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朴信惠象腿变筷子腿,这中间到底经历了什么

2016-09-02 教你瘦肚子


再美的明星脸,配上一双象腿也是白搭啊

  于是就出现了BUG

当然了,在PS大片里,她依旧腿细腿细最腿细。


再看看今天的主角朴信惠


从肉肉腿变筷子

丝袜也裹不住呼之欲出的肉。

当时和李敏镐站在一起,俩人腿都一样的尺寸了。粉丝都说朴新惠真的该减减肥了。加薇信jjbjjm88,教你家居布局解密!但是人家的新剧!腿和胳膊一样细!

你拍照需要P腿吗?

如果你也需要,不如从今天开始,

让我们放下PS,练出一双真正的美腿!

每天10分钟,一起来动动腿吧!


每个动作做15-20次,每天一次

动作一:后抬腿

双脚并拢站直,双腿交替向后抬起,

尽量抬到最高,同时体会臀部收紧的感觉。

这个动作能够拉高臀线,

让腿部从背面看显得更长、臀部更翘~!

动作二:弓步下蹲

双脚前后分开约半米,向下蹲,

直到前后腿呈90度,

做完一条腿后,双腿交换位置。

注意动作的标准性,记得换边练习哦!

动作三:深蹲

双脚打开与肩同宽,双手放在胸前,

深蹲至大腿与地面呈水平状,注意重心尽量向后,

膝盖不要超过脚尖,避免膝盖受伤。

动作四:桥式

曲腿平躺,双手放身体两侧。

用力把髋部向上顶,直到身体呈一条直线,

同时收紧臀部,保持3秒钟再放下。

这个体式瘦臀最快!

动作五:上提腿

曲腿平躺,右腿竖直上抬,

与地面垂直,左腿做拱桥状,

然后双腿交替。

动作六:跪地后抬腿

双手撑地,双膝跪地,

单腿向后上方用力抬,

举到最高位置停顿3秒,再放下,

换另一条腿。


胖的人一旦瘦下来,美貌度瞬间甩你十八条街,有没有!


(我们致力于保护作者版权,部分作品来自互联网.如涉及侵权,请直接联系小编删除!)


小编有话说

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