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这胸肌,女生们看了要报警!

2016-08-09 教你瘦肚子

 

上天给我们一副身体

不把他雕刻的棱角分明

就是在浪费资源!



既然有潜力让自己的身体变得更强大

加薇信jjbjjm88,教你家居布局解密!

为什么不呢?



练出一对大胸肌才能穿衣有型

才能给女生们安全感!


不说了,我去练胸了!

↓↓↓


男神拉扎尔大胸训练计划


动作1:坐姿器械推胸 3-5组*8-12RM




动作2:史密斯上斜推胸 3-5组*8-12RM




动作3:上斜哑铃飞鸟 3-5组*10-15RM




动作4:姿器械夹胸 3-5组*10-15RM




动作5:下斜哑铃卧推 3-5组*8-12RM




动作6:杠臂屈伸 3-4组*最大练习次数



练出这样的胸肌,才不枉此生!


 (我们致力于保护作者版权,部分作品来自互联网.如涉及侵权,请直接联系小编删除!)


小编有话说

以下是小编为大家挑选的2016年最火的微信,不同类型,不同内容,希望给你的生活添加别样的风采!

 

 


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