其死亡率比其他人群要降低一半。

            无论是一个远大目标还是读书旅行的近期目标，都会产生生存优势，因为目标能激发活力，科学家发现很多老人在退休后因目标突然消失，自己的精神和身体状况急剧下降，如果你没有任何目标，那么死亡就成了你唯一的目标，因为隐藏在你身体和潜意识里的自我摧毁机制会自动开启，让你的身体每况愈下，如果有目标就会有积极的心态，努力去寻找实现目标的途径，就会勤于用脑，从而保养了脑细胞，使大脑不衰老。

          设定目标要切实可行，不要过大而产生副作用，比如学会跳舞，比如学会书法，学做一道新菜等等。

            但愿看完本文的人都能健康长寿，转发一下让您更多的朋友了解人际关系和乐观对长寿的重要性！

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