这胸肌,女生们看了要报警!
上天给我们一副身体
不把他雕刻的棱角分明
就是在浪费资源!
既然有潜力让自己的身体变得更强大
加薇信jjbjjm88,教你家居布局解密!
为什么不呢?
练出一对大胸肌才能穿衣有型
才能给女生们安全感!
不说了,我去练胸了!
↓↓↓
男神拉扎尔大胸训练计划
动作1:坐姿器械推胸 3-5组*8-12RM
动作2:史密斯上斜推胸 3-5组*8-12RM
动作3:上斜哑铃飞鸟 3-5组*10-15RM
动作4:坐姿器械夹胸 3-5组*10-15RM
动作5:下斜哑铃卧推 3-5组*8-12RM
动作6:双杠臂屈伸 3-4组*最大练习次数
练出这样的胸肌,才不枉此生!
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