骚O菊花保养指南
不要再说0是躺着爽了，0 有多惨是不需要准备的人根本体会不到的！
0 幼小的菊花承受了太多，虽说这段时间大家基本上都是在家做尼姑，何不趁着在家办公/上学的机会，带薪保养菊花呢？
下面这份【菊花保养指南】请放进你的收藏夹。
🚽 减少长期坐便
菊花用太频后，肌肉纤维会被扩松，长此以往就会造成维度变大，脱出等现象。
如果坐便时间太久，太过于放松的话，下面失去弹性会随着地心引力而下坠，所以排便的时间尽量缩短，深呼吸，尽量有意识的收缩菊部，力求做到收放自如。
你可以采用后庭收缩运动来帮助你锻炼菊花。不但可以提高性能力，改善肛门及周围的血液循环，增强抗病能力，还可以让后面紧紧的！
吸气时，肛门用力收缩内吸上提，持续紧缩肛门一两秒后呼气时放松。采取胸膝卧位(双膝跪姿，胸部贴床，抬高臀部)做此运动，效果更好！有节律地交替进行，连续5~10分钟，每日早晚各一次，坚持就是菊紧！
🌾 多吃高纤维食物！
高纤维的食物能让排泄物更团结！而且高纤维食物可以促进胃肠蠕动，缩短食物残渣通过的时间，一边可以增加水分吸收，让💩比较柔软，易于排便！清洁起来也更容易干净！
而且吃素最好！吃肉太多会使💩在肠道堆积时间加长，就像食物在高温环境下放久了变臭一样，吃肉会加长💩的排出时间，产生更多便便臭的吲哚和粪臭素；吃素可以少臭很多！
🌻 最好不好刮菊花周边的毛
地有多大产，你就有多迷恋白白嫩嫩的菊花，一天天地跟着小电影瞎学！菊部有自己的生态链和益菌群，而菊周围的毛毛也属于菊部自我保护的一道屏障。
如果为了美丽把他全都刮掉，有可能破坏菊花处的菌群、也有可能留下细小的伤口带来不必要的感染风险。得不偿失！
如果一定要做无毛美菊，请使用专业的剃毛道具，不要偷偷使用室友的剃须刀，去做脱毛也要选择专业医院，小心一地鸡毛。
正确清洁
虽然菊花有自我清洁的能力，但外部还是要定期清洗的。一些细菌和污垢会隐藏在外菊的褶皱处。
特别是当你拉完屁屁没擦干净时，你用的厕纸又比较粗糙的话，菊花褶皱中的残留物会引起菊花痒。
所以洗澡的时候别忘了掰开屁屁洗菊花，一般来说用清水就可以了，但也可以用一些非皂基不刺激的香皂和沐浴露。因为太刺激的皂基清洁会让菊花周围水分和油脂流失，导致菊部红肿瘙痒。
洗完以后不要用毛巾使劲摩擦，特别是宾馆和酒店的毛巾！
菊花很脆弱，你要心疼他。
👀 用最适合自己的润滑油
很多人以为扩张是一次的，其实不然，扩张时一个循序渐进的过程。如果你每次都等着啪啪啪前再扩张，那你就绝对不会有最好的体验。
经常自己用玩具，是真的有好处，首先能让你自己了解身体的羔潮点在哪里，在之后的x生活中你才能进入让自己舒爽的状态，辛苦做0难道只是为了痛的半死吗？当然不是，你要取悦你自己。
另外还要解决你啪啪疼痛的困扰。
xing生活之前，用最适合你的润滑油，可以让你减少疼痛。
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我们做0真的很辛苦。
除了忍受1粗暴的进攻，有时还要忍受菊花受伤的苦恼。
所以不要再说什么0就只是躺着爽了。
做0的辛苦，只有我们知道。
保护菊花，骚0有责。
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