查看原文
其他

暑假 | 假期怎么充实过?北仑老师的“时间象限图”帮你理清

北仑教育 2021-10-01

考试季刚刚结束,最近的你是否会早上睡到11点醒?于是,三餐要变成两餐,早餐午餐一起吃?接着,打会儿电游,有点困,准备午睡,一觉醒来已经傍晚?晚上又像打了鸡血,到凌晨才睡觉? 

令人期待的暑假即将到来,你准备怎么过?


今天,北仑职高心理辅导中心的冯伊老师送上了一份特别的“时间象限图”,帮助学生对暑假进行科学管理时间。

时间象限图


冯老师的“时间象限图”按照事情的重要性和紧急度,划分成四个象限。分别为:紧急且重要的事情、紧急但不重要的事情、重要却不紧急的事情、不重要也不紧急的事情。


在科学管理时间方面,我们需要将自己认定为既紧急又重要的事情放在第一位,用更多的精力首先完成。而重要不紧急和紧急不重要的事情放在之后去完成。既不重要,又不紧急的事情放在最后慢慢完成。但往往我们会本末倒置,所以会出现临近开学的那几天才是我们最忙碌的时候,为什么?补着写作业,每天补上10篇日记,每天能练字30张。


以下5种情况,也会发生在你身上吗?来听听冯老师的建议——


1.说好的要把一本专业书给背完的,为什么我永远只翻了前面3页?

暑假,多么美好的学习时光,你也告诉自己要计划学习。可是“永远前3页”的诅咒是怎么回事。

建议

 把任务分段进行,每天计时打卡,及时鼓励自己,任务会在一天天地进行中,慢慢如期完成。


2.我现在虽然胖,但过了这个暑假我要减10斤。可是暑假过去了,我又胖了!

健身锻炼真的是每个有为青年的首选计划,暑假除了用来补觉,你真的可以考虑把健身放在时间象限的第一、二位。暑假的前几天,很多人会猛猛地补觉,没过几天就变成了日夜颠倒的节奏。一旦生物钟打乱,再发挥点“零食”“夜宵”的作用,肥肉就会找上你,和你成为很难甩掉的“亲密朋友”。

建议

暑假刚开始的几天,给自己上个闹钟,每天不睡懒觉。可以安排傍晚四五点钟的时间段,做些适当的体育锻炼,注意自己的饮食。相信60天过去,你会有所收获。


3.世界那么大,我却窝在家

利用假期,到你喜欢的地方走走,结伴三五好友来一次安全的旅行,既增长了见识,又让友谊升温,不是很好吗?这远远比整日的电游、追剧和微信闲聊来得有意义。


建议

可以提早安排行程计划,可以研究相关的攻略,现在不是非得要许多许多钱才能游遍天下,有一种游叫做“穷游”,注意安全,旅游很锻炼人。

 

4.我本来想在暑假好好体验一下打工生活,最终还是生活体验了我,我只去了3天,太累了。

顶岗实习、暑假打工,关键是“体验”“实践”就会有“获得”和“感悟”。而这一切,当你没法坚持下来的时候,都是空谈。就如同减肥,只有锻炼到一定的程度、累积了一定的天数,才会见成效。而你在半途放弃,迎来的不单单是无效,甚至是过两天的反弹。社会实践亦如此,没有坚持到底,可能只会抱怨工作的辛苦,没有收获辛苦背后的经验。


建议

 选择合适的岗位,给自己定个期限,做到有始有终!


5.常回家看看,回家看看。暑假在家的日子还没上学的时候多。

 

建议

爸妈生你养你不容易,当你有空闲的时候,多陪陪他们,帮他们做些力所能及的家务,你会觉得自己很不错。


长达2个月的暑期生活就快来了,

你准备好了吗?

科学安排好自己的时间,

假期充实又快乐!


(北仑教育综合编辑,资料来源:北仑区中小学心理健康教育指导中心、北仑职高)

 你可能感兴趣的

: . Video Mini Program Like ,轻点两下取消赞 Wow ,轻点两下取消在看

您可能也对以下帖子感兴趣

文章有问题?点此查看未经处理的缓存