红领讲堂 | 开学贴心攻略：暑期早“收心”，开学不忧心！

重要提醒

暑假余额即将不足！

还有不到２周

就要开学啦！

北仑

　　2018-2019学年第一学期定于2018年9月1日开学，至2019年1月27日结束，2019年1月28日放寒假，共23周。（具体校历可见：7月5日暑假开始！（附： 中小学2018-2019学年校历）

开学前的首要任务是给孩子“收心”！

怎样让孩子尽快适应上学节奏？

 北仑教育仑教红领大讲堂

请到了北仑区教育局教科所张越老师

来为大家支招

让你和孩子一起从容应对新学期！

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 暑假已接近尾声，很多家长会发现孩子面临这样的问题：玩游戏、看电视，睡觉睡到自然醒，作息时间不规律等。我们把它称作“暑期综合征”。

暑期综合征会让学生们久久进入不了学习状态，浪费开学后的宝贵时间，影响后续的学习。通常，出现这种状况时，并非孩子不想好好学习，而是他们没有足够强的能力来迅速完成身与心的自我调整。

因此，要避免这些问题的出现，就要给孩子一个提前调整的过程，暑假收心，让家长们来帮助孩子一起完成。

问

1.晚上看电视很晚，沉迷游戏，早上又不愿起床，怎么办?

答

我们俗话说：由勤入懒易，由懒入勤难，睡懒觉真的会上瘾！开学后，起床时间肯定要比暑假提前不少，如果孩子仍然延续暑假里的作息状态，上课时肯定会打盹、精力涣散。但是，要是让孩子突然做出调整，肯定也是不现实的。

所以，必须要在开学前7~10天的时候，让孩子执行学校作息规律，早睡早起，中午小睡一会儿，慢慢调整到正常的状态。如果孩子实在是起床困难，家长可以与孩子约定好，早上放点音乐，轻轻拉开一点窗帘，这些都能帮助孩子早起。 

问

2.书本上面都有灰尘了，提醒他要完成暑假作业，他还嫌你唠叨，喊他预习新学期的知识，他还嘻皮笑脸地说“不急不急”，怎么办?

答

的确，孩子天性是喜欢玩的，家长首先要给孩子一定的包容、理解。别为了这点小事，就冲孩子大发脾气指责孩子，这有可能会伤孩子自尊和自信心。如果作业未按照暑期计划完成，家长们可以温和而坚定地要求孩子必须每天按计划完成，完不成或不能达到规定的标准就不能去玩。

同时，家长应该以身作则，营造收心环境。开学前２周，尽量不在孩子面前看电视、玩电脑，更不能一边自己看电视、熬夜、玩手机，一边要求孩子写作业，按时睡觉。　

其次，与孩子一起聊聊新学期的打算。提醒他如果暑假作业完不成，开学肯定少不了挨批评，例如“如果新学期一开学就被训，对整个学期的学习状态肯定会有影响”“是时候要收收心啦！”“这个阶段要把心思放在学习上了。不论是复习旧知还是预习新知，心收回来，开学后才能畅通无阻。”等等。我们不建议谈话一次性全谈完，家长可以借一些日常谈话机会（晚餐，外出郊游结束后），介入这些话题，这样也可以达到一种“收心”的心理暗示效果，又不会让孩子们觉得你过分唠叨。

把握暑期最后时光，6件小事让孩子们学会收心

1.调整时差

即将进入没有懒觉的开学季，首要调整的自然是孩子的生物钟。至少提前十天开始早睡早起的规律生活：

↗缩短晚上看电视玩电脑的时间，规范入寝时间；

↗家长们可以与孩子一起进行15分钟左右的睡前阅读；

↗建议孩子早起和家人半小时的晨练；或是早起和妈妈一起做一份早餐。

2.整理假期旅行笔记

孩子们的假期，或远或近，或探亲或旅行。现在是时候整理和回顾这些欢乐的时光了：

↗冲洗照片制作相册；整理门票和登机牌等资料；

↗撰写旅行日记，也可以让孩子自己制作一本旅行书；

↗在旅行地图上标记出你去过的地方。

3.整理一份暑期阅读报告

无论是学校布置的，还是自己选择的；无论是自主阅读的，还是聆听来的故事；无论是小说、童话、散文、诗歌还是动漫卡通。一份关于阅读的报告，会让孩子安静下来，是玩乐与上学之间很好的衔接。

↗搜集一些美好的词句；

↗如果可以，编一本属于自己的图文小书；

↗给家人，或小伙伴分享自己的阅读故事。

4.改造一次自己的房间

按照孩子的年龄，暑期给孩子分配适当的家务劳动，增加孩子们对生活的参与感，是非常必要的。因为孩子的人生里，除了学习或玩闹以外，还有更多生活上的内容。建议在新学期开始前，与孩子规划一次房间的布置，通过一些装饰，或者家具的变更移位，清理闲置物品等，打造一个全新的空间。通过环境的变化，促进孩子心态和关注点的转变。布置好房间后，分两步：

↗第一步：整理收纳自己的书本，清理多余用品；因为有心理学研究表明，清爽整洁的环境，去掉了很多无关的干扰，更有利于注意力的集中。

↗第二步：检查作业完成情况，查漏补缺。很多孩子经常将作业拖延至正式开学前一晚，挑灯夜战，通常在身心俱疲的状态下，草草应付。因此，建议家长协助孩子一起合理规划和安排开学前期的这段时间，高质量完成作业。

5.采购新学期的学习用品

焕然一新的学习用品会给孩子们新学期一些美好的期待。家长也不妨顺便做些简单的理财教育，让孩子自己制作采购清单，或是由家长提供固定的金额，由孩子来支配及选择ta所需要的学习用品（书籍、文具等等）。

6.拟定一份新学期计划表

↗制作或购买一份漂亮的学年计划册；

↗规划本学期在学习上要达成的；

↗除了固定的上学以外，和孩子一起规划一些培养兴趣的时间；例如，规划每周的户外运动时间；规划学期内的长短假游玩计划，让这个学期变得生动好玩起来；规划本学期内孩子需要掌握的至少一种非学习的生活技能；

↗记得圈上自己或家人，或好伙伴的生日，或其它任何一个能让自己感到开心幸福的日子，给新学期一个美好的期待。

新学期

  加油！

（北仑教育综合编辑）

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